5 modi per sentirsi beato Invece di Stressato durante le vacanze

5 modi per sentirsi beato Invece di Stressato durante le vacanze

Le vacanze possono essere un tempo frenetico di anno pieno di impegni sociali, obblighi familiari, to-do list che sono miglia di lunghezza e piena di indulgenze malsane che ti fanno sentire stanco e sopraffatto. Ecco 5 consigli per aiutarvi a gestire le vacanze e permettere loro di fluire con facilità e riempitevi di grazia

1:. Gratitudine Journal
Il primo suggerimento è quello di darti qualche momento all'inizio. di ogni giorno per scrivere su alcune cose che sono grato per ... forse è una persona cara o speciale amico che si riempie di gratitudine o forse è un accogliente tazza di tè che scalda l'anima. Qualunque cosa sia, scriverlo. Concentrandosi i nostri pensieri su quello che siamo grati per luoghi nostra attenzione su qualcosa di positivo. Le cose che abbiamo posto la nostra attenzione nella nostra vita si espandono. In questo modo ogni mattina prima di iniziare la nostra giornata aiuta a impostare il tono per il resto del giorno portare più esperienze nella nostra vita che ci riempirà di gratitudine. Prendendo questo tempo ogni mattina per concentrarsi sulle cose che sono veramente importanti per noi e riempire noi con gratitudine ci permette di essere più consapevoli di ciò che è veramente importante

2:.. Dare a qualcuno nel bisogno
Il secondo suggerimento è quello di prendere un momento per dare veramente a qualcuno nel bisogno. So che potrebbe sembrare contro intuitivo per aggiungere qualcosa alla tua lista sempre crescente. Se vi sentite esasperato dalla nozione di spendere più tempo e denaro su un altro beneficenza o di una persona, let &'; s un'occhiata a questo un po 'più vicino. In passato, come una famiglia, abbiamo dato a molti enti di beneficenza e molte verifiche scritte. Anche se questi sono importanti, ho scoperto che mi ha veramente e gli altri membri della famiglia a terra per dare quando abbiamo una migliore comprensione delle persone o persone che aiutiamo. Voglio sentire quella connessione perché mi tocca al mio cuore e mi fa capire che il mio programma o impegni pazzo veramente insignificante nel grande schema delle cose. Sono felice di essere in buona salute ed avere gente intorno a me che mi amano. Quando i miei figli erano piccoli abbiamo avuto una donna meravigliosa che sarebbe venuto e mi aiuta in casa. Era una bella anima che amava guardare i miei bambini giocano. Lei e suo marito era venuto su tempi duri, perché gli era stata diagnosticata con una grave forma di malattia Lou Gehrig. E 'stato triste vedere questa bellissima anima assumere il peso di prendersi cura di un uomo che amava e la loro situazione finanziaria che ormai era la sua responsabilità. Sapevo che lei amava cucinare ma potevo &'; t permettersi molte delle opzioni più sane e lei era in grado di preparare una grande cena di Natale che una volta aveva goduto di servire la sua famiglia. La nostra famiglia ha deciso che abbiamo voluto dare a questa bella anima il dono di una cena di Natale e ci avrebbe fornito gli ingredienti per lei a creare la sua tradizione di coloro che amava. L'abbiamo sorpresi a casa sua caricato giù con tutti i fix-in lei avrebbe bisogno ... un tacchino, patate, salsa di mirtilli, zabaione, dolci e torte e tutto ciò si potrebbe pensare che avrebbe aiutato questa donna e la sua famiglia godono il loro Giorno di Natale. Ogni anno questa tradizione mi avrebbe aiutato a guardare al di fuori dei miei impegni e folli circostanze che mi hanno aiutato a guardare il quadro più ampio della vita. Mi ha aiutato a vedere e apprezzare le mie benedizioni in modo più chiaro. Il dono abbiamo dato ogni anno è stato davvero un dono dato a noi. Ha reso l'idea tangibile per i miei figli che ci sono davvero persone nel mondo che soffrono e noi possiamo essere parte della soluzione. Vorrei guidare lontano da quella casa con le lacrime lungo le guance capire che la mia lista delle cose da fare è stato davvero insignificante nel grande schema delle cose.

3. Creare un elenco di priorità
Parlando di liste to-do. Se il vostro è un miglio di lunghezza, allora è il momento di sedersi ed esaminare, la priorità, la struttura ed eliminare. Per questo suggerimento che avrete bisogno di un calendario per contribuire a strutturare la vostra lista. In primo luogo, passare attraverso la vostra lista e determinare quali elementi sono i più critici e la necessità di ottenere fatto subito. Aggiungere questi elementi al calendario, dove avranno completato nei prossimi giorni. Ora passare per il resto della vostra lista e dare priorità il resto degli elementi. Si può rompere alcuni degli oggetti più grandi in parti più piccole. Ad esempio, shopping natalizio è criteri troppo grande. Guardate come si può fare che grande ombrello trasformano in componenti più piccoli. Shopping di Natale può includere, stoccaggio stuffers, regali per gli amici, regali per i bambini piccoli, presenta per gli adolescenti e la spesa. Notate se ci sono elementi che possono aspettare fino a dopo le vacanze per alleggerire il carico. Ora mettete le voci rimanenti sul calendario da completare o da un giorno specifico. Questo vi darà sollievo nel sapere che si ha una data prevista per completare ogni elemento. È don &'; t bisogno di sottolineare circa quando si sta per avere fatto perché non si sa esattamente quando si sta per completare ogni attività. Godere attraversando le voci fuori calendario

4:!. Impostare un Intenzione Appartamento vacanze ho preso spunto sulla mia stuoia di yoga oggi che mi porta al mio suggerimento via. L'istruttore di yoga ha suggerito che ci siamo posti l'intenzione non solo per la nostra classe, ma per la giornata. Ha anche suggerito che scegliamo un elemento che guardiamo spesso durante il giorno, che potrebbe aiutarci a ricordare la nostra intenzione. Ho riflettuto su questo per un po 'rendendosi conto che questo è stato un ottimo modo per portare la nostra attenzione non solo per la nostra intenzione, ma al qui-e-ora, in qualsiasi momento di qualsiasi giornata. Mi ha fatto capire che questa idea era applicabile e disponibile per le festività natalizie. Quando ho cominciato a espirare lentamente, la mia intenzione per la stagione è iniziata ad emergere ~ fluire con facilità ~ Come ho preso un respiro profondo nella seconda parte della mia intenzione emerso ~ colmata di grazia ~. Indosso una collana speciale che mi ricorda la mia connessione per l'Infinito. Durante questa stagione ho intenzione di ricordare la mia intenzione di vacanza ogni volta che vedo la mia collana o strofinare con le dita. Ciò a terra me e agire come un ricordo costante che con questa stagione di festa ho intenzione di flusso con facilità ed essere colmata di grazia. Qual è la vostra intenzione per questa stagione di festa

5:?. Prendersi cura del proprio corpo
Mentre siamo intrappolati nelle feste e godere di molti obblighi sociali che possiamo mangiare ricchi di zuccheri e cibi carichi di grassi, overindulge nelle bevande e privarsi del sonno. Questa accoppiata con i fattori di stress che la stagione delle vacanze può portare sono una ricetta per esaurimento, la malattia e la depressione. Date al vostro corpo la spinta aggiunto e vantaggio di scegliere consapevolmente opzioni sane per mangiare e bere. Se si sa che si sta per essere in una situazione in cui buone opzioni salutari non stanno andando a presentarsi, pianificare in anticipo. Mangia qualcosa di sano prima di camminare in quella soiree. Quando si ordinano bevande, chiedere una spruzzata in più di acqua gassata o succo di frutta, e provare con un bicchiere d'acqua tra ogni cocktail. E 'importante per mantenere il corpo idratato in modo che don &'; t girare ad altre cose che il vostro corpo realmente doesn &'; t bisogno. Questo vi aiuterà a eliminare calorie in eccesso, grassi, sale, zucchero e alcool che possono essere così diffusa durante una festa. Inoltre, ricorda che il nostro sonno è estremamente importante nel mantenere i nostri corpi e le menti sentirsi equilibrato, vivace e sano.

Spero che questi cinque suggerimenti vi aiuterà a muoversi attraverso le vacanze vivendo facilità che scorre in tutti i settori della vostra vita e riempire le vostre giornate di grazia, di gioia e di pace Hotel  .;