Perdita di peso - Come per ottenere il controllo di auto-sabotaggio

Quante volte avete superato obiettivo calorico della giornata o se non si contano le calorie, overeaten semplicemente e poi disse a te stesso "ho già rovinato tutto così potrei anche mangiare quello che voglio il resto della giornata, perché domani -! tutto finisce mi limiterò a ricominciare ". In seguito a tale affermazione, non si trova mai andare su una baldoria a tutto campo di mangiare?

Questa trappola mentale non solo per sabotare i vostri sforzi di perdita di peso, ma è molto probabile che la causa un aumento di peso, piuttosto che perderla. Anche se non siete soli in questo tipo di auto-sabotaggio, capire che se si vuole avere successo e non una statistica, è necessario ottenere il controllo su di esso. La maggior parte delle persone che cadono nella trappola "domani" sono quelli il cui peso oscilla continuamente. Non solo questo tipo di pensiero causa scoraggiamento e frustrazione, ma può anche portare a gravi problemi di salute.

Quindi, come possiamo evitare la trappola "mi limiterò a ricominciare domani"?

In primo luogo, voglio sottolineare che non si dovrebbe vedere la perdita di peso come una "dieta". Sì, è molto importante prendere in meno grassi e calorie come parte del piano generale di perdita di peso, così essenzialmente si stanno facendo un cambiamento di dieta. Tuttavia, il vostro atteggiamento deve essere impostato su un "cambiamento di vita" e non un cambiamento a breve termine che si visualizza come privazione. Una volta che hai piantato questo fermamente nella vostra mente, che renderà il vostro viaggio di idoneità molto più piacevole.

Qual è la chiave?

Se assorbire voi stessi a diventare istruiti circa il corpo umano e come il cibo e l'impatto esercizio la vostra salute generale e il benessere, si sarà senza dubbio in grado di scivolare in questo cambiamento di vita con molta più facilità e sviluppare un il desiderio di esercitare e nutrire il vostro corpo i cibi giusti. Una volta che avete sviluppato una mentalità "salute e benessere", vi sarà molto meno probabilità di binge mangiare o mangiare troppo in generale. Si può anche trovare te la visualizzazione dei cibi che hai usato per amare come indesiderabile. Sì davvero.

Non è sempre semplice per cambiare il modo in cui la nostra mente rispondere a certe situazioni, perché la maggior parte di noi sono il pilota automatico. Nostro subconscio sono stati programmati, attraverso stimoli esterni, come rispondere a tutto ciò che incontriamo in un giorno per giorno. Perché è la nostra mente subcosciente che fa la maggior parte della guida, di solito solo andare avanti per il giro. Questo significa che siamo impotenti ai poveri programmazione della nostra mente subcosciente? Non necessariamente. Siamo in grado di riprogrammare i nostri pensieri e le credenze attraverso la ripetizione di nuovi pensieri, nuovi comportamenti e varie altre tecniche.

Se la vostra mente è stata programmata a credere che la perdita di peso è difficile; che vengono privati; che si tratta di qualcosa di sgradevole che ti impedisce di cosa si vuole veramente, si sta andando a lottare ogni passo del cammino e di trovare modi per sabotare i vostri sforzi. In alternativa, se riqualificare la vostra mente a desiderare uno stile di vita sano e vista esercizio fisico e mangiare sano, vitamina alimenti arricchiti come qualcosa di piacevole e rinfrescante, si sta andando ad avere un'esperienza completamente diversa. Si fatica cominciano a perdere il peso. Dico senza sforzo, non perché non dovrete agire, ma perché la lotta è nella resistenza e se non state resistendo, sembrerà senza sforzo.

Come faccio a riprogrammare la mia mente?

Personalmente ho trovato l'ipnosi per essere uno strumento incredibilmente potente ed efficace per accelerare il processo di riprogrammazione. L'ho usato in molti settori della mia vita in cui convinzioni negative causate resistenza, tra cui la perdita di peso. L'ipnosi bypassa la mente cosciente e alimenta la mente subconscia, che abilita nuove, pensieri self-serving, causando quasi subito un cambiamento nelle abitudini. Se volete maggiori informazioni sulla perdita di peso ipnosi, visitare il sito web elencati alla fine di questo articolo.

La coerenza sarà anche riprogrammare la vostra mente nel corso del tempo. Saturando te stesso con materiale didattico in materia di salute e fitness quotidiano, si sta riqualificazione vostro cervello per pensare a un cambiamento di stile di vita sano il più piacevole e desiderabile rispetto alla privazione sgradevole e causando.

Cambia la tua mente, cambiare il vostro corpo. Molte persone hanno compiuto con successo questo e così si può Hotel  .;