L'ipnosi e auto hypnosis- parte 2

Questo è il secondo articolo di due parti su autoipnosi, con una particolare attenzione per l'apprendimento pratico di come usare l'ipnosi di auto per raggiungere un risultato specifico.

Una volta che siete in grado di entrare piacevolmente lo stato di trance facilmente in modo unico attraverso l'esplorazione alcune o tutte le tecniche descritte nel mio precedente articolo, il passo successivo è quello di utilizzare questo stato di apprendimento per aiutarvi a raggiungere un particolare risultato o obiettivo in modo da essere più sicuri quando si parla in pubblico, o dormire meglio ecc Concedetevi 20-30 minuti per il prossimo esercizio, comodamente seduti in un posto tranquillo. Sarà inoltre necessario per stampare o copiare le questioni descritte al punto 2 qui di seguito.

Fase 1 Impostare il risultato

Per essere sicuri di ottenere il risultato che si desidera iniziare chiedendoti la seguente Domande &'; Che cosa ci sarà come quando ho raggiunto il mio risultato &' ;, &';?? Che cosa mi verrà fatto in modo diverso &'; &'; Quali saranno i vantaggi essere &'; Cercare di orientare la risposta verso il risultato, piuttosto che concentrarsi su ciò che don &'; t desidera. Quindi, se stai cercando di perdere peso si potrebbe rispondere &'; guarderò più sottile, si sentono più felici e essere indossare quel vestito &'!; o se si vuole essere più sicuro in certe situazioni e '; sarò più loquace, più fiducioso e audace &' ;. Ora pensare e scrivere tutte le cose che saranno differenti a causa di questo cambiamento incluso ciò che questo potrebbe poi portare a. Così, per esempio, una volta diventato più sicuri si potrebbe essere riuniti più persone che potrebbe portare ad avere nuovi amici o di essere in un rapporto, se questo è ciò che si desidera in definitiva. Scrivere il più possibile su ciò che sarà diverso per voi. Guardando attraverso la vostra lista scegliere 1-3 cose che sono particolarmente motivante e coinvolgente

Passaggio 2 – Stampare la
apprendimento

Il passo successivo è quello di creare un modello potente, in stato di trance, per il risultato preferito futuro e quindi sviluppare una strategia per come raggiungerlo.

Leggere questo completamente prima di provarlo in modo che siano chiari su ciò che si sta cercando di fare: Una volta che siete nel vostro stato di trance permettere a voi stessi di creare nella vostra mente un'esperienza multi sensoriale che cosa sarà come quando hai raggiunto il risultato desiderato, sulla base di ciò che si è scelto e annotato al punto uno. Nel fare questo, è importante che si può passare da essere l'osservatore di se stessi dopo aver raggiunto il vostro risultato e quindi fare un passo dentro l'immagine di voi stessi e di vivere come se ci si trova in quel corpo e la mente futuro. Così come osservatore essere a conoscenza di eventuali altre persone intorno, l'ambiente, le vostre azioni e tutti i suoni. Una volta che avete fatto un passo dentro e diventare il &'; si &'; in futuro concentrarsi su i tuoi sentimenti, muoversi e interagire con chiunque altro lì e sentire la tua voce.

Come spiegato nel precedente articolo, ognuno ha diverse e varie sensi dominanti, in modo da giocare in giro con questo esercizio di osservazione e poi tornare indietro all'interno dello scenario esito futuro, come si possono trovare alcuni elementi saranno più potenti e disponibili di altri.

Una volta che avete praticato questo un paio di volte, il vostro soggiorno in stato di trance, e ponetevi la seguente domande e con una penna a portata di mano si può quindi scrivere le risposte verso il basso. (Questo è il bit che deve essere stampato o copiato in basso.) Oh, e aprire gli occhi a scrivere le vostre risposte giù è naturalmente necesarry e fine. Si può ancora essere in stato di trance e avere gli occhi aperti:?

&'; Qual è il primo passo che devo fare per arrivare dove voglio essere &'; Oppure si può anche chiedere il vostro sé futuro &'; Qual è stato il mio primo passo per arrivare qui &';?

Quindi,

&'; Qual è /era il secondo passo che devo prendere? &';

E;

&'; Se posso darmi qualsiasi forza magica /regalo /risorsa che mi aiuterà ad arrivare dove voglio essere quale sarebbe &'; (poi chiudere gli occhi immaginate voi stessi che è dato questo dono)

Per praticare questo esercizio regolarmente e ripetutamente vivendo il tuo futuro ideale nella vostra mente si farà molto più facile per voi per arrivarci per davvero. Naturalmente a volte abbiamo blocchi forti, le convinzioni limitanti e le esperienze del passato che ci impediscono di raggiungere i nostri obiettivi e in quelle situazioni vedere un ipnoterapeuta o altro terapeuta possono aiutare a ottenere davanti a loro.

Per saperne di più su di me e la mia lavorare come ipnoterapeuta si prega di visitare il mio sito web; www.lawrencemichaels.co.uk
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