Vedere i vostri obiettivi prima di raggiungerli

Non c'è dubbio che la definizione degli obiettivi è un passo estremamente importante quando si tratta di raggiungere effettivamente gli obiettivi impostati per te in vita. Si può sapere che cosa volete nella vostra mente, ma in realtà per scrivere obiettivi specifici su carta o su computer, è contribuire a rendere questi obiettivi ancora più reale e permettere che la tua mente a concentrarsi su come ottenere lì ancora di più.

C'è un altro trucco che funziona forse anche meglio per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi e si chiama Visualizzazione. La visualizzazione è piuttosto semplice, di visualizzare voi stessi nella vostra mente facendo qualcosa e poi si lavora per raggiungere quella foto che avete creato nella vostra mente. Vedete, la mente del can &'; t necessariamente capire la differenza tra ciò che è realmente accadendo e che cosa state immaginando. Quindi, in effetti, utilizzando le tecniche di visualizzazione solo può effettivamente fare meglio a qualunque cosa sia che si fa. Uno studio condotto di giocatori di basket del college ha dimostrato questo in dettaglio. Nel 1980 &'; s, uno studio è stato condotto che ha dimostrato gli effetti di un gruppo di uomini realmente praticare le loro abilità di basket per 6 settimane rispetto a un altro gruppo che semplicemente visualizzato passando attraverso le esercitazioni nella loro testa. Come si è scoperto, il gruppo che semplicemente visualizzato praticarla ha mostrato tanto o, in alcuni casi più di miglioramento rispetto al gruppo che in realtà praticato le esercitazioni. Mentre questo era solo per sperimentare e può &';. T è la prova che questo concetto se infallibile, non dimostrare che questo concetto può avere qualche merito reale

Uno dei motivi per cui questo esercizio può rivelarsi efficace per chi cerca per migliorare un'abilità o raggiungere un obiettivo si riduce a una semplice cosa … messa a fuoco. Quando si sta visualizzando qualcosa, può essere molto più facile concentrarsi su di esso che da effettivamente farlo. Suona come un concetto strano, ma qui è un esempio. Immaginate si sta giocando a basket da soli. Devi dribblare la palla in fondo alla corte e fare un canestro. Quando in realtà si sta giocando il gioco, hai gli avversari da affrontare, i tuoi compagni di squadra, la gente in mezzo alla folla, il suono del buzzer e forse anche altri stimoli che possono ottenere nel modo. Può essere difficile mettere a fuoco veramente migliorare il tuo gioco in quel particolare momento. Anche se si aren &'; t giocare e sono solo praticando, il vostro obiettivo può essere diminuito da qualsiasi altra cosa che esiste intorno a voi in quel momento. Quando si sta visualizzando, però, tutta la vostra attenzione è l'abilità si sta cercando di migliorare. Si può trascorrere tempo ad analizzare ogni dettaglio dei vostri movimenti e hellip; cosa funziona, cosa doesn &'; t, come spostare il vostro corpo in modo tale da rendere ancora più efficace in campo. Come piantare i piedi prima di effettuare un colpo e molte altre aree del gioco che si desidera mettere a fuoco. Visualizzando, si aumenta la vostra attenzione.

La questione chiave è come si fa a farlo? La visualizzazione è facile, ma prima, sbarazzarsi di distrazioni. Volete una stanza tranquilla, ma doesn &'; t deve essere completamente buio o nulla di tutto il rumore. L'obiettivo è di mettere a fuoco, non andare a dormire. Basta chiudere gli occhi e immaginati facendo qualunque cosa sia che si desidera concentrarsi su. Forse si vuole perdere peso … poi Immaginatevi più sottile, o forse Immaginatevi l'esecuzione di un miglio in più ogni giorno. Quanto più si può immaginare se stessi facendo o realizzare qualunque cosa sia che si desidera, vi sarà molto più vicino ad ottenere effettivamente lì. Il più specifico e dettagliato la vostra visione, migliori i risultati.

Nessuno sta dicendo di fermare effettivamente facendo, ma aggiungendo la tecnica di visualizzazione, è possibile contribuire a sostenere i vostri altri sforzi e si può solo raggiungere i vostri obiettivi molto più velocemente che mai Hotel  .;