Sei modi per superare la tua più grande sfida atteggiamento

La maggior parte ognuno ha un atteggiamento relativamente positivo quando le cose stanno andando alla grande. Ma tutti noi abbiamo quelle determinate situazioni. . . quelle situazioni che spingono i nostri bottoni, o sembrano acido nostro atteggiamento non appena (o ogni volta) si svolgono.

Trattare con il nostro atteggiamento in quei tempi è il vostro punto di riferimento per i prossimi minuti.

Entro la fine di questo articolo avrete alcune idee concrete specifiche e gli approcci per affrontare quelle situazioni in un modo che permette di superare i loro effetti e hanno un atteggiamento migliore più del tempo.

Ma prima. . .

Prima di poter superare queste situazioni, si deve sapere che cosa sono. Quindi, smettete di leggere solo per un secondo, e chiedetevi:

* Quali situazioni /argomenti /persone impatto mio atteggiamento negativo più spesso
* Quali situazioni /argomenti /persone impatto mio atteggiamento negativo più gravemente

Pensate al vostro risposte a queste domande e scriverle. Il primo passo per superare tutto ciò è quello di identificare quello che è.

Hai le tue risposte?

Grande!

Ora Parliamo di come superarli.

Inizia con Te

Chiedete a voi stessi, e". Che dire di questa situazione è sotto il mio controllo &"; Indipendentemente dalla situazione, una cosa è sempre sotto il vostro controllo - la vostra risposta alla situazione. Nessun altro e nessuna situazione esterna provoca ad essere negativo, triste o cinico. Certo, alcune situazioni possono essere difficili da essere positivo attraverso, ma ricordate il vostro atteggiamento è sempre sotto il vostro controllo. Lasciatevi prendere la piena responsabilità per il vostro atteggiamento, a prescindere dalla situazione. Questo è sempre il posto migliore per iniziare.

Esaminare le vostre ipotesi.

Spesso la vostra reazione a una situazione o di una persona è costruito intorno alle ipotesi relative ad esso. La situazione è davvero come appare? Stai assumendo le cose che potrebbero non essere vero? (E fare tali ipotesi anche importa, davvero?) Quando si esamina le vostre ipotesi vi date una migliore possibilità di essere in grado di vedere una situazione per quello che è realmente e prendendo alcune delle pungiglione o stigma fuori di esso.

evitare la situazione o persona.

Forse la risposta più semplice, e qualcosa che potrebbe essere nel controllo, è quello di evitare la situazione o la persona che è una sfida atteggiamento negativo per voi . La vostra prima reazione può essere che si `t farlo. Sfida te stesso a pensare a come si potrebbe essere in grado di evitare queste situazioni. Here`sa semplice esempio: se qualcuno sempre angoli da la caffettiera, portare il proprio caffè o andare in un piatto diverso. Una volta identificato la situazione si può quindi cominciare a vedere quando succede e come si potrebbe essere in grado di evitarlo.

minimizzare l'impatto.

OK, forse potete `t davvero evitare la situazione. Se potete `t, allora è possibile concentrarsi sulla minimizzazione dei tempi si è in quella situazione o parlare di questo argomento. Riducendo la frequenza aiuterà, come sarà la scelta di mettere se stessi in quelle situazioni in cui si è già in una migliore stato d'animo. Partendo da un luogo positivo può contribuire a ridurre la caduta causata dalla situazione.

Don`t farne una questione personale.

Ripeti dopo di me. Esso `t di isn di te. Il più delle volte, in realtà isn `t. Si può farne una questione personale o trovare la situazione così importante che potete `t tirarti fuori di esso. Tuttavia, la realtà è più il tempo delle altre sono molto più concentrati su se stessi e le loro questioni che su di voi. Quando si personalizzi l'argomento, situazione o energia negativa, si rendono più difficile di rispondere in modo più positivo. Lascialo andare. E 'probabile che isn `t di te.

Fine con Te.

Let`s fine dove abbiamo cominciato. Il tuo atteggiamento è completamente sotto il vostro controllo. Quando ti trovi nelle situazioni difficili, ricordate a voi stessi di quel fatto. Fai un respiro profondo, e ricordate che potete scegliere la vostra risposta -. E il tuo atteggiamento

Questi sei passaggi aren `t pillole magiche che si garantiscano non avrà mai un pensiero negativo o atteggiamento. Tuttavia, questi sei suggerimenti vi permetterà di prendere un maggiore controllo delle vostre emozioni e vi aiutano a rispondere in modi che ridurranno la lunghezza e la profondità dei pensieri e atteggiamenti negativi, lasciando con un atteggiamento che si vorrebbe asporterà su altri.
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