Auto-Amore e compassione sono buone per voi - Infine qualche ricerca

Auto-amore e la compassione sono cose che ho bloggato su intermittenza per tre anni. Io in genere includono il disclaimer che ho &'; non riferisco a “ narcisismo &"; o “ presunzione &"; perché, che ci crediate o no, che &'; s il modo in cui è definito in alcuni dizionari di riferimento! Infine, alcune ricerche per gli scettici che stanno inconsapevolmente si uccidono con tutta la loro auto-rifiuto e “ logica di sola &"; pensando.

Io personalmente scoperto che l'auto-compassione è radicalmente cambia la vita. Ho usato per avere un critico interiore negativo che ha lavorato fuori orario. Io ero la regina di “ Non enoughness, &"; come lo chiamo io. Non importa quanto grande ho guardato, quanto ho compiuto, o anche se mi sembrava di saltare sopra gli edifici alti in un solo balzo, semplicemente non era abbastanza

E 'stato “. Inferno sulla terra &"; per quanto ne &'; m interessato. Infine, un giorno ho deciso che avevo avuto abbastanza. Ho fatto la mia mente di andare dopo quel sogno d'infanzia di trovare e utilizzare il “ I segreti dell'Universo &"; per trovare più gioia, felicità, fiducia interiore, e di auto-accettazione. Il mio viaggio è nata più per disperazione che frivolezza

Ho deciso allora, più di dieci anni fa, che stavo per abbandonare il mio paradigma di come “. La vita è &"; e andare in una missione per trovare nuovi spunti. A quel tempo, la scienza era ancora sminuire la meditazione e il “ Legge di Attrazione &"; era davvero sopra le righe “. woo-woo &"; In ogni caso, persone disperate a volte fanno cose disperate … ma ha funzionato! Qualunque cosa ci vuole, it &';. S vale la pena e il coraggio che ho dovuto radunare fino a uscire dalla mentalità del gregge

I didn &'; t bisogno di ricerca per dirmi che, avendo un critico interiore media non era produttivo. In realtà, è distruttiva. E &'; s anche associata a danneggiare la vostra salute. Basta notare come terribile si sente quando si cammina nervosamente in un evento di networking con le mani sudate e una rana in gola. Perché? Perché sei così egocentrico che puoi &'; t concentrarsi sugli altri. Siete anche innescando il vostro corpo &'; s risposta allo stress! Ci sono diverse ragioni per questo, e ho davvero capiscono.

La risposta sta nel fare amicizia con i tuoi sentimenti e imparare a cambiare la percezione di loro. E &'; s anche – e questo è un fattore critico – imparare a “ nobilitare &"; il /critico interiore ego. Guarire quelle vecchie ferite di memoria cellulare e dare quelle voci un nuovo ruolo. Si può anche guadagnare un sacco di nuova saggezza. Quando si capisce “ come, &"; anche se ci vuole un po 'di coraggio e impegno, it &'; s non così difficile come si potrebbe pensare

Posso dire che io e'. ve personalmente sperimentato la potenza della riqualificazione mio cervello e la percezione prima ricerca è iniziata spuntando per sostenere esso. Quindi, per il mio pensiero in avanti e coraggio, io &'; m davanti alla curva. Il mio motto è a “ essere informati, ma non intimidito &"; dalla scienza. Io don &'; t necessita di permessi di ascoltare la mia propria saggezza interiore. Ed è bello avere la ricerca per aiutare quelli di voi che hanno bisogno le ricerche logico prima di uscire di innovare.

Ecco quello che il dottor Kristin Neff, professore associato di sviluppo umano presso l'Università del Texas ad Austin, ha da dire:

“ Credono autocritica è ciò che li tiene in riga. La maggior parte delle persone hanno ottenuto sbagliato perché la nostra cultura dice di essere duro con te stesso è il modo di essere. Self-compassione è davvero favorevole alla motivazione e".

Vai avanti, andare per esso, e accettare se stessi. Rende cambiamento e di crescita molto più semplice, in realtà. Non è apologia comportamento; ma proveniente da un luogo di “ I &'; m bene &"; fa cambiare te stesso, paradossalmente, più facile da fare. Ancora una volta, &'; chiama, “ crescita, &"; e che è una parte della vita. You &'; ll essere un leader migliore per essa Hotel  !;