Vuoi saperne di più sonno! Sapete i tempi ideali?

Abbiamo visto molte persone che dormono di più (io sono anche uno di loro). Noi tutti sonno perché ne abbiamo bisogno, it &'; sa necessità e senza di essa la nostra vita lavorativa otterrà influenzato in un modo che sarà impossibile da affrontare
Prendi &';. S Cominciamo con un semplice esempio, al Reed Institute dell'esercito; alcuni cadetti sono stati autorizzati a dormire in anticipo per alcune settimane. E dopo che ci timing sono diminuiti, ma anche dopo il calo dei tempi essi non soffrire più di tanto quanto quelli che non dormono in anticipo
Quindi, questo esempio ciò che abbiamo trovato è ….
1. Sonno Advance:
solito quelle tattiche, in cui si dorme molto nei primi giorni e dopo che, si avvia a dormire di meno, e non si soffre molto da sonnolenza sono specificati come tattiche anticipo di sonno. Usando questa tattica, la vostra mente non è gravato e non si soffre più di tanto come, queste persone soffrono che non dormono in anticipo
È come tenere una scorta di sonno & riposare e quindi utilizzando le scorte quando il gioco si fa duro.
2. Scopri il livello di sonno ideale:
Hai la possibilità di ridurre i tempi del vostro sonno. Ma, come farà a farlo se non si sa nemmeno il livello di sonno ideale
Secondo “? Allenarsi a tirare avanti con meno sonno e " ;, il metodo è abbastanza semplice. Che cosa hai bisogno di fare è quello di iniziare questo metodo quando si è in vacanza. Yeah! Poiché utilizzando questo metodo si sprecherà un sacco di tempo a dormire. E il vostro capo potrebbe arrabbiarsi se non si presenta in tempo
Il metodo:.
Primo luogo, il sonno allo stesso tempo come il sonno in giorni normali. E svegliarsi, non per l'allarme, ma per il modo naturale. Fate questo per le prime due settimane (in questo periodo di tempo il cervello e il corpo sarà recuperare automaticamente il sonno di quelle notti in cui ti sei perso il sonno). Dopo le prime due settimane il tempo ideale del vostro corpo inizierà. Non ottenere triste se ti svegli dopo 10 ore. Questo è solo bene.
Ora, Sarò l'aggiunta mio piccolo sviluppo del metodo. Quando ti svegli dopo dieci ore di sonno, ricordatevi di conoscere i tempi di quanto tempo si può rimanere senza stancare se stessi.
Questo sarà il momento ideale della 'rimanere fino'.
Prova questi metodi e saprete gli abbeveratoi ideali e le creste del vostro modello di sonno Hotel  .;