25 modi per sentirsi felice dall'interno verso l'esterno

FELICITÀ

25 modi per sentirsi felice da dentro e fuori dal Regno Unito Life Coach Lucy Pemberton-Platt

Utilizza affermazioni positive per affermare il modo si vuole essere e sentirsi.

Diventa consapevole di pensieri su se stessi e gli altri.

Utilizza affermazioni positive per impostare intenzioni positive su come si vuole sentire e di agire.

Avvia per formare amicizie che sostengono di essere i migliori di chi siete.

Abbi compassione per le persone che hanno meno di positivo. You &'; re essendo negativo circa la loro negatività impedisce la pace della mente

Le parole che usate possono piantare i semi di amore o paura sceglierli bene

Evitare di utilizzare la parola &';.. Ma &'; in una frase che vi separa dall'altra persona. Invece collegare le vostre frasi con &'; e &'; e sviluppare uno stile di comunicazione chiara e assertiva.

Evitare l'uso di frasi come &'; dovrei su &'; o &'; I &'; ll try &' ;; non sono impegni per l'azione che si vuole prendere. Invece usare frasi come &'; devo di &'; o &'; io Will &' ;.

Assicurarsi che l'area in cui si spende la maggior parte del tempo ad esempio il vostro ufficio, è pulito e disordine libero. Questo vi aiuterà a concentrarsi e lavorare con una mente chiara.

Le emozioni come la rabbia, la frustrazione e oltre Whelm impedire la vostra felicità, trovare il modo di lasciarli andare per esempio scrivere in un giornale, trascorso qualche tempo da soli, rilassante ascoltando musica o guardando un film.

Prendetevi del tempo per voi stessi ogni giorno, ad esempio, leggere un libro, fare un bagno, fare una passeggiata.

Tenere un elenco giornaliero, settimanale o mensile a fare. Annotando le azioni è necessario prendere cancella spazio mentale, aiuta a sentirsi in azione e organizzato.

Mangiare una dieta equilibrata. Sapendo che hanno alimentato il vostro corpo in modo sano libererà spazio di testa e dare energia.

Tenere la mente e il corpo idratato bevendo molta acqua e ridurre il consumo di alcol e caffeina.

Avviso se si stanno tenendo le tensioni nel vostro corpo per tutta la giornata. Sono le spalle teso o rilassato? Se sono tesi prendono il tempo di scrollarsi di dosso l'energia negativa, fate un respiro profondo e rilassare il corpo.

Imparare a dire &'; no &'; quando è giusto per te. Un onesto &'; no &'; è un ' &; sì &'; per l'altra persona.

Apprezzare. Prendetevi del tempo ogni giorno per essere grati per tutto ciò che è buono nella tua vita, dai vestiti nel vostro guardaroba per il cibo in frigo e guardare la vostra preoccupazione e irritazione svaniscono.

In ogni sfida che dovete affrontare è un'opportunità per imparare, crescere e condividere la vostra saggezza con gli altri.

sempre fiducia il vostro intuito, il tuo cuore sa che cosa siete veramente in grado di, la vostra mente è limitata.

Quello che non va è sempre disponibile così è ciò che è giusto, correggere la vostra attenzione

Congratulatevi voi stessi i vostri punti di forza; essere gentile con te sul tuo aree di miglioramento.

Don &'; t confrontare se stessi agli altri, invece complimento e affermano a te stesso le qualità che sono importanti per voi in una persona.

Visualizzate i vostri sogni e prendere ogni giorno passi verso di loro.

Crea obiettivi realistici, grandi aspettative può causare senso di colpa e frustrazione.

Scrivi dei tuoi sentimenti, nel diario è un importante atto di emotivo cura di sé.

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