Come diventare una persona più forte

Early oggi ho fatto un commento su Facebook:

Vi dico una cosa è necessario al fine di cambiare la vostra vita:. è necessario essere più forte

Subito, ho ricevuto commenti dicendo “ esso &'; s più facile a dirsi che a farsi &" ;, e chiedendo “ come si fa a essere forte quando le cose vanno male &";?

E ', più facile a dirsi che a farsi, e &'; s non necessariamente una cosa facile da essere forte quando le cose non stanno andando il nostro modo, ma io credo che si possa diventare una persona più forte.

Anni fa ho visto un film chiamato The Pursuit of Happyness, che ha lasciato una traccia profonda nella mia mente. Basato su una storia vera, Will Smith ha giocato Chris Gardner, un uomo di vendita che lotta per costruire un futuro per sé e per suo figlio di 5 anni. La sua fidanzata Linda uscì su di loro, ma prima di lei, nel corso di una fila di Chris perse la pazienza e gridò “ don &';! T essere così debole &" ;. Quella frase mi ha accompagnato sin da quando, e che mi ispira ogni giorno. Questa semplice frase mi spinge in avanti tra alti e bassi come nessun altro fa.

I tempi sono duri e un sacco di persone stanno lottando, proprio come Chris nel film, e sforzandosi di rimanere forte. E penso che ci definisce una parte del problema. Credo che cercando di essere forte può portare alla depressione, ma lavorando su come diventare più forti porta alla felicità.

Perché? Perché cercando di rimanere forte richiede un grande sforzo mentale e di energia, ma doesn &'; t necessariamente che stiamo facendo qualcosa fisicamente per migliorare le cose. Quindi, questo enorme sforzo giorno dopo giorno ci può lasciare esaurito, in un vortice di pensieri negativi, e senza energia a sinistra in noi di fare quello che dobbiamo fare.

Tuttavia, lavorando per diventare mezzi più forti che abbiamo stanno facendo le cose che ci fanno sentire più forti e fornire il tipo di energia abbiamo bisogno di guidare noi stessi in avanti e fare le cose meglio

I &';. certamente non m a superwoman. Ho i miei alti e bassi proprio come chiunque altro. Ma ho una strategia che uso per costruire la mia forza interiore in modo che non importa ciò che mi colpisce nella vita, non importa quali sfide sono la mia strada, sono sicuro io li superare.

Questi sono i miei migliori consigli su come anche tu puoi diventare una persona più forte:

scavare i vostri successi

Quando ci scontriamo con ostacoli, quando le cose si fanno difficili, quando &'; re una brutta giornata, improvvisamente sembra come se niente sta andando bene per noi nella vita. Ho questo tipo di giornate troppo, e ho sentito mi dicono cose dolorose come “ la mia vita è sh * t &"; e “ Mi rifugio &'; t fatto nulla con la mia vita e " ;.! Entrambe queste cose aren &'; t vero. La verità è che la mia vita è buona, e io &'; ve compiuto molte cose finora

Mosso a compassione per noi stessi e giocare le nostre realizzazioni non è andare a farci sentire forti, ma deboli.. Invece, dovremmo tenere su ogni piccolo successo per la vita cara. Questo è qualcosa che faccio e utilizzare con i clienti a trasformare la debolezza in forza.

Prendi carta e penna e scrivere almeno 3 cose avete compiuto l'anno scorso. Si può essere in esecuzione una maratona, o 5k, imparare a cucinare, o andare in palestra 3 volte a settimana, fidanzarsi, o leggere un libro dall'inizio alla fine. Tutte le realizzazioni sono grandi che quando pensi di loro ti fanno sentire meglio con te stesso e andare: in realtà, ho ottenuto alcune cose! Il più grande errore che possiamo fare è dimenticare di queste cose o giocare giù. Il favore più grande che possiamo fare per noi stessi è di pensare a loro più spesso, stare bene con loro più spesso, e applicare le lezioni apprese, per presentare e le sfide future.

ALLENAMENTO LA TUA FORZA

Lo so probabilmente stai pensando che cosa fa la palestra hanno a che fare con la forza mentale, ma onestamente credo che ha un enorme a che fare con esso. Sollevamento pesi ha sicuramente giocato un ruolo enorme nella sviluppare la mia forza interiore. Ogni allenamento mi assicuro ho aumentare il peso sollevo, sia per un poco o tanto. Non smetto mai di pensare se sarò in grado di sollevarlo, lo faccio e basta, e il più delle volte mi sorprendo.

Ciò significa che ad ogni allenamento io sono fisicamente più forte, e questo mi fa sentire difficile! Non sto dicendo a tutti di andare sollevare alcuni pesi, ma non posso raccomandare abbastanza che qualunque sia il vostro sport è, di sfidare te stesso in ogni allenamento. Che ogni volta che ha colpito la palestra o il marciapiede, si solleva più pesante, andare più a lungo, andare più veloce, andare più forte. I don &'; t so chi doesn &'; la t si sentono incredibilmente il potere dopo un allenamento duro. Fidati di me, la formazione fa molto di più di creare un insieme piuttosto cercando. Esercita la tua disciplina, motivazione e convinzione di sé. Aumenta la tua autostima, immagine di sé e autostima. Fondamentalmente, si fa un osso duro!

SFIDA PER CRESCERE

Quando le cose vanno bene, si tende a ottenere compiacenti. Otteniamo nella nostra piccola routine e placidamente vivere la vita. A volte, però, e il più delle volte di punto in bianco, accade qualcosa che disturba il nostro mondo e culla la barca proverbiale. Sia che si tratti solo di una grande onda fastidiosa, o uno tsunami, siamo costretti ad agire e fare le cose diversamente. Siamo costretti a venire con le idee, pensare in modo chiaro e strategico, fare grandi decisioni … cose spaventose che haven &'; t ha dovuto fare per un po '. E come tutte le abilità, se don &'; t lo usano, lo perdi

Questo è il motivo per cui ritengo così importante di praticare costantemente alcune competenze molto utili: la disciplina, il pensiero propositivo, prendere decisioni, prendendo sfide e rischi e hellip. ; essi don &'; t deve essere rischi enormi, ma le cose che quando si pensa di loro che ti spaventa un po ', ma dentro di te sai che è in grado per loro. Cospargere alcune sfide oltre il vostro anno. Che si tratti di personale, sociale, sportivo, finanziario, spirituale, o di carriera correlati, che vi aiuterà affinare le vostre abilità mentali e costruire la forza interiore.

Ritenetevi
STRONG

Se si desidera diventare una persona più forte aiuta a immaginarsi una persona più forte. Spesso, noi facciamo il contrario. Siamo pienamente consapevoli delle nostre debolezze, le cose che haven &'; t raggiunto ancora, e le cose che don &'; t come su noi stessi. Ci piace usarli come scuse per farci sentire un po 'meglio di noi stessi e la nostra situazione. Ma noi sappiamo che stiamo mentendo a noi stessi e doesn &'; t sentire meglio a tutti, perché nessuna forza può venire da pensieri negativi e dispiaciuto per noi stessi

Invece, costruire vera e duratura forza di carattere pensando. che tipo di persona saresti se fossi più forte. Se tu avessi tutta la convinzione di sé e la forza interiore che si possa desiderare, come ti guarda? Come si farebbe con te stesso? Come fareste le cose in modo diverso? Che cosa faresti in questo momento nel eri super forte?

Fare un punto a porsi queste domande ogni giorno, e rilasciare quella forza interiore, perché è dentro di te, devi solo lasciarlo fuori.
.