FOCUS - Che cosa è e come farlo

La parola &'; messa a fuoco &'; è spesso usato nel contesto di successo. Noi &'; re detto, per esempio, che persone di grande successo sono più concentrati rispetto al resto di noi. Abbiamo sentito storie di atleti o sportivi che sono totalmente focalizzati. Sicuramente, se voi o io potrebbe ottenere un po 'di questa attenzione, per lo meno, la nostra vita sarebbe il meglio per essa. Potremmo non finire per essere fuoriclasse – non possiamo nemmeno vogliamo essere fuoriclasse – ma un po 'di messa a fuoco, un po' più di successo e un sacco di felicità wouldn &'; t andare fuori strada !! Allora, che cosa è concentrarsi? Che cosa significa essere concentrata media? Come posso concentrare la mia mente? E cosa dovrei concentrato su?

Che cosa è concentrarsi? La parola è spesso troppo usato, abusato e frainteso. Messa a fuoco significa semplicemente prestando attenzione. Se mi sono concentrato su quello che sto facendo, vuol dire che io sto dando più di una normale quantità di attenzione. Ora, a questo punto, si deve capire che, normalmente, prestiamo poca attenzione a qualsiasi cosa. La psicologia ci dice che la mente normale utilizza le facoltà gemelle di &'; automaticità &'; e &'; assuefazione &'; a fare tutte le cose che noi facciamo abitualmente, senza dover pagare loro attenzione. Psicologi evoluzionisti sostengono che abbiamo sviluppato in questo modo per consentire a preservare la nostra attenzione o punto di riferimento per quei grandi eventi pericolosi per la vita che richiedono tutta la nostra attenzione – come una tigre mangiatrice di uomini che salta fuori dai cespugli per mangiare noi. Ma, nel 2011, non ci sono più e' t che molte tigri mangiatrici di uomini in giro!

Ovviamente, fare le cose di routine automaticamente è una buona cosa – altrimenti, pensare alla messa a fuoco che sarebbe necessario per mettere semplicemente un piede davanti all'altro solo per raggiungere a piedi il bagno ogni mattina! Ma, prima o poi, tutto e tutti diventano di routine – anche la novità svanisce dell'uomo o della donna che prima caduto testa-over-tacchi in amore con. Il punto chiave è che, perché tutto diventa routine, si finisce per prestare attenzione a nulla. Finiamo non saper mettere a fuoco.

Ora che sappiamo cosa significa concentrarci, abbiamo bisogno di esplorare come possiamo concentrarci e ciò che dovrebbe essere incentrata su. Let &'; s accordo con la seconda prima! Si potrebbe essere perdonato per pensare che dagli alti sono concentrati per tutto il tempo sui loro obiettivi. Che &'; s come le loro storie di successo sono raccontate. Che &'; s il modo in cui molti guru definizione degli obiettivi dicono che si dovrebbe usare la mente. Concentrarsi sui vostri obiettivi e vi &'; ll raggiungerli. Ma questo non è ciò che è messa a fuoco. Certo, è necessario avere un'idea di ciò che si vuole dalla vita, ma la cosa fondamentale della vita è che si vive momento per momento nel qui e ora. Pensi che un velocista 100 metro è focalizzata sulla villa che &'; re andare a comprare quando &'; ve diventano detentore del record mondiale proprio come &'; re di mettere i piedi sui blocchi di partenza per una grande gara? O pensi che &'; re focalizzata sulla sciogliere le gambe, assicurarsi che i loro piedi sono nel posto giusto, concentrandosi sulla loro respirazione

Focus – proprio come vivere – è una cosa ora. Prestando attenzione all'esperienza del momento presente è ciò che focus è tutto. Quale atteggiamento otterrà quello che &'; re facendo fare meglio? Giorni sognando un futuro paradiso caraibico o addirittura ascoltare e sentire quel cliente noioso che, se ascoltato correttamente, potrebbe dare il tipo di rottura che vi permetterà di finire in quel paradiso caraibico? Ricordate, si ritiene che il cliente è noioso perché la novità del cliente ha portato fuori. You &'; ve smesso di prestare attenzione, si &'; ve perso concentrazione e, di conseguenza, è &'; ll mai essere molto bravo in quello che &'; re facendo. Stesso se si &'; re prendere i bambini a scuola. Stesso se si &'; re scavare un buco nella strada. Stesso se si &'; re seduto in una sala riunioni. Stesso se si &'; re manning cassa di un supermercato. Tutte queste persone che si vedono in tutti questi luoghi sono in realtà non ci – i loro corpi ci sono, ma la loro mente è altrove. Mancano fuoco. Così fanno la maggior parte di noi – it &'; s solo il modo we are Porcellana

Così ora sappiamo che cosa attenzione è rivolta – facendo attenzione. Ora sappiamo che cosa dobbiamo prestare attenzione a – quello che &'; s in corso ora. La domanda chiave è: se noi &'; re costruito per non essere in grado di mettere a fuoco, come faremo a imparare come mettere a fuoco? Beh, don &'; t deve imparare – si deve ricordare. Fino all'età di cinque o sei, tu eri il mondo &'; s esperto leader fuoco. Se avete o conoscete bambini piccoli, si &'; ll sa cosa voglio dire. Tutto è una nuova esperienza per loro e ogni nuova esperienza è completamente sperimentato utilizzando come molti dei loro cinque sensi possibili. Pensate ad una apertura di due anni, un presente la mattina di Natale. Il giocattolo, l'involucro, il nastro – tutto è avuto un sapore, leccato, sentiva, ha esaminato visivamente a testa in giù, dentro e fuori e indietro. Quando eravamo giovani abbiamo usato tutti i nostri sensi a prestare la massima attenzione al momento. Noi &'; ve avuto modo di venire ai nostri sensi di nuovo

&';. Aver ottenuto cinque sensi – è necessario ricordare come iniziare ad usare di nuovo. I cinque sensi sono gli unici cinque strumenti che sarà necessario per diventare un esperto di focalizzazione – diventare così concentrato che &'; ll essere il migliore in quello che &'; re facendo, quando si e' re farlo. E, quando si e' re il meglio di ciò che si &'; re facendo, davvero non hanno idea di quanto che si può ottenere nella vita. È necessario ri-allenare la mente a concentrarsi su ciò che i sensi sono in realtà ti dice, proprio qui, proprio ora. È necessario prestare attenzione a ciò che realmente si vede, sentire, ascoltare, olfatto e gusto. Vorrei suggerire che mettere da parte cinque o dieci minuti ogni mattina – Sì, ogni singolo giorno – e lavorare su un senso alla volta ogni mattina. Ad esempio, domani mattina, ci si poteva sedere un posto tranquillo, chiudere gli occhi e ascoltare semplicemente. Ascoltate fino a sentire. La mattina dopo, si può chiudere gli occhi e concentrarsi su cosa si prova a respirare. E così via.

La psicologia ci dice che la felicità e il successo sono correlati alla nostra capacità di prestare attenzione. Non c'è da stupirsi che pochi sono veramente di successo e ancor meno incondizionatamente felice. Eppure voi, voi stessi, tenere le chiavi per la vostra felicità e successo. I cinque sensi – e prestando attenzione alle loro – sbloccherà il innata capacità di mettere a fuoco – e cambiare la tua vita Hotel  .;