Trovare la pace interiore con journaling

Le nostre menti sono spesso brulicante con un sacco di pensieri che Don &'; t anche notare - noi don &'; t si rendono conto che ci sono drenante. Abbiamo cose sulla nostra mente, ma rimangono bloccati senza rilascio quando siamo impegnati a cercare di lavorare e concentrarsi su qualcos'altro. La tua mente può diventare molto pesante e si don &'; la t sa nemmeno si

Dott.. Robert Collins, Psicologo al pensiero di libero dice “ Le persone che hanno meno malattie rivista fisiologici. Registrazione loro esperienze li induce a diventare esposti a quello che sta succedendo e di esaminare in modo più razionale nel momento in cui i pensieri caldi non sono schiaccianti &";.

Se si haven &'; t cuore le parole &'; discarica &' del cervello; prima di leggere quello che Scott Ginsberg dice qui: http: //hellomynameisscott.blogspot.com/2007/03/9-ways-to-journal-for-joy ... Lui è un grande fan di mattina scritti “ Non appena come ti svegli, discarica fuori tutto quello che puoi, eventualmente, per tre pagine. Svuota voi mente. Liberate voi stessi da quei pensieri (per lo più negativi). Una volta che si e' ve ripulito la mente da tutte le stronzate, lasciare le porte aperte e fare spazio per la roba buona &";

Una cosa favolosa sull'inserimento nel journal e il cervello del dumping è nulla è lasciato imbottigliata. Pensieri che didn &'; t che tu avessi su un argomento ottenere far uscire ed esplorato. Con tutti fuori di voi la sua come la vostra mente è più ordinato e pulito – rendendo più pronto per il mondo e solo vivendo. Journaling come questo può portare enorme chiarezza o mentre si sta facendo o dopo, quando il cervello riorganizza le informazioni un modo diverso e porta una nuova prospettiva o idea

Dumping e scrittura è grande anche per cementare l'apprendimento &';. S in la tua mente. Un sacco di cose che sono cose blog su I &'; ve imparato /bisogno di imparare nella mia vita. Scrivendo a questo proposito, comincio a ricordare più profondamente e realmente prendere il mio stesso consiglio. Il mio blog in realtà mi tiene conto a me stesso in un modo fantastico. Se io &'; m essere pignoli su qualcosa che penso “ Gosh e pensare che ho scritto un blog su come non essere meschino … e mi guardi &"!; Immediatamente a cambiare il mio stato e di pensare.

Un altro grande strumento nel diario è lettere perdono. Quando si &'; ve ha ottenuto un problema di rapporto o di spaccatura con qualcuno sulla vostra mente, scrivere una lettera al loro – includere tutti i vostri pensieri sulla situazione (davvero lasciare rip), poi dire loro che li perdoni. Esso è la pulizia per la tua anima. Anche se davvero davvero don &';. T li perdoni ancora, scrivendo tutto fuori e dicendo perdoni li renderà più sano e più felice nel lungo periodo

Dare cervello di dumping un andare per un paio di settimane e si vuole probabilmente un ventilatore per la vita. E &'; s particolarmente grande per &'; oltre pensatori &' ;. Si può sentire un nuovo senso di pace e di libertà – nonché un carico più spazio mentale
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