Ritiene la domanda Exceed Your Capacità?

Che cosa se si fosse costruito come un computer in cui è possibile eseguire a piena velocità, operando più programmi e tutto in una volta? Se &'; re come me, si tenta di fare proprio questo e poi frustrato, se voi (o il computer) don &'; t cambia più rapidamente da un programma nel modo che ritiene necessario … quello che &';? S di sbagliato in questa immagine

potrebbe essere un semplice lezione di pazienza, ma ho il sospetto che la vera ragione è oggi &'; s richieste superano la capacità.

Let &'; s un altro esempio:. Confronta il tuo corpo e la mente ad un serbatoio di benzina
Sapete quando il serbatoio è pieno voi &'; re per un lungo periodo. Quando la mano del gas comincia a diventare basso (vicino al marchio vuoto), si comincia alla ricerca di un distributore di benzina in modo da non esaurire il vostro &'; carburante &' ;. Una volta che si riempie il serbatoio, e'. Di nuovo s Tempo di rock-and-roll

Come si può equiparare questo a te stesso?

Forse il mattino successivo &'; ve avuto il caffè o qualsiasi altra cosa, si sente eccitato, attenti e pronti ad allenamento. Il dopo l'allenamento, potrebbe essere necessario una buona colazione o una barretta energetica per riempire il serbatoio di nuovo. Questo fa solo buon senso; energia fuori, energia in

Che cosa succede alle vostre capacità mentali dopo l'&';. sono già stati al telefono, lavorando su un progetto o in un incontro di 2 ore? Se &'; re come la maggior parte della gente, voi e' re in sovraccarico di informazioni. I &'; m tale raccoglitore di informazioni in ogni caso, che dopo un focus 90-120 minuti, devo fare una pausa per cancellare il mio serbatoio (cervello), cambiando attività, camminare al di fuori, con una tazza di tè (disinnesto) prima di poter essere ri-energizzato abbastanza per mettere a fuoco ancora una volta

&';. un fatto rinnovi regolari di carburante grande prestazione.

&'; s utile essere molto onesti con voi stessi su quando personalmente bisogno di disimpegnarsi e rinnovare. Nota quando si &'; re cercando di eseguire tutti i programmi in una sola volta; la vostra efficacia in realtà va giù. E &'; s interamente possibile essere molto frenetico, senza realizzare molto e la precisione sarà basso. In realtà potrebbe essere necessario farlo di nuovo; perché spingere te stesso senza rinnovo mina la produttività e la precisione

Ecco &'; s il magro:.
Quando &'; re a pieno regime: Hotel • Così sono i vostri talenti, competenze e risorse
• Ti senti meglio e si trattano gli altri meglio Hotel • È più probabile che eccitare gli altri e l'organizzazione
• È modello di sostenibilità Hotel • I vostri aumenti di produttività
• La precisione aumenta Hotel • Avete altre idee e Hotel • Fate
decisioni migliori

​​Al fine di operare a pieno regime è necessario anche dormire a sufficienza e mangiare cibi ad alto numero di ottani. In realtà, avete bisogno di più sonno e meno cibo di quanto si pensi di fare.

Un recente articolo su The Huffington Post ha dichiarato il segreto del successo è stato quello di dormire di più. A noleggio per un esperimento sembra provare questa teoria: i ratti sono morti dopo 17 giorni senza dormire, ma hanno vissuto per 17-21 giorni senza cibo. E ci chiediamo perché il nostro cervello don &'; t fare tutto quello che loro si aspettano di! Un altro esperimento ha dimostrato che se si ottiene solo 5 ore di sonno a notte per 4 notti di seguito; le funzioni lo stesso corpo e del cervello come fa quando il suo intossicato. Si può lavorare intossicati!

Cosa fare Hotel • Andare a letto prima
• Fare un pisolino 30 minuti a pranzo (dopo un pisolino, la vostra creatività sarà sky-razzo) Hotel • Costruire in pause ogni 90 minuti Hotel • Smettere di multi-tasking (diminuisce l'efficacia del 40%) Hotel • Mangiare del buon cibo; proteine ​​e carboidrati complessi
• Focus su sempre meglio a Hotel &bull rilassante; Ascolta il tuo corpo, ti dice quando hai bisogno di una pausa

Come si spiega un pisolino al tuo capo? Dille che &'; s non di essere pigro, e' s di essere più creativi e produttivi

Per ulteriori grandi punte vedono Tony Schwartz 'The Energy Project su Facebook o http://TheEnergyProject.com
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