Arrestare il Splatter! Come recuperare la vostra attenzione e fare di più

Sei mai stato a casa tutto il giorno quando ci &'; s nulla nel frigo?

Si apre la porta. Poke la testa. Si canticchia un motivetto e guardarsi intorno. Sospiri. Si afferra una manciata di pinoli. Si ritorna alla scrivania

Circa un'ora dopo, è &';. Re fame.

Così si va indietro al frigo e guardare di nuovo. Nulla di nuovo è apparso. Si tira fuori alcune olive nere, li metti su un piattino, e tornare alla scrivania

Si pensi, e". Mi dovrebbe uscire e prendere qualcosa da mangiare e" Ma don &'; t.

Una parte di voi è convinto che appare una soluzione. Forse un Sous Chef arriverà alla tua porta.

Sorprendentemente, questo doesn &'; t accada.

Alla fine si e' re di nuovo al frigo. Si guarda. Poi, si chiude la porta, raggiungono fino all'armadio di cereali e afferrare una manciata di Kashi ...

Quello che succede in questo scenario è che si mangia tutto il giorno, ma non avete mai sentirsi soddisfatti. Con 5:00, si &'; re Strung Out, insoddisfatto, e ti chiedi perché

Ecco &'; s perché:.

Hai mangiato. Ma non avete mai realmente nutrito te stesso.

Lo facciamo stessa identica cosa con la nostra attenzione. Abbiamo dilettarsi in cose a caso. Ma non abbiamo mai realmente impegniamo a nulla.

Io lo chiamo Attenzione Splatter. E &'; s quando stupidamente e senza troppa convinzione splatter la vostra attenzione su non-attività. Ma non avete mai impegnarsi pienamente

Ricorda questo:. La vostra attenzione in ultima analisi, si nutre. Si nutre il cuore e la mente. È per questo che &'; è così importante notare ciò che si dà la vostra attenzione. Questo è anche il motivo per cui l'attenzione Imbrattato ti lascia insoddisfatto. In realtà mai nutrite

I colpevoli più comuni Attenzione Splatter sono:.
- Email
- Cellulari
- Clutter
- Facebook - Wooel.com Televisione - Endless Google cerca

Se siete inclini a Splatter Attenzione, qui ci sono sette modi per sfamare se stessi e fare di più

1 – Non avere più di tre priorità per il giorno

&';. S solo tante cose che si possono ottenere fatto in un giorno e ancora godersi la giornata. Prendi l'abitudine di spendere cinque minuti ogni sera decidere cosa una cosa si vuole ottenere fatto il giorno successivo. Chiedete a voi stessi, e" Se io compio solo una cosa di domani, che una cosa che mi farebbe più felice &";

2 – Conoscere il compito prima di sedersi davanti al computer.

Questo è un must. Quando don &'; t fare questo, ci si perde nei milioni di non-oggetti che qualsiasi computer ha da offrire.

Assegna compiti. (vale a dire “ pulire fuori mail cartelle &";) volte Assegna. (&"; Da 1:00 a 2 pm&";) Fermare non appena l'ora di fine arriva.

3 – Porre fine alle attività che fuoriescono

Fate una lista di “. &Rdquo che perde; attività, e fermare la perdita pianificando queste attività. (Al contrario di loro lasciando prendere in consegna la vostra giornata.)

Per esempio, invece di lasciare che fuga e-mail in tutto il vostro giorno - per tutto il giorno tutti i giorni - programma di posta elettronica come un'attività in un certo tempo ogni giorno. Ogni attività deve avere una casa – uno spazio per il suo completamento.

In caso contrario, è possibile impostare Preparatevi per una giornata piena di splatter

4 – Sfruttare le vostre piccole fette di tempo

&';. S facile per guardare l'orologio e vedere che avete, diciamo, 45 minuti prima di un appuntamento e pensare, “ Beh, io don &'; t hanno il tempo di fare nulla di sostanziale. Quindi, credo che io e' ll basta andare on line e"

Trasforma il tuo pensiero in giro! Impara a montare cose costruttive per piccole fette di tempo. E &'; s incredibile quello che si può completare in un breve fetta mirata di tempo

5 &ndash!; Usa la tua intenzione.

Prima di iniziare qualsiasi attività, impostare un'intenzione per tale attività. Intendete il risultato desiderato e come si vuole sentire durante l'attività. Questo è l'ultimo atto di creatività

6 – Sbarazzarsi di tutto ciò che doesn &'; t feed che si

e-mail in entrata, e-mail di gruppo, abbonamenti a riviste, notizie aggregato RSS, TiVo, appartenenze, libri &hellip non letti;

La lista di cose in entrata va avanti e avanti.

Ottenere la tua vita in ordine. Sbarazzarsi di tutto ciò che doesn &'; t feed che si. Se ti iscrivi a esso, chiedetevi perché. Inizia lasciar andare di roba.

In questo modo una cosa che mi ha aiutato a creare un ambiente di casa e l'ufficio che è sano e sacro. Essere spietato su come mantenere le cose in entrata al minimo

7 – Siate presenti nel vostro down-tempo.

Quando si prende un pisolino, fare un pisolino. Quando si prende un Sabato fuori, davvero toglierlo. Don &'; t passano la giornata ossessionata le cose che si dovrebbero fare. Spegnere il computer. Uscire del vostro ufficio. Va via.

completamente svincolarsi da tutto questo per divertimento è un imperativo. Inoltre, questo vi permetterà di tornare con rinnovata energia e attenzione Hotel  !;