Sei caratteristiche per ottenere prestazioni di picco

Si sente molto oggi di essere il vostro migliore, prendersi cura di business, raggiungere il successo, e l'esecuzione al vostro picco. Ciò che indossiamo e' la t sempre sentire è quello che serve per sostenere le massime prestazioni.

prestazioni Peak è un impegno per il vostro essere fisico, mentale e spirituale e per il vostro sviluppo personale e lo sviluppo. Prestazioni di picco, a mio parere, non è qualcosa che si può accendere e spegnere; è quello che si impegnano per e lottare per tutti i giorni. Non si tratta solo di business e il raggiungimento degli obiettivi. Si tratta anche di equilibrio tra lavoro e famiglia, gli amici e fitness. Trovare la giusta combinazione per ciascuno di noi è personale, ma voglio condividere con voi sei caratteristiche che hanno lavorato per me lungo la strada.

stare attenti alla salute: dieta ed esercizio fisico

Questo è uno molti di noi danno per scontato. So che ho fatto per molti anni. La realtà triste ma vero è che se indossiamo &'; t hanno una buona salute, il resto non ha molta importanza, perché le altre fasi del massimo delle prestazioni non saranno a posto, e non avranno l'opportunità di godere i frutti.

* Consultare il medico su base regolare. Don &'; t abbiate paura o imbarazzo a condividere dati personali. So che per alcuni di noi è scomodo a volte, ma don &'; t pasticciare se qualcosa ti dà fastidio. Ad esempio, sono andato di recente per un esame cancro al colon, non il più grande test per passare attraverso, ma la pace della mente dopo valeva un giorno di disagio.

* Guarda la vostra dieta. Educare te stesso su mangiare a destra. Ci sono un sacco di meravigliosi libri là fuori in materia, o andare a vedere un dietista qualificato, se volete. Bere molta acqua come bene, sei a otto bicchieri al giorno, almeno. Vi sentirete meglio e più sano per esso, e per quelli di voi guardando il vostro peso che sarà sicuramente prendere quei morsi della fame via nel pomeriggio e la sera tardi.

* Esercizio moderatamente. Ho un tapis roulant nella mia cantina; per anni è appena seduto lì e ha raccolto la polvere. Ora, io uso tre o quattro volte a settimana per 30 – 40 minuti, che si adatta con il mio stile di vita e il calendario. Fare ciò che è giusto per te. Partecipa a un centro benessere, camminare, nuotare, giocare a tennis o il golf. Esercitare moderazione è meraviglioso, non solo per il corpo ma anche per la mente
disciplina di te stesso di alzarsi un'ora prima

Se puoi &';. T fa che, si sforzano di arrivare fino anche 30 minuti prima di te ora, e investire quel tempo in voi stessi. So che non è facile — noi tutti una vita così esigenti di piombo e hanno obblighi familiari. Rendere quel tempo! Fidati di me, provare per 30 giorni, e sarete contenti di averlo fatto. Ho iniziato questa disciplina nel 1986, dopo un corso di successo Sono andato a vincere la mia disabilità balbuzie. Ho dovuto trovare il tempo per fare i miei esercizi vocali per mantenere la mia scioltezza. Non riesco ogni giorno nel fare questo ora, soprattutto con una giovane famiglia? Non sempre, ma lo faccio tutte le volte che posso. Mi sento sempre meglio.

Sfida te stesso per imparare

performer di punta costantemente sfidare se stessi in molte aree. Leggono regolarmente libri e ascoltare i nastri motivazionali o di lavoro per rimanere aggiornati. Non hanno paura di sbagliare. Sono curiosi e chiedere un sacco di domande. Passano meno tempo a guardare la televisione e più tempo educare se stessi.

Piano per Peak Performance

artisti di punta a massimizzare il loro tempo. Danno la priorità, impostare obiettivi per se stessi, analizzare le loro prestazioni, e costantemente chiedere un feedback. Essi andare il miglio supplementare e sono a senso unico nella loro ricerca di eccellenza e di successo. Lavorano duro, ma anche il lavoro intelligente e fanno risparmiare e trascorrere del tempo di qualità con la loro famiglia e le persone care. Equilibrio di vita a volte si perde con persone che sono ossessionati successo, ma credo che sia essenziale per la prestazione di punta.
Prendere Quality Time Off

Lo so che non è sempre possibile per noi di prendere regolare Vacanze per un motivo o un altro, ma per lo meno, prendere una mini-vacanza, anche un giorno di riposo dedicato esclusivamente a qualcosa di diverso da lavoro o affari. Fate una passeggiata nel parco o boschi vicino a voi, e l'odore che l'aria fresca. Prendete i vostri figli o nipoti o nipoti allo zoo. Concedetevi ogni tanto — non deve essere grande e complessa. Trovare ciò che è giusto per te.

stare bene con te stesso

artisti di punta sono confortevoli, con chi sono. Sanno che le cose non andranno sempre la loro strada, che la vita non è sempre facile, e che ci saranno sacrifici da fare. La linea di fondo è che le persone che hanno successo nel business della vita lo sanno. Essi si circondano di un sistema di supporto per aiutare loro, e sono abbastanza con chi sono comodi da sapere che alla fine, si arriva a dove vogliono essere, e sanno quello che serve per rimanere lì.

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