*** Il Heck con risoluzioni del nuovo anno: Creazione di un piano a lungo termine per la vostra vita

Questo mese &'; s newsletter è una guida per lo sviluppo di un piano di lungo termine per la vostra vita. Ogni anno, molti di noi fanno le risoluzioni che don &'; t sembrano aderire. Questo è perché sono miope e non siano messi a terra in un piano a lungo termine e la direzione per la vostra vita. Il mio obiettivo in questa guida è quello di farti pensare e pianificazione sulla base di ciò che si vuole dalla vostra vita in futuro e fissare gli obiettivi e le strategie ora per arrivarci.

Nei miei tredici anni di lavoro con le organizzazioni in strategico pianificazione Ho usato un processo basato su cinque domande chiave. Queste stesse 5 domande possono essere poste di noi stessi come si crea un piano di lungo termine per la nostra vita. Le cinque domande sono:

* Chi siamo?

* Dove siamo ora?

* Dove vogliamo andare? Cosa vogliamo ottenere?

* Come ci arriviamo?

* Come possiamo misurare i nostri progressi?

In questa guida vi fornirà informazioni e strumenti per affrontare ciascuna di queste domande per te. La guida non è affatto esaustivo, in quanto vi sono molti modi per rispondere a ogni domanda, ma serve a fornire alcuni dei modi fondamentali ogni domanda può essere esplorato

Domanda 1:.? Chi sei

Uno dei principali modi per definire chi siete è scoprire il vostro scopo di vita. Scoprire vostro scopo di vita significa concentrarsi sull'essenza di chi siete. Se ti concentri sulla essere chi sei prima, poi si libera fino a fare ciò che si vuole fare, che ti permette di avere quello che ti serve. Lo Scopo La vita diventa un punto fermo per tutto ciò che facciamo e ci sforziamo per Hotel • Scopo di vita è il motivo per cui siamo su questo pianeta. E 'la cosa che siamo fatti per realizzare, il regalo siamo fatti per portare Hotel • Il vostro scopo di vita è il vostro obiettivo o l'intenzione e qualcosa verso cui si stanno cercando. E 'la persona che si desidera essere o il tipo di vita che si desidera portare Hotel • Avere una dichiarazione succinta del vostro scopo generale nella vita può essere un immenso aiuto nel determinare ciò che si desidera. Una dichiarazione scopo efficace ti dice quando gli obiettivi oi comportamenti sono fuori Track • E 'il round-the-clock, ventiquattro ore al giorno, l'espressione di tutti i giorni-di-tua-vita di chi siete quando si stanno raggiungendo il vostro potenziale Hotel • Quando si è “ apposta, &"; si sono rispettate. Questo significa che si stanno contribuendo e fare la differenza
• Con il vostro scopo bene in mente, è possibile fare momento per momento le scelte con integrità reale.

scopo di vita esercizio
In questo momento, passano cinque minuti redazione di una dichiarazione di una frase del scopo della vostra vita. Se ti piace, richiederà te stesso con queste domande
• Che cosa sto lottando per Hotel • Qual è lo scopo o obiettivo della mia vita Hotel • Qual è il risultato principale che voglio nella mia vita Hotel • Che cosa sono io decisi o decisi a raggiungere con la mia vita?

Di seguito sono alcune dichiarazioni scopo di esempio: Hotel • Il mio scopo è quello di vivere, imparare, l'amore, e ridere Hotel • Il mio scopo è quello di avere una vita meravigliosa e di contribuire notevolmente alla qualità della vita sulla terra
• Ho intenzione di diventare finanziariamente indipendenti ed aumentare felici, bambini sani
• Io vivere in armonia con tutto il creato
• Il mio scopo è quello di essere una presenza di guarigione nel mondo Hotel • Il mio scopo è quello di promuovere il benessere della mia famiglia
• Nella mia vita, cerco di liberare la sofferenza e servire gli altri
• Il mio scopo di vita è di diventare un esperto, famoso pianista Hotel • Io lo scopo di promuovere il cambiamento evolutivo e fungere da catalizzatore per la crescita

Domanda 2:? Dove mi trovo per
La seconda parte del processo di pianificazione è quello di individuare dove siete in questo momento e questo significa dire la verità su di te. Questo ti permette di gettare la vostra vecchia pelle per essere pronti per ricreare se stessi e il vostro futuro attraverso la definizione degli obiettivi e di essere responsabile per loro.

Modi di dire la verità su di te
Raccontare la tua verità è spaventoso. Molte persone sono disposti ad andare miglia fuori del loro modo di evitare la verità. In questo modo si evita il dolore che viene con dire la verità. Anche se il rifiuto può funzionare nel breve termine per rendere le cose sembrano a posto, nel lungo termine, la negazione ti impedisce la possibilità di cambiamento — mantiene bloccato in nostri problemi, indebolisce la vostra energia e può lasciare esausto. La negazione è una lotta e una lotta implica resistenza. E più si resiste qualcosa, più che di solito combatte indietro. Ci vuole coraggio per scavare in profondità e lasciarsi aprono alla verità. E mentre dire la verità può far male, si apre la porta a metodi che è possibile utilizzare per rendere efficace, duraturo modifiche per migliorare la qualità della vostra vita

1) Ferma svergognare e incolpare:. La maggior parte delle persone vedono autovalutazione come un processo negativo, ma c'è un'alternativa. Si può imparare a vedere la vergogna o di colpa come bagaglio in eccesso e appena li mettere da parte. È possibile riconoscere e persino rimpiangere i vostri errori e carenze pur accettando completamente. È possibile iniziare a lavorare con la vostra lista delle debolezze da loro celebrando. Si può amare e accettare se stessi e ancora lavorare sodo per cambiare

2) perdonare te stesso. Un modo efficace per spostarsi da vergogna accettazione è quello di perdonare te stesso. Prima di praticare nuove competenze e nuovi modi di essere, esso &'; s saggio per pulire casa. È don &'; t bisogno di battere te stesso prima di re-inventare se stessi. Si può essere completamente onesti con voi stessi e, allo stesso tempo, essere gentile. Pur ammettendo i propri errori, potrete concedervi con cura. Dopo tutto, tutti fanno errori

3) Lasciate andare il passato, ma imparare da esso. È possibile concentrarsi su ciò che hai imparato dal tuo passato, senza essere coinvolti nel ripetere i tuoi errori. È possibile scoprire un modo per andare avanti senza sentire marcio del passato. È possibile cambiare il modo in cui le cose sono senza dover essere arrabbiato per il modo in cui le cose sono state. Il passato è passato. Non c'è niente che tu possa fare per cambiare il passato. E 'anche importante per voi di lasciare andare chi eravate o quello che hai fatto in passato, se non è questo che si sforzano di essere in futuro. Questo significa che si deve credere che si può cambiare il — è possibile impegnarsi in nuovi modi di essere e di fare. Il passato è utile nel mostrare le cose che non si vuole ripetere e ad esplorare le lezioni che avete imparato che può essere utile nella creazione di cambiamento nel futuro

4) Affronta le tue paure. Noi tutti loro e hanno sono responsabili per noi trattenere. Per identificare le tue paure è necessario prestare attenzione e diventare un osservatore di se stessi. Si dovrebbe pagare attenzione a ciò che fissarsi su e quello che si ignora, come si fanno giudizi su situazioni e come si interpreta altro &'; s comportamento, e il dialogo interno che sta succedendo quando gli scioperi paura. È necessario conoscere il vostro mindset- soprattutto modelli come pessimismo apprese o impotenza e altre dichiarazioni di auto che limitano o negativi. Mindset si basa sulle vostre convinzioni di base. Quando dici hai paura, sotto è una credenza che hai su te-io non sono abbastanza esperto, abbastanza buono. ecc, o una credenza sul mondo - c'è troppa concorrenza, la gente ha vinto &'; t come quello che ho da offrire, ecc Quando si può lasciare andare la paura che si può rilasciare se stessi in modi potenti.

5) Valutare e vedere la connessione tra forza e di debolezza: E 'facile per noi parlare di nostre debolezze, ma basandosi sui vostri punti di forza in grado di essere altrettanto prezioso come ammettere le vostre debolezze. Quando si ignorano i vostri punti di forza, imbrogliare te stesso. Celebrando i punti di forza in grado di aumentare la vostra morale e vi darà l'energia necessaria per affrontare i problemi di lunga data. La maggior parte delle persone luogo forza e di debolezza in categorie, non collegati separati. Un altro modo di percepire loro è come essere strettamente correlati. Spesso le cose su di te che si etichetta come punti deboli sono semplicemente esempi di prendere i punti di forza troppo. Una persona con la passione per la organizzazione può diventare ossessionato con i dettagli e perdere di vista obiettivi generali. Una persona che ascolta bene può dimenticare di parlare di propri pensieri e sentimenti. Questi sono solo alcuni esempi. Il punto è da ricordare che le vostre attività e le passività possono essere tutti parte di uno stesso conto personale.

6) Esplora la tua disponibilità a cambiare e le minacce di cambiare:
Conoscere il proprio livello di preparazione per il cambiamento è fondamentale per andare avanti con qualsiasi piano che si scrive. Ci sono molte teorie di preparazione per il cambiamento e anche sondaggi per valutare la prontezza. In generale, si può essere disinteressato, deliberare, progettare, fare e poi difendere il cambiamento. Quando si è disinteressato don &'; t credere si può cambiare, o che ne vale la pena e tutti i piani fallirà. Quando si è indecisi si stanno raccogliendo informazioni, rispondere alle domande, e riconoscendo che il cambiamento è necessario. Quando si progetta si sta pianificando un piccoli alcuni cambiamenti, il pensiero benefici superano i costi, la pianificazione su come costruire in nuovi comportamenti e lavorando per cambiare il vostro atteggiamento o mentalità. Quando si sta facendo si stanno facendo un chiaro impegno, cambiare il vostro comportamento e vedere i benefici. Quando si difendono siete attaccare con quei cambiamenti nel lungo periodo, continuamente lavorando per apportare ulteriori modifiche, superando ostacoli sulla tua strada e difendere le vostre scelte per gli altri. Altri aspetti importanti per aumentare la disponibilità al cambiamento sono di creare un sistema di supporto intorno a te, avere convinzioni realistiche su ciò che si può realizzare, e di conoscere i propri limiti.

È inoltre necessario identificare le minacce chiave che si bloccano di raggiungere il vostro obiettivi e scendendo il sentiero che si desidera. Due di questi sono scaricatori di energia, che succhiano la vitalità dalle vostre giornate e insoddisfatte, o talvolta non riconosciuti, bisogni

Scarico Energia: Ci sono due tipi di energia drainers-zanzare e sofferenze
? I piccoli fastidi o moscerini della tua vita sono le piccole cose che spazzolare o ignorare, ma sono le cose che si accumulano per estrarre la vostra energia. Queste sono cose come armadi disordinati che ti impediscono di trovare le cose, uno spazio non organizzato di lavoro, una mansarda affollato, una macchina che ha bisogno di un cambio d'olio, o un progetto incompiuto. L'accumulo di queste piccole cose possono diventare enormi scaricatori di energia.

? I grandi o croniche lamentele sono le sofferenze della vita. Questi creano tensione e si affollano e si sono davvero consapevoli di come diminuiscono la qualità della vostra vita. Sofferenze possono essere cose come il vostro personale non è ben addestrato e quindi non è possibile delegare, che non ha il tempo di prendere le vacanze o il tempo di qualità con il coniuge, hai smesso di esercitare, oi vostri figli hanno bisogno di più attenzione e la struttura di quanto si possa dare

Fino a quando si indirizza queste drainers energia e cravatta le fila, non avrete l'energia per fare i cambiamenti e bastone con un piano

insoddisfatto bisogno di:.. I bisogni sono diversi da desideri e desideri e possono essere situazionale. Ognuno ha esigenze, ma quando le vostre esigenze sono soddisfatte voi di essere don &'; t realmente pensare a loro. E &'; s i bisogni insoddisfatti che impediscono il vostro progresso. Come fai a sapere di avere un bisogno non soddisfatto? Quando si ha un bisogno che non viene soddisfatto si può sentire frustrato, ferito, arrabbiato, deluso, timoroso, e, a volte, vuota. E &'; s quel sentimento profondo che qualcosa isn &'; la t destra. Prestare attenzione a quando si verificano queste emozioni e si è sulle tracce di un bisogno insoddisfatto

Ha bisogno generalmente rientrano in 4 categorie:. Esigenze per la Sicurezza: Esempi sono la sicurezza, la protezione, finanziario, stabilità, ordine, il dovere, chiarezza, onestà. Bisogni per potere e l'influenza: esempi sono l'autorità, la ricchezza, la perfezione, il controllo,
riconoscimento, lode, l'influenza, la moralità, la visibilità. Esigenze di Achievement o

Realizzazione: Gli esempi sono a — creare, ottenere risultati, eseguire, essere responsabile, essere spirituale, essere occupato, raggiungere la calma, tendere. Bisogni di intimità, Relazione, Connessione: per essere- ascoltato, amato, toccato, aiutato, apprezzati, collegate, incluso, fondamentale per un gruppo.

Inizia a esplorare e identificare le vostre esigenze non soddisfatte in modo da poter progettare obiettivi intorno a ottenere quei bisogni soddisfatti e, in generale, avere più successo nel realizzare i vostri obiettivi

Domanda 3:. Dove voglio andare, che cosa voglio ottenere?
A questo punto si è pronti per impostare alcuni obiettivi. E voi starete chiedendo, cosa devo proprio fare tutto il lavoro per rispondere alle prime due domande prima di I obiettivi ancora stabiliti. La risposta è sì, perché se non, non solo non essere motivati ​​a raggiungere i vostri obiettivi, non sarà possibile fissare obiettivi che sono veramente realizzabile e che si impegnano completamente.

Passaggio 1: Impostare alcuni obiettivi a lungo termine di progettare il futuro
Nella tua mente &'; s occhio, vedere voi stessi nel futuro. Per il momento, far finta che il tempo, il denaro e le risorse non sono un problema nel fare quel futuro una realtà. Si può considerare questi fattori più tardi. Per il momento, lasciate che il vostro lavoro immaginazione senza limiti. Lasciatevi creare il futuro dal nulla. Descrivere le condizioni you &'; d come di esistere nel vostro business, famiglia, salute e comunità in circa 10 anni — cose che si desidera realizzare. Scrivere questi obiettivi a lungo termine, come se esse esistono al momento. Descrivere in modo dettagliato cosa &'; re fare, vedere, e sentire come ti trovi in ​​quel luogo futuro. Rendere gli obiettivi più specifici possono essere. Gli esempi potrebbero essere: “ io lavorerò in una carriera che mi porta compimento &" ;, “ avrò i soldi per mandare i miei figli a scuola &" ;, o “ Io trascorrere del tempo si viaggia all'estero &" ;. È don &'; t vogliono avere un sacco di obiettivi a lungo termine, in genere da 5 a 7 che affrontano i diversi ambiti della tua vita, come la carriera, l'amore, la famiglia, la salute, il denaro, l'ambiente, ecc

Passaggio 2 : Descrivere il presente
Ora, descrivere il presente come si riferisce alla vostra preferita futuro fondamentalmente, una dichiarazione in cui ci si trova ora in relazione a ciascun obiettivo a lungo termine. Essere onesti. Se il tuo obiettivo a lungo termine è di essere in grado di viaggiare almeno 4 volte l'anno, poi dire la verità su quanto si sta facendo che in questo momento.

Passaggio 3:. Collegamento il futuro al presente impostando circa 3 a 5 anni (punto centrale) e un anno (a breve termine) obiettivi

In questo passaggio, si &'; ll lavoro indietro dai vostri obiettivi a lungo termine per scrivere la vostra storia. In primo luogo è scrivere alcuni da 3 a 5 anni obiettivi (obiettivi mid-point) per ciascuno dei tuoi obiettivi a lungo termine che si sposta si verso gli obiettivi futuri a lungo termine. Quando la maggior parte persone piano, iniziano al presente e progetto avanti nel tempo. Nel pianificare strategicamente, si avvia al futuro e lavorare a ritroso nel tempo, verso il presente. Ad esempio, se l'obiettivo a lungo termine è quello di viaggiare almeno quattro volte l'anno, il tuo anno obiettivo 3-5 potrebbe essere quella di essere in grado di viaggiare due volte l'anno. Se il tuo obiettivo a lungo termine sta lavorando in una carriera che sta compiendo, quindi il vostro anno obiettivo 3-5 può essere quella di avviare un business che si sono appassionati.

Dopo aver impostato i vostri obiettivi da 3 a 5 anni, quindi a fissare obiettivi di un anno che vi condurranno verso quegli obiettivi metà-point. Si dovrebbe avere qualche gol di un anno per ciascun obiettivo 3-5 anno. Quindi, se i vostri 3 a 5 anni obiettivo è quello di avviare un business che si sono appassionati, quindi alcuni dei vostri uno obiettivi anno potrebbe essere “ per identificare le mie passioni e " ;, “ per identificare i passi necessari per diventare un imprenditore &"; o “ alla ricerca potenziali mercati e definire target di clientela e " ;.

Si dovrebbe riesaminare il tuo punto centrale e obiettivi a breve termine. Ogni 6 mesi a un anno di valutare dove ci si trova nel piano e apportare le modifiche necessarie. I piani devono essere flessibili perché la vita può essere imprevedibile.

La scrittura buoni obiettivi è importante, siano essi a lungo termine, punto medio o obiettivi a breve termine. Gli obiettivi dovrebbero essere specifici, misurabili, perseguibile, fattibile e tempestivo. Qui di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per la scrittura di buoni obiettivi e fare un piano

Stato vostri obiettivi in ​​modo positivo:. Obiettivi positivamente indicati sono invitante spesso più chiara e da quelli dichiarati negativamente. Mentre gli obiettivi negativi rendono chiaro che cosa si stanno dando in su, gli obiettivi dichiarati positivamente sottolineano i benefici che &'; ll guadagna. Così, invece di scrivere, e" Mi smettere di fumare, &"; è possibile scrivere, “ Io condurrò una vita senza fumo, &"; “ avrò polmoni puliti che sia esente da nicotina, &"; o “ Io sarò senza tabacco &"; Invece di “ Io non mangiare troppo, &"; è possibile scrivere, “ Io mangerò una quantità ottimale di cibo per il mio corpo, &"; o “ Io mangerò cibo sufficiente per fornire energia sufficiente e tenermi a un peso corporeo ideale &"; Alcuni psicologi ritengono che la vostra mente subconscia non è in grado di elaborare le parole negative come non mai. Se questo &'; s vero, allora “ Io non mangiare troppo e" è tradotto come “ Io mangiare troppo &"; — con marcatamente diverse conseguenze per la vostra vita

Aggiungi un time-line:.. Datevi scadenze per raggiungere i vostri obiettivi. Aggiunta di una linea del tempo per i vostri obiettivi è un modo per aumentare il vostro livello di impegno. Molte persone riferiscono che quando aggiungono linee di tempo, i loro obiettivi diventano improvvisamente più raggiungibile. Ci sono diverse opzioni per affermare linee del tempo:.

“ raggiungerà questo obiettivo (data) &"; Hotel “ io farò fino a quando (data) &"; Hotel “. Lo farò da (data) a (data) &";.

Se la linea del tempo sembra impraticabile, una volta che si scrive in giù, poi basta cambiarlo. Anche quando una linea di tempo iniziale dimostra di essere fuori base, si arriva ci si avviò verso la scelta di una più accurata
450
Aggiungi priorità:. Non tutti gli obiettivi che create sarà altrettanto importante. Realizzazione di alcuni di loro sarà creare più valore per voi di realizzare altri. Per ottenere il massimo dai vostri sforzi, assegnare le priorità. Ci sono diverse opzioni, anche. Ad esempio, ognuna delle seguenti affermazioni segnala un livello di priorità, che va dal più basso al più alto Hotel • “ potrei raggiungere questo obiettivo &"; In questo caso, vi piace l'idea e si desidera includere l'obiettivo in vostro progetto di vita. Si considera che una possibilità. Eppure, mentre si pensa l'obiettivo è una buona idea, si &'; re non impegnata a ottenerlo compiuta Hotel • “ Io voglio realizzare questo obiettivo &"; Queste parole rivelano che l'obiettivo è qualcosa che si desidera, anche qualcosa che si sono appassionati. L'obiettivo è una cosa che &'; s attraente e accattivante per voi, ma non qualcosa che &'; re disposto a garantire come ancora
• “ Ho intenzione di realizzare questo obiettivo &"; Il piano di parola rivela un maggiore impegno di quanto possa o voglia. Mentre un piano non è una garanzia, è un obiettivo che &';. S probabilità di essere realizzato Hotel • “ prometto per raggiungere questo obiettivo &"; Promesse rappresentano il più alto livello di impegno. Le tue parole hanno il peso e la solidità di un voto matrimoniale. In effetti, si &'; re dicendo: “ Si può assolutamente contare su di me per ottenere questo fatto. I &'; sono disposto a mettere in gioco la mia reputazione in esso. Ti do la mia parola e" L'ascolto di queste frasi può essere rivelatrice.

Passo 4: Scrivere il vostro piano: Ci &'; sa dicendo: “ Un obiettivo chiaramente definito è un obiettivo raggiunto a metà strada &";. La scrittura è uno strumento per ottenere precisione. La scrittura aiuta anche a ricordare i nostri piani e li comunichiamo a terzi. “ Un piano che &'; s non scritta è alcun piano a tutti, &"; dice Peter Drucker, il consulente di gestione ben noto. Anche se è possibile prendere i piani ad un alto livello di sviluppo semplicemente creando immagini di un risultato desiderato o da rimuginare idee nella vostra mente, i vostri piani diventano ancora più potente quando li si scrive giù. La scrittura permette di vedere il vostro pensiero. Scrivendo atti a rallentare il processo di pensiero in modo che puoi fornire collegamenti mancanti e le idee di stato maggiore precisione. E &'; s difficile sapere cosa si sta realmente pensando fino a vedere su carta

Per alcune persone, il processo di scrittura sembra impostare un piano in pietra.. Se questo è vero per voi, basta prendere in considerazione il vostro piano di una prima edizione o di un progetto di massima. Un piano scritto è un'immagine rivelatrice di un essere umano che vive, si muove e cambia continuamente. Qualsiasi piano è soggetto a miglioramento continuo. Scrittori professionisti spesso producono tre a 10 bozze di un articolo. Il vostro progetto di vita potrebbe passare attraverso molti di più, come si cambia e cresce

Domanda 4:.? Come faccio ad arrivare lì
Ora che avete un piano scritto con obiettivi chiaramente definiti, il vostro lavoro è quello di raggiungere quelli gli obiettivi e il piano di lavoro. I prossimi passi vi aiuterà a tenere in pista per raggiungere i vostri obiettivi.

Passaggio 1: Impegnarsi per la meta
La forza del vostro impegno spesso determina il livello di successo si avrà a raggiungere i vostri obiettivi. Per rafforzare i vostri impegni, scrivere un elenco di vantaggi che derivano da raggiungere ogni obiettivo. Considerate benefici fisici, sociali, spirituali ed economiche. Si possono elencare la quantità di tempo in più si &'; ll avere, i soldi extra che &'; ll fare, la spinta in più di energia che &'; esperienza II, o il significato e la soddisfazione che raggiungere l'obiettivo può aggiungere alla vostra vita aggiunto. Richiami frequenti di questi benefici possono andare un lungo cammino per mantenere i livelli di impegno elevato

Passaggio 2:. Pianificare alcune strategie
Per creare strategie efficaci per raggiungere i vostri obiettivi, iniziare generando un elenco di cose che si necessario fare per raggiungerli. Le strategie che si sceglie deve soddisfare alcuni criteri:
? Essi devono avere una probabilità elevata porteranno agli obiettivi
scelto.? Essi dovrebbero essere basate sul lavoro che hai fatto nel definire chi sei e dove stai ora
? Dovrebbero essere quelli che hanno lavorato per gli altri o che “ esperti &"; dire lavorerà per raggiungere l'obiettivo
? Essi dovrebbero essere in grado di essere attuato come previsto, si può effettivamente ottenere questo fatto.

Si possono rompere ogni strategia in fasi di azione e poi si può aggiungere una data di scadenza per l'adozione di ogni azione. In sostanza, si va giù per il sentiero per i vostri obiettivi prendendo “ Baby Steps &"; — azioni che sono semplici, piccole, e concreto. Volete sperimentare il successo rapidamente in modo che a rimanere motivati, in modo da scegliere i comportamenti che è possibile implementare immediatamente. E ricordate che la ricerca di insegnanti, allenatori, classi, libri, e corsi di formazione può anche essere utile nella pianificazione di una strategia per cambiare le abitudini.

Passaggio 3: Creazione di piani flessibili
La vita è complessa e non esiste una ricetta infallibile per raggiungere qualsiasi obiettivo. Sapendo questo può effettivamente dare un senso di libertà e di maestria. Pensi che ci sono percorsi multipli per qualsiasi destinazione. Ciò è particolarmente vero quando i nostri obiettivi sono complessi, che coinvolgono molte persone. La vita è piena di sorprese! Sapendo questo, è possibile risparmiare la frustrazione di un approccio lineare per raggiungere qualsiasi obiettivo. Forse si e' re appassionato di ricette e passo-passo le istruzioni e si vuole affrontare il vostro progetto di vita nello stesso modo. Nessun problema. Basta sperimentare la strategia di creazione di almeno cinque diversi percorsi ad uno qualsiasi dei vostri obiettivi a un piano A, B, C, D ed F. Il percorso alla fine si sceglie potrebbe essere una combinazione di tutti e cinque.

Fase 4: Costruire in premi
Alcune persone soffrono di precoce “ vittorie &"; dalla pianificazione. Cominciano a sperimentare un maggior senso di scelta e di controllo, l'ondata di energia che viene fornito con il raggiungimento di un risultato desiderato, e molto altro. Questi benefici sono spesso chiamati ricompense intrinseche - fluiscono direttamente dal fare il compito di pianificazione. Ma, si può anche fare uso di ricompense estrinseche — quelli che ti danno piacere anche se non sono una conseguenza naturale di pianificazione. Esempi sono sempre un massaggio dopo aver lavorato circa 4 volte una settimana o andare a vedere un film dopo aver raggiunto rimanere sul vostro budget settimanale

Passo 5:. Cambia le tue abitudini
maggior parte del tempo il raggiungimento degli obiettivi in il piano è semplice come imparare a sostituire l'acqua per una bibita o di organizzare la vostra documenti di tutti i giorni. Presa in carico della vostra vita è circa la presa in carico delle vostre abitudini — rendendo semplici, piccoli cambiamenti nel vostro comportamento e le vostre convinzioni.

Ci sono molti approcci possibili per cambiare un'abitudine. La strategia in tre fasi che segue ha il vantaggio di essere semplice —. E potente

Impegnarsi a cambiare
Pubblicamente dichiari di voler adottare un nuovo comportamento. Dillo a tutte le persone chiave nella vostra vita circa il cambiamento che si intende effettuare. Metti che il cambiamento per iscritto, facendo un contratto formale con te stesso. Facendo una promessa impegnato, i due passaggi successivi contribuirà a garantire che la promessa è mantenuta

Istituire un sistema di feedback
Trovare un modo per dire a te stesso quanto bene &';. Re mantenere il vostro impegno. Ad esempio, è possibile creare un grafico con spazi per ogni giorno della settimana, quindi notare quante volte durante la settimana hai praticato la nuova abitudine o fare una nota nel vostro calendario. Se si desidera interrompere interrompere gli altri si può chiedere alle persone di dirvi se li avete interrotto. Un altro modo per darti un feedback è quello di creare le immagini — grafici, diagrammi e altri ausili visivi
— da visualizzare per il verificarsi di un comportamento nel tempo. Un formato comune è quello di
disegnare un grafico che rappresenta il tempo in asse X e eventi o azioni sul Y..
Dire che si desidera acquisire una nuova abitudine di salvare cinque per cento del vostro portare a casa pagare ogni mese. Utilizzando un grafico, è possibile visualizzare visivamente i progressi nell'acquisizione di questa abitudine

È anche possibile utilizzare un giornale come specchio di se stessi per scoprire quanto bene &';. Re facendo a cambiare un'abitudine. Semplici elenchi nel diario può fare miracoli. Se si vuole far cadere l'abitudine di lamentarsi, basta elencare il numero di denunce che pronunciate ogni giorno. Se vuoi diventare più abili a fare promesse, quindi accedere ogni promessa nel tuo diario quotidiano e poi una volta ogni giorno o settimana, rivedere l'elenco per verificare quanto bene si &'; re mantenere queste promesse. Insieme a questo, si può dare voi stessi un quotidiano “ grade &"; sul vostro progressi generali nel cambiare l'abitudine. Si potrebbe anche registrare i tuoi progressi su un calendario da parete. Se aiuta, acquistare un grande calendario con fotografie o illustrazioni che ti piace e appenderlo in un posto di rilievo.

Pratica, pratica, pratica
Datevi il tempo e prendere facile su voi stessi. Abitudini possono richiedere anni per sviluppare, e non potrebbero cambiare dall'oggi al domani. Si potrebbe prendere un sacco di pratica. E ricorda che è possibile fare errori senza rinunciare al vostro impegno per il cambiamento. Don &'; t calci te stesso quando sei giù. Kicking noi stessi quando non riusciamo a mantenere i nostri impegni consuma un sacco di tempo ed energie: “ Come al solito, mi sono dimenticato di esercitare oggi &";. “ Ho perso di nuovo le staffe, dopo aver promesso che wouldn &'; t &"; Che &'; s energia è possibile incanalare ad adottare una nuova abitudine, invece. Quando il vostro comportamento è inferiore delle vostre intenzioni, basta notare il fatto senza vergogna o di colpa. Poi si può tornare a praticare il nuovo comportamento. Se si inizia a vergogna e colpa si può iniziare un circolo vizioso di battere te stesso per il fallimento. Potrebbe sembrare ldquo come- &; Non solo bere due bibite oggi — mi sono veramente arrabbiato su di esso e io sono così deluso di me stesso e" Commenti come questi è sufficiente aggiungere un altro strato di rimprovero al problema e impediscono i vostri sforzi per cambiare.

Passo 6: Implementare il vostro piano
Ora che sapete quello che vuoi e come raggiungerlo, è possibile eseguire i vostri piani con successo! Per ottenere risultati ottimali, i vostri piani dovrebbero essere imperniati sulle azioni che controlli. Se raggiungere i vostri obiettivi dipende dalle azioni di altre persone, si potrebbe impostare voi stessi per il fallimento. Quando si è in controllo di implementare le vostre strategie, sono impegnati per i vostri obiettivi, sono armati con corsi alternati di azione e sono gratificante se stessi per il progresso e piccoli passi, si può rimanere in pista per la creazione di cambiamento.

Domanda 5: Come posso misurare i miei progressi
Non solo è importante istituire un sistema per fornire quotidianamente e feedback settimanale sull'attuazione vostre strategie e azioni. E 'importante avere modi per misurare il vostro progresso complessivo verso il tuo obiettivo e sapere quando sono stati raggiunti tali obiettivi. Misurare il progresso significa chiederti quello che sarò in grado di vedere o sentire o cosa sarà diverso quando è raggiunto questo obiettivo. E 'importante sapere se si stanno raggiungendo gli obiettivi a breve e medio-point che portano ai vostri obiettivi a lungo termine. Se non stanno raggiungendo i vostri obiettivi a breve termine, allora potrebbe essere necessario ripensare o implementare una nuova strategia.

Trovare il modo per misurare il vostro raggiungimento di un obiettivo può essere potente. Per ogni obiettivo che hai scritto, scrivere alcuni dei modi saprete hai incontrato questo obiettivo — questi sono chiamati indicatori. Iniziare a selezionare gli indicatori per i vostri obiettivi, individuando le specifiche realizzazioni osservabili (s) o modificato (s) che vi dirà se ogni obiettivo è stato raggiunto. Chiedetevi come si può dire se un obiettivo è stato raggiunto. Le seguenti domande vi aiuterà a iniziare a definire indicatori.
* Che cosa fa l'obiettivo simile a quando si verifica?
* Come fai a sapere che è successo?
* Che cosa vedi?
Nel selezionare gli indicatori, si dovrebbe anche chiedere:
* Che cosa devo sapere
* Con quale precisione cosa ho bisogno di sapere che
* Cosa posso lasciare comodamente come "sconosciuto"

Ad esempio, se il tuo obiettivo è quello di identificare le vostre passioni per un possibile cambiamento di carriera allora gli indicatori possono essere:
? Ho completato un esercizio per identificare le mie passioni
? Sono pienamente descritto ogni
passione? Io priorità mie passioni
? Ho identificato una passione che è collegato a un campo specifico della carriera

Qui di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per la scrittura di buoni indicatori:
* Gli indicatori devono essere osservabile e misurabile. Ad esempio, il tuo obiettivo è “ aumentare la mia autostima &"; e l'indicatore è “ Mi sento bene con me stessa e " ;. Questo indicatore è difficile da misurare e solo una riaffermazione della porta. Un indicatore migliore potrebbe essere “ mi impegno a parlare di sé positiva, almeno tre volte al giorno &' ;. E si può documentare questo su un calendario o una rivista.
Indicatori * devono essere univoci. Termini come “ sostanziale, &"; “ accettabile, &"; e “ adeguato &"; che sono soggette a interpretazione non sono specifici. Un esempio è: “ sto esercitando una adeguata quantità di tempo a settimana &" ;. Obiettivi numerici (“ Mi esercitare almeno 45 minuti, tre volte alla settimana e") rendono indicatori migliori perché sono inequivocabili
* Gli indicatori di indicare un periodo di tempo.. Dal momento che i vostri obiettivi sono tempi, gli indicatori dovrebbero pure. Può essere vero che non ogni indicatore si verifica allo stesso tempo e che è OK.
* Indicatori devono essere validi. In altre parole, l'indicatore dovrebbe fornire la misura più diretta e precisa della porta.
* Gli indicatori devono essere chiari. Ciò significa che chiunque può leggere i vostri obiettivi e indicatori e facilmente capire come loro-, questo ha un senso.
* Gli indicatori devono essere utili. In definitiva, gli indicatori dovrebbero dare un utile feedback sul fatto che hai incontrato il tuo obiettivo. E 'utile se alcuni si applicano a più di un gol e se si cura abbastanza circa l'indicatore che si lavorerà per raggiungerlo.

Fate attenzione a misurare il vero obiettivo e non solo le prestazioni, e l'utilizzo di più di una Indicatore per ogni gol.