Parlare in pubblico e attacchi di panico

La paura di parlare in pubblico è la più comune di tutte le fobie. E &'; sa forma di ansia da prestazione, in cui una persona diventa molto preoccupato che lui o lei avrà un aspetto visibilmente ansioso. Si è spesso visto che in molte persone s 'vita, il top rastrellando la paura non è la morte, ma di dover parlare in pubblico. Che avrebbero preferito essere sdraiato nella bara al funerale che dando discorso in pubblico. Molte persone affrontare il terrore per tutta la vita di alzarsi per parlare in pubblico. Nel corso del tempo, le persone cercano di evitare di parlare in pubblico. In questo modo, la paura diventa più intenso e cronico con il tempo
seguito sono riportati i modi come si può evitare un attacco di panico, mentre si &';. Ridando il discorso o una presentazione se si stanno già avendo un attacco di panico al solo pensiero di esso.

1. Fiducia: Ricordate il oratore pubblico che ammiri di più e ritrarre la fiducia che si vede in questo altoparlante pubblico. Mettere sul tuo miglior sorriso e iniziare visualizzando la tua fiducia in te stesso.
2. Respirazione profonda rapida Respirazione è un sintomo molto comune di attacchi di panico. Concentratevi sul vostro respiro e contare lentamente fino a 6, come si respira e poi trattenere il respiro per 6 secondi e lentamente lasciate fuori. Ripetere questa operazione fino a quando la rapida sensazione di respiro scompare e &'; ll presto trovare il vostro attacco di panico andato Pagina 3.. La pratica rende perfetta, praticare il tuo discorso o una presentazione davanti ad uno specchio, la famiglia e gli amici. Andare un passo avanti e mettere una persona specifica o peluche in molto davanti e far finta che il personaggio è qualcuno che sono terrorizzati a parlare di fronte.
4. Sai che soggetto- Il più familiare siete con il vostro soggetto, più facile sarà per ottenere risultati strepitosi e consegnare il tuo discorso o presentazione. Fate la vostra ricerca. Conosci il tuo materiale e stare bene con esso.
5. Sai che Camera- Se possibile; fare il punto della stanza si &';. ll be consegnare il tuo discorso o una presentazione in Trovare alcuni punti focali di guardare in grado di far sembrare che si &'; re guardando il vostro pubblico quando si &'; re in realtà non. A volte questo trucco da solo farà la differenza.
6. Conosci il tuo pubblico-Tu non dare lo stesso discorso o la presentazione di un gruppo di 4 anni, gli studenti in età prescolare che si danno al comitato esecutivo. Conosci il tuo pubblico e parlare al loro livello.
Pur avendo un attacco di panico, mentre parlare in pubblico può essere molto spaventoso, che non ha bisogno di controllare voi. A seguito di una o tutte queste tecniche possono alleviare i sintomi più gravi e vi darà la sicurezza necessaria per rendere il vostro discorso o presentazione. Con il tempo e la pratica sarete presto quello che dà consigli alle università su come evitare un attacco di panico quando si parla in pubblico o una presentazione.
Parlare in pubblico è un'arte che può essere coltivata insegnando competenze necessarie. Vieni; sperimentare la differenza in Focus con Tokas. Noi, al Focus con Tokas sforziamo di fare di te un comunicatore migliore e un altoparlante pubblico potenziando e migliorando tutti gli aspetti vitali della un &'; s personalità. Il nostro corso nel parlare in pubblico, il miglioramento della comunicazione e sottolinea di sviluppo professionale per lo sviluppo globale della personalità di una persona e' s di personalità e di inserimento, le competenze necessarie per avere successo come professionista. Con il giusto corso, istruttori qualificati e con esperienza e ambiente incoraggiante si può dare la tua carriera un calcio d'inizio e un'esperienza che sempre amare.

Public Speaking Istituto In
Delhi.