Che cosa rende così appiccicoso Icky Sentimenti?

Tutti gli esseri umani hanno cicli naturali dei sentimenti. E &'; s perfettamente normale per i nostri stati d'animo di spostare più volte al giorno, in base a ciò &';. Sta succedendo

Come parte di questi cicli naturali, la tristezza e la paura sono sentimenti normali. Ma perché si appendono più a lungo, depressione e ansia aren &'; t. Gli studi hanno trovato che siamo semplicemente in grado di &'; t adattarsi al dolore cronico — sia fisico o emotivo

I pensieri negativi inutilmente limitare il vostro pensiero, in modo efficace è il blocco di vedere e di agire sulle vostre migliori opzioni.. Così, per definizione, ci ' &; s assolutamente nulla da guadagnare con la sua sollecitudine. Eppure, sempre più di noi stanno segnalando ansia.

In ogni specie animale sulla terra, la risposta di paura è fisico, specifico e breve. Nel suo, stato naturale positivo, la paura si dissolve rapidamente dopo che si e' ve sfuggito fauci sbavanti della tigre dai denti a sciabola. Ci &'; s nessun componente psicologica in corso per temere

Ma nel suo negativo, diffusa, pervasiva, stato innaturale, la paura si trasforma in ansia.. Questo è dove si perde davvero potere

Anche se intellettualmente sapere che i problemi si affrontano aren &';. T insormontabile o intrattabile, si sente ancora sopraffatto. Questa falsa paura ansiosa di cose che sono una parte comune della vita provoca grande sofferenza e la paralisi.

La fisica quantistica ha dimostrato che quello che tu chiami la realtà è un prodotto del proprio cervello. Quando si e' re ansioso, significa che la vostra capacità realtà facendo è fuori di colpo. In particolare, il meccanismo di sopravvivenza che cerca di cibo e riparo sta facendo gli straordinari

Quindi, se fattori economici o di altro erodano la fiducia nella vostra capacità di soddisfare le esigenze di base, si &';. Ll avere quello ansioso, sentimento nebuloso di vulnerabilità. You &'; re paura che &'; re non fare qualcosa che si dovrebbe fare

&'; ll avere pensieri ricorrenti come:. Sembra che ci &'; s sempre qualcosa di cui preoccuparsi. L'incidente più piccolo che gli altri spazzata destra può innescare ansia in te, e tu &'; ll (inconsciamente) messo un sacco di energia in perpetuare esso. Energia che sarebbe meglio speso per rendere la vostra vita migliore

Perché l'ansia è così nebbioso e misterioso, le persone che hanno il possibile &';. T dire perché. Free-floating (non legato ad una minaccia specifica) l'ansia è una delle lamentele più comuni nella nostra società. La soluzione popolare è quello di pop un tranquillante, che rende la sensazione andare via temporanea. Ma i farmaci solo mascherare la sensazione; nessun farmaco può curare l'ansia.

L'unica vera cura per l'ansia è quello di sgonfiare la paura esagerata, a cominciare con la comprensione che cosa rende ansia così appiccicoso. Quando si può staccare la falsa percezione della paura che &'; s alla radice della vostra ansia, il senso di pericolo, naturalmente, svanirà

La prossima volta le cose si fanno difficili, utilizzare questo semplice 4 fasi teflon. processo rivestito per creare pensieri che la paura e l'ansia può &'; t attenersi a:

Fase 1: Si noti che si &'; re sensazione di ansia. Riconoscere che &'; ve scoperto un vecchio modello di reagire in maniera eccessiva per circostanze normali

Passaggio 2:. Stacca. Fate un passo indietro. Ricordati che sei il padrone del tuo cervello, non il suo servitore

Ridurre la paura verso il basso per la sua reale dimensione:. Piccolo. Gestibile. Invece di dire: Io &'; sto sentendo paura e ansia, dico: I &'; m preoccupati per questo problema e io &'; non sono sicuro di come procedere. Più morbida, eh

Passaggio 3:? Ponetevi queste domande: Che cosa mi manca qui? Che altro potevo fare? Chi potrebbe aiutarmi a capire questo fuori

Passo 4:?. Evitare l'altra componente di ansia — paralisi — prendendo una piccola azione ben congegnato dopo l'altro

E 'possibile vivere fino alla vostra più alta passione o vivere giù ai vostri vili paure. La scelta è sempre e solo tuo

Oggi &'; s Coaching Domanda:.?. Quale sarebbe la vostra vita se non avete mai sentito ansioso di nuovo Hotel