Come liberarsi da stress Dopo il divorzio

Molte persone abusano del loro potere mente durante e dopo un divorzio. Invece di usare le loro menti per aiutarli a costruire una vita migliore, creano stress per se stessi, essenzialmente distruggendo la propria felicità e si imprigionare nel dolore, la rabbia, e la depressione. Se siete pronti a liberare se stessi dalla prigione di stress causato dal vostro divorzio, a leggere. Con qualche sforzo, è possibile apportare modifiche nella tua vita, e ridurre il livello di stress.

Un modo che molte persone si causa lo stress è attraverso la procrastinazione. Abbiamo spesso l'atteggiamento che dobbiamo fare cose che non vogliamo fare. Ad esempio, si potrebbe andare a lavorare per ottenere le bollette pagate, o andare al supermercato per comprare cibo per la tua famiglia. Siamo intrappolati in queste esigenze di vita quotidiana e dimenticare le ragioni più profonde che facciamo ciò che facciamo. Come risultato, ci ribelliamo contro noi stessi. Facciamo le cose con calma, all'ultimo minuto o per niente.

Procrastinare porta a stress. Si finisce per correre attraverso le cose che avrebbe dovuto fare ore o giorni fa. Se non hai fatto quello che dovevi quando avresti dovuto farlo, si potrebbe anche aumentare il vostro stress finanziario, o mettere a dura prova sui vostri rapporti, perché si lascia che qualcuno giù.

La chiave per porre fine procrastinazione è ricordando che tutte le vostre azioni sono liberamente scelti. Non si è costretti a fare la maggior parte delle cose, anche se si sente come sei. Ad esempio, si deve fare qualcosa per guadagnarsi da vivere, ma se davvero odiare il vostro lavoro si può sempre cercare un altro. Quindi, se siete infelice circa le cose che hanno a che fare, non si ribellano. Chiedetevi se si ha realmente bisogno di fare qualcosa. Se lo fai, allora chiedetevi perché si vuole farlo. Per esempio, forse si desidera terminare un rapporto di lavoro in anticipo in modo da poter impressionare il vostro capo, o per aiutare qualificarsi per una promozione ad un lavoro che ci piace di più. Una volta che ti ricordi perché si sceglie di fare qualcosa, rende più facile per farlo.

La dipendenza è un altro grave problema che può causare stress. Contrariamente alla credenza popolare, tutti hanno dipendenze. Potrebbe non essere dipendenti da droghe o alcool, ma è probabile che non si può vivere senza i tuoi programmi televisivi preferiti, o la vostra dose giornaliera di Facebook. Questi tipi di dipendenze sono innocui fino a quando non si overindulge e causare a voi stessi di procrastinare quando si dovrebbe fare qualcosa di diverso. Tuttavia, alcune persone sono dipendenti da rabbia, depressione, o di altri stati emotivi negativi. Se questo è il caso, si ha realmente bisogno di guardare a ciò che sta succedendo che sta causando a voler sottolineare te stesso fuori.

Trattare con dipendenze è complicata, e spesso richiede l'aiuto di un allenatore terapeuta o la vita. Dipendenze negative sono di solito tentativo di intorpidire te stesso a sentimenti dolorosi che non si sentono in grado di affrontare con. Un professionista della salute mentale può aiutare a scoprire i sentimenti dietro le vostre dipendenze, e trattare con loro in modo da poter andare avanti nella vostra vita piuttosto che essere incatenato a un comportamento negativo.

Se ti senti come se ti avessero preso prigioniero da stress, e forse tanto più che il divorzio, la buona notizia è che si può sfuggire più facilmente di quanto si pensava. Per ridurre i livelli di stress, è necessario cambiare il modo di pensare. Cambiamenti comportamentali che permettono di vivere una vita meno stressante seguirà automaticamente.

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