Come perfezionismo mina una performance Atleti

A volte si ottiene a modo nostro. Sai cosa intendo? Recentemente ho lavorato con uno dei concorrenti per Ballando con le Stelle Rogue Valley.

Una grande parte della nostra attenzione è stata trasformando le sue tendenze perfezionista. Sapeva che impediva lei da completo relax e permettere ai suoi movimenti di danza di fluire. Quando si è concentrata sui suoi errori o non rovinare una parte della routine ma addirittura aumenta la tensione. Danza, come la maggior parte degli sport, richiede la grazia e facilità.

La tensione e sul pensiero ottiene solo nel modo di eseguire al meglio delle vostre capacità. Lentamente ci scheggiato via per la tendenza per perfezionismo invece sostituirlo con fiducia e facilità.

Durante la nostra ultima sessione insieme, ha ammesso di sentirsi più pressione del previsto. A quanto pare qualcuno in una riunione di rete locale ha commentato a tutti raggiungibili a udienza che lei e il suo compagno erano “ quello di guardare e" Quello commento riacquistato una marea di tensione. Tutti i vecchi sentimenti di perfezione sulla sua prestazione immediatamente preso a calci in. Buona cosa abbiamo avuto una sessione finale in programma prima della sua performance.

La mia strategia era di creare un reframe. Quale potrebbe essere una percezione che abbraccia il suo desiderio di eseguire eccezionalmente bene, ma rimuovere la paralisi perfezione? Immediatamente Sapevo cosa aveva bisogno!

Abbiamo esplorato il lato negativo di ballare per la perfezione. Era un'aspettativa impossibile, mettendola per fallimento prima i suoi piedi mai colpito la pista da ballo. Così abbiamo ottimizzato solo un po '. Invece ci siamo concentrati sulla ballare splendidamente. Appena ho fatto il suggerimento che ho potuto sentire la sua tensione facilitare via. Poteva subito immaginare se stessa ballare splendidamente andare con il flusso, senza cercare di forzare nulla. Concentrandosi sulla sua presenza.

Avanti abbiamo esplorato alcune qualità che vorrebbe portare sulla pista da ballo, per assicurarsi che la sua personalità è stato portato nel rendimento. Ho avuto la identificare tre tratti della personalità o caratteristiche. La sua prima parola era attento. Avanti ha deciso ispirazione poi finalmente in entusiasmo. Ognuna di queste parole sicuramente adatti la sua personalità. Sapeva esattamente dove avrebbe portato queste tre qualità nel suo ballo per aggiungere vitalità e personalità.

Ora, invece di essere teso riguardo alla possibilità di perdere un passo, lei era entusiasta del suo rendimento. Il passaggio dalla perfezione bello ha permesso di abbracciare la sua performance, il che rende la sua. Sentì la proprietà nei movimenti della sua danza infondendo sue qualità speciali nelle diverse parti della sua routine. Ero così riconoscente della nostra chiamata insieme. So che se ci stava &'; t hanno questa ultima conversazione prima della sua performance poi avrebbe continuato a lottare con i suoi demoni di perfezione, invece di rilassarsi nella sua energia creativa per ballare splendidamente.

Attività: Quali sono le tre qualità o le caratteristiche sceglieresti per te stesso? Al momento di decidere su quei tratti scegliere le parole che si sente orgoglioso di possedere fino a. Una volta che si decide su quei tratti poi prendere una decisione di portare costantemente quelle qualità in ogni azione che fate, in tutti i settori della vostra vita. Come vorrei che cambiare il modo ti sei avvicinato sfide? O interagito con le persone? Richiedere le tue parole, abbracciarli e di essere in integrità scegliendo di assumersi la piena responsabilità delle vostre azioni Hotel  .;