Pensieri negativi automatici: Come smettere di pensieri negativi automatici in 3 semplici passi

pensieri negativi automatici possono causare seri danni alla vostra fiducia e la vostra abilità decisionali. Essi possono impedirti di fare le cose che hai sempre voluto fare e di dire le cose che vuoi dire. E, beh, questo non è molto di una vita a tutti, non è vero?

Per fortuna, ci sono modi per fermare questi pensieri negativi automatici prima di prendere in consegna la vostra vita! Continuate a leggere per scoprire come!

Passaggio 1: un pensiero positivo a Day ...

Il pensiero negativo potrebbe essere una seconda natura per voi, ma questo non significa che non si può pensare positivo pensieri o.

Come vostro incarico, voglio che tu pensi di almeno un pensiero positivo ogni giorno. Esso non deve essere qualcosa di straordinariamente grande come essere promossi o vincere la lotteria. Può essere semplice come avere una buona colazione o di avere un tetto sopra la testa.

Fate questo tutti i giorni a colpo sicuro e presto il pensiero positivo sarà naturale come mangiare e respirare!

Passaggio 2:. Vivete nella Ora

pensieri negativi automatici di solito center su ciò che è già accaduto e quello che potrebbe accadere in futuro. Per tenere fuori quei pensieri, di investire se stessi nel presente. Concentrarsi solo sul ora in modo da non perdere tempo a preoccuparsi del passato e del futuro.

Ad esempio, se si sta incontrando un appuntamento al buio domani sera, non perdete il vostro tempo a pensare se il tutto è andare a correre senza problemi o no.

Se sei al lavoro, concentrarsi sul proprio lavoro. Se siete a casa, si concentrerà su finendo vostre faccende. E se siete già alla guida di incontrare il vostro appuntamento al buio, concentrarsi sulla guida.

Prima di conoscerla, siete già faccia a faccia con la vostra data! E dal momento che non è stato perdere tempo a pensare negativamente, si è molto più disposti a sperimentare solo il presente.

Passaggio 3:. Contrastare i vostri pensieri

Se davvero si vuole sbarazzarsi di quei pensieri negativi automatici, non c'è modo migliore per farlo che per contrastarle con pensieri positivi. Bene contro il male.

Ogni volta che ti ritrovi a pensare, "io sono grasso," dire a te stesso, "Annulla! Cancel! Annulla!" Poi dire qualcosa come: "ho scelto di diventare sano e in forma." (Nota: Dire qualcosa come: "Sono sexy e desiderabile" potrebbe non essere accettato dal vostro subconscio immediatamente, in modo da utilizzare la parola "scegliere" per renderlo più accettabile.)

o ogni volta che la vostra mente pensa "Io non ho intenzione di vincere questa gara," penso ", ho scelto di essere un vincitore!" Facendo questo aiuta ad orientare la vostra mente nella direzione giusta e ben presto, si otterrà il suggerimento.

pensieri negativi automatici sono normali. Tutti li manifestino, ma ora, si sa come smettere di loro di essere una presenza costante nella vostra vita Hotel  !;