Cambia 3 Credenze male per il suo corpo

Uno degli obiettivi più frequentemente dichiarato all'inizio dell'anno è: "ho intenzione di ottenere in forma migliore e iniziare a mangiare più sano" - ". Dieta ed esercizio fisico" aka

Ma, il divario tra le buone intenzioni e risultati concreti può sembrare enorme, soprattutto quando si tratta di prendersi cura di noi stessi.

Nel lavoro con le persone, mi imbatto in alcune convinzioni errate comuni. Io li chiamo errate, perché non funzionano bene.

La gente rimane bloccata nei loro paradigmi senza rendersi conto che il loro pensiero è ciò che è creazione e il mantenimento del problema.

Qui ci sono 3 comuni convinzioni errate e ha suggerito il modo di spostare in una migliore pensiero.

errata convinzione # 1:

"Io non voglio essere egoista Tutto e di tutti gli altri è più importante di me.".

Ahem ... mi scusi? Che suona davvero nobile e disinteressato, tranne ... non lo è. In realtà è il contrario. Come si può essere di alcuna utilità per le persone e le cose che dici sono importanti se si sta correre giù, impoverito, e sul punto di burn out?

Quando la vita è fuori equilibrio e si mette la proprio benessere nel dimenticatoio, è spesso accompagnata da cose come lo stress di mangiare, aumento di peso, che spegne le ginocchia, stanchezza.

La vostra energia e la concentrazione sono poi spostati a spegnere gli incendi. Dov'è l'attenzione ora?

Per ironia della sorte, è su di voi, non altri.

Lo spostamento:

Si deve prendere cura di se stessi per essere di buon uso e di servizio a coloro che amate. Permettetemi di dire ancora una volta ... si deve prendere cura di se stessi.

Se non lo fai, chi lo farà?

Il tuo corpo è lo strumento per facilitare tutte le altre aree della tua vita, tra cui la cura per gli altri.

Con la manutenzione preventiva per prendersi cura di questo meraviglioso dono che hai ricevuto. E 'una necessità per una vita di equilibrio e benessere

errata convinzione # 2:.

"Se io saltare la mia dieta (regime), tanto vale andare fino in fondo."

Questo è il paradigma Tutto o Niente. Questa convinzione suggerisce che se si commette un passo falso, è la licenza per indulgere completamente se stessi e anche chiudere il tutto.

Questa cattiva idea si pone su una corda tesa perfezionista. Se non si riesce a bilanciare se stessi su quella corda magro, l'alternativa è un lungo, duro, e doloroso autunno.

Si crea anche la stragrande illusione che si deve cambiare tutto in una volta o tu sei in realtà non cambia nulla.

Lo spostamento:

continuare a coltivare una visione di essere una forma e persona sana nel corso della vita.

Questo può includere giorni in cui non si può colpire il massimo dei voti, ma è possibile avere spazio per allontanarsi dal sentiero e poi governare a destra indietro. (Sì, sei su un percorso, non una corda).

Ho un amico che ha perso più di 100 chili. Aveva l'abitudine di vivere nel paradigma Tutto o niente. E, ovviamente, non ha funzionato, perché stava solo guadagnando peso con tale strategia.

Invece di fallimento e quindi rimproverare se stesso consumando un altro gallone di gelato, avrebbe solo riprendere le sue abitudini sane, anche all'interno della stessa ora. . Quanto più lo ha fatto, il meglio ha ottenuto

Si tratta di un approccio più equilibrato e lungo termine per la trasformazione ... per non parlare di successo

errata convinzione # 3:.

"Ho tutto il tempo del mondo per iniziare a prendersi cura di me stesso. Io arrivare ad essa un giorno."

Sono sicuro che vedendo questo in bianco e nero rende molto ovvio che si tratta di una falsa premessa.

Anche se la gente sa che non è vero, che ancora può vivere in questa fantasia.

La verità è ... che non abbiamo tutto il tempo del mondo. Abbiamo una vita limitata su questa terra con i corpi che l'età e il declino.

Quando si è nella negazione e procrastinazione, si sta fondamentalmente dicendo che si dovrà attendere per una crisi di forzare la mano.

Lo spostamento:

Prendi un approccio più realistico e veritiero alla vostra vita. Affrontare la realtà.

Vuoi vivere bene, sentirsi bene, e fare la differenza in questo mondo? Quindi, è necessario fare qualcosa ora, non un giorno. Il tuo corpo non può attendere per un giorno.

Il mio amico che ha perso più di £ 100 hanno deciso di non aspettare per un attacco di cuore o l'amputazione della gamba di costringerlo a cambiare. Invece, ha fatto in modo proattivo cambiamenti incrementali che si scioglievano chili di distanza e ha aggiunto anni alla sua vita.

Non c'è una regola che si deve cambiare tutto in una volta. Ma come di iniziare con una cosa quest'anno?

Quale potrebbe essere un cambiamento fattibile, potente e positivo che avrebbe portato più salute e benessere nella vostra vita nel 2011?

Avvia dove sei ... e ... inizio ora Hotel  .;