Concentrarsi su obiettivi con auto-ipnosi: Come aumentare le vostre probabilità di successo

Auto-ipnosi è una tecnica semplice mentale che restringe l'attenzione a una cosa sola. E 'stato utilizzato per molti anni per concentrarsi sugli obiettivi, sia di cambiamento personale o di sviluppo personale obiettivi o obiettivi realizzazione nel mondo degli affari, dello sport e delle arti.

Ecco un esperimento mentale (non provare nella vita reale). Immaginate di prendere un grosso chiodo, dire un chiodo sei pollici, e una piccola virata tagliente. Ora immaginate che si sta spingendo prima il chiodo, e poi la virata, nella carne del braccio (è per questo che ho detto di non effettivamente provarlo). Quale sta andando a penetrare?

E 'il punto di mura, naturalmente, e il motivo è che la fine è tagliente. Ha un unico punto stretto su cui tutta la forza che sei esercitando è focalizzata. Questo è ciò che l'auto-ipnosi fa.

Come Concentrarsi
Al fine di ottenere che forte attenzione sui vostri obiettivi, si sta andando ad avere bisogno di lasciare andare la solita consapevolezza che si ha, che è diffuso e si sviluppa su tutto il vostro ambiente. La gente a volte mi chiedono se possono ascoltare i miei CD ipnoterapia durante la guida, e ho sempre sconsigliano, perché a guidare in modo sicuro è necessario un consapevolezza distribuita - quello che stai facendo, che cosa stanno facendo gli altri veicoli, cosa che capretto sul lato della strada è probabile che a fare -., mentre per l'auto-ipnosi hai bisogno di una consapevolezza focalizzata, un "attenzione selettiva" search

Ecco perché ho soprattutto convincere la gente a chiudere gli occhi per l'ipnosi. Chiusura degli occhi non è essenziale, ma perché la maggior parte delle persone ottenere la maggior parte delle loro informazioni visivamente, chiudendo gli occhi è un modo semplice per ridurre il flusso di informazioni in modo che ci si può concentrare sul proprio immaginario interiore.

Rilassamento isn ' t essenziale, o, ma ancora una volta, è ampiamente utilizzato da ipnoterapeuti (me compreso). La ragione è che quando il corpo è rilassato, il vostro senso di essa si riduce, e quando la mente è rilassata, la vostra prontezza di quello che sta succedendo intorno a te si riduce, liberando ulteriori risorse per concentrarsi sui vostri obiettivi.

Quindi, chiudete gli occhi, prendere qualche respiro profondo, e, lavorando dalla testa ai piedi, con delicatezza consentire a tutti i muscoli del vostro corpo a rilassarsi. Si può stringere loro di ottenere un migliore senso di loro prima di rilassarsi, se volete.

Come approfondire la vostra focalizzare ulteriormente
Fantasioso coinvolgimento è quello che stai cercando, in modo da poter concentrarsi su obiettivi che hai per il futuro. Così la prossima, usare un po 'di fantasia e camminare da soli lungo una serie di scale. Contare le scale e prendere lentamente, e come si fa così, immaginate di andare sempre più in profondità sotto la superficie della vostra mente di tutti i giorni e nella "cantina", dove i vostri motivazioni profonde, le emozioni ei pensieri automatici sono più accessibili.

Una volta che siete nella "cantina", si può giocare da soli un film immaginario di te stesso, concentrarsi sul proprio obiettivo. Guardate voi stessi per un po ', come vedete il vostro sé futuro raggiungere i vostri obiettivi. Guarda come si muove, l'espressione sul viso. E 'felice? Determinato? Trionfante?

Ora passo nello schermo e farlo diventare un ponte ologrammi-Trek-stile della stella, dove si verifica in prima persona cosa vuol dire per raggiungere i vostri obiettivi. Sentite cosa si prova a muoversi come quel sé futuro di successo, la sensazione che l'espressione sul viso, creare una vivida esperienza sensoriale completa, un ricordo immaginario. Link in quanto emozione potente possibile per approfondire la vostra attenzione. In circostanze difficili nostra mente afferrano per la memoria con il più emozione attaccato a dirci come affrontare la situazione. Se quel "memoria" è quella che si è creato di raggiungere i vostri obiettivi, indovinare che cosa succederà?

Quando si è pronti, permettere che la tua attenzione sui vostri obiettivi di recedere dolcemente verso i livelli profondi della vostra mente, e permettere che la tua coscienza, per tornare al suo solito stato di allerta, che integra tutte le informazioni dai vostri sensi sul mondo esterno.

Notate come ora è possibile concentrarsi su obiettivi molto più facilmente e raggiungerli quasi inevitabilmente.
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