Come posso imparare ad amare me stesso?

Uno degli aspetti più tristi del nostro mondo in continua evoluzione è la percentuale di persone che non amano veramente chi sono. Il modo in cui si comportano e parlano di se stessi dimostra chiaramente al mondo intorno a loro che non sono felice di essere li

Auto –. Disgusto può assumere molte forme; essendo sovrappeso, mancanza di esercizio fisico, senza curarsi del tuo aspetto, bere e prendere droghe eccessivamente, o di criticare gli altri per aumentare la tua autostima. O la necessità di essere il salvataggio e il controllo di qualcun altro, in modo che non c'è bisogno di guardare i propri problemi. O la necessità di essere perfetto, o di ottenere tutta la tua autostima dal vostro lavoro, il vostro stipendio, il potere che hai, il servizio che rendete alla altri e così via. Tutti questi comportamenti indicano che la persona si sente meno che felice su chi sono.

Ci sono molti modi in cui possiamo trovare per farci sentire meglio nel breve droghe TERM-, alcol, alimentazione, shopping, soldi , le sigarette, la caffeina, il salvataggio, l'esercizio, il controllo, alimentazione, pulizia, guardare la TV, e la gestione delle immagini sono solo alcuni dei modi in cui possiamo migliorare temporaneamente il nostro umore.

Tuttavia, per loro stessa natura, hanno sono di breve durata, e in poco tempo, abbiamo bisogno di andare e trovare un altro fix per incrementare i nostri stati d'animo. Ciò che è necessario è una soluzione a lungo termine, in modo che non abbiamo bisogno di essere continuamente alla ricerca di qualcosa al di fuori di noi stessi a renderci felici.

Uno degli aspetti più importanti di sé l'amore è la cura di sé. Come si impara a prendersi cura di noi stessi, poi abbiamo gradualmente impariamo ad amare noi stessi. A differenza di una breve durata di sigaretta, o un bicchiere di vino, questo processo può richiedere tempo. Cambiamento dei modelli di tutta la vita di auto-distruzione può essere difficile ed i risultati sono pernottamento improbabile.

Questo è un viaggio di mettere un piede davanti all'altro fino a raggiungere la libertà destinazione- da odio di sé e l'acquisizione un rispetto di sé che consente di trattare se stessi in un modo che si vorrebbe essere trattati da un altro. Questo a sua volta mostra agli altri come trattare voi perché possono vedere che si rispetti.

Il viaggio inizia molto delicatamente. Inizialmente guardiamo esercizio, nutrimento, nutrire la mente, riposo e divertimento. Ciascuno di questi è importante come gli altri. Una volta che abbiamo integrato queste nella nostra vita quotidiana, ci sono altri soggetti a guardare come i confini, ma per ora lascia prendere in considerazione:

L'esercizio fisico è fondamentale per mantenere il corpo sano. Esercizio aumenta i livelli di felicità in quanto rilascia endorfine, ma permette anche i sistemi del corpo di operare in modo ottimale. Ad esempio, incoraggiando il sistema linfatico per spostare intorno al corpo spostando le gambe, mentre a piedi, il corpo diventa più efficiente nella rimozione di prodotti vecchi rifiuti prodotti dalle cellule come vanno per il loro lavoro. Energeticamente, il sistema linfatico rimuove anche vecchie emozioni che sono stati elaborati.

Quindi, se ci si siede davanti al televisore e computer tutto il giorno, quindi invece di elaborare queste emozioni e prodotti di scarto, che indugiare nel sistema linfatico e poi vengono riassorbiti nel corpo. Ciò può contribuire alla malattia e la depressione, e un ottimo modo per sentirsi meglio è quello di ottenere il sistema linfatico facendo quello che si suppone – sbarazzarsi di ciò che non è più necessario. E questo è solo uno dei molti, molti sistemi del corpo che ha bisogno di mantenere in modo che il corpo di fare il suo lavoro correttamente. L'esercizio fisico aiuta a guardare meglio, si sentono più vivo, hanno più energia, e tutto questo contribuisce al vostro rispetto di sé.

Nutrimento. E 'chiaro che se si mette fanghi in macchina invece di benzina, non verrà eseguito. O che se si don &'; t danno piante l'ambiente corretto, cibo e la luce, periscono e muoiono. Ne consegue che, se ci nutriamo con il cibo che ha ben poco valore nutritivo, che è piena di pesticidi, additivi alimentari, zucchero, coloranti, sale e sostanze chimiche che possiamo &'; t solitamente pronunciano, che non possiamo operare in modo ottimale. I nostri corpi hanno bisogno di fresco, vitale, cibi da eseguire in modo efficiente. I crescenti tassi di diabete, malattie cardiache, obesità, cancro, e un certo numero di altre malattie mostrano che non trattiamo il nostro corpo con il rispetto che meritano o in un modo che li incoraggiano a rimanere in buona salute. Buona alimentazione aiuta il corpo a detox, perdere peso e sentirsi meglio, e di nuovo questo contribuisce ad una sana rispetto di sé.

Nutrire la mente. La persona media non vede mai un omicidio in tutto il tempo che sono vivi, eppure sembra che l'omicidio è un luogo comune sui nostri schermi televisivi e cinematografici. E 'davvero importante che filtriamo ciò che nutriamo la nostra mente-la notizia è piena di tragedia e la paura, riviste di gossip sono piene di giudizi, critiche e gli ideali che sono impossibili da vivere fino a, soap opera sono pieni di bugie, inganni, la sfiducia e il dramma, i film sono violenti o pieno d'amore che esiste solo nei film, i videogiochi sono tutti di uccidere e la lotta e distruzione, cartelloni offrono altro che una promessa di una fantasia di sesso o potere o entrambi .... c'è da chiediamo che non riusciamo a trovare la pace nel mondo di oggi? Che i nostri rapporti sono davvero impegnativo come rincorriamo ideali? Che le nostre menti di gara costantemente con tutti gli stimoli e la promessa di emozione e il dramma? Che ci fanno la guerra sui nostri vicini, i nostri amici e noi stessi?

La crescita spirituale incoraggia la meditazione e la consapevolezza come un modo di calmare la mente in modo da poter sentire la nostra guida interiore, e comunicare con noi stessi, per scoprire chi siamo veramente e qual è il nostro scopo è. E 'incredibile quanto si può scoprire su di te e il cosmo in un momento di riflessione silenziosa.

Il riposo è una parte essenziale della nostra vita quotidiana. Quando dormiamo, noi mandiamo tutto ciò che ha bisogno di riparazione, guariamo da malattie, elaboriamo quanto è successo durante la giornata e prepariamo i nostri corpi e le menti per il giorno successivo. Qualsiasi disturbo nel nostro sonno significa che questi processi non possono accadere. Il sonno ha bisogno di essere in un luogo buio e tranquillo e preceduta da un periodo di relax senza farmaci, stimolanti, alcool o eccitazione in modo che il sonno profondo può essere raggiunto. Sonniferi non consentono di ottenere il resto e di riparazione che è effettivamente necessario, in modo che solo prendere come ultima risorsa. Cercate di non diventare dipendenti l'idea che avete bisogno di qualcosa per farti dormire

E 'incredibile quanta differenza una buona notte &';. S sonno rende per un giorno. Se il sonno è interrotto in ogni caso, cercare di guardare a modi che si può cambiare questo (a meno che non si hanno figli, naturalmente, e quindi potrebbe essere necessario attendere un po '!)

Divertimento. Questo è così importante per il nostro benessere. Abbiamo la tendenza a rendere le cose così difficile per noi stessi. Gioca come un bambino, giocare con un bambino, trovare alcune persone divertirsi e giocare con loro, o semplicemente decidere che si sta per divertirsi. Quando sorridi, endorfine vengono rilasciate e il vostro livello di felicità va su. Prova a sorridere quando si sente miserable- lo fa davvero cambiare il modo di sentire.

Quello che ho notato quando sono in giro persone che hanno fatto un sacco di lavoro su se stessi, è che ridono molto di più altri. Essi prendono meno sul serio la vita. Godono di cose semplici. Fanno errori e ridere. Essi sembrano capire che la vita non deve essere difficile. Essi capire che non devono essere perfetti. La maggior parte di tutti i loro stessi e così sapere chi sono rispettano, non hanno per provare così difficile. Hanno semplicemente godersi la vita.

Il cambiamento è tutto parola importante. Abbiamo bisogno di cambiare le nostre convinzioni su chi siamo in modo da poter vedere chi dobbiamo diventare. La persona che aspiriamo ad essere è qualcuno che è totalmente a mio agio con se stessi, in particolare le parti che non ci piacciono o non riconosce. Abbracciando ogni parte di noi stessi e di essere onesti circa le parti che non ci piacciono, e amare tutti noi, troviamo la libertà. Abbiamo anche bisogno di sapere che siamo o.k. esattamente come siamo, e che siamo al sicuro.

Questo è dove ci troveremo. Questo è dove ci fermeremo cercando al di fuori di noi stessi per la felicità. Questo è dove troveremo il nostro senso di sé, la nostra integrità e la nostra pace.

Un miracolo è un cambiamento nella percezione. L'enorme cambiamento da pensare che è un mondo pericoloso, e che non siamo abbastanza buono, a pensare che è un luogo sicuro per essere e che io sono ok, è una profonda miracolo. Questi cambiamenti richiedono tempo e pazienza e spesso un lavoro duro. Nella mia esperienza questi miracoli possono e accadono regolarmente

Scritto da Caroline ortica

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