Scollare!

Come fare avanzamento Quando si sa cosa si “ Qualora &"; Do Ma Tu &'; re Not Doing It

1. Rilasciare il dovuto.

&'; s quasi mai utile e tende a creare il senso di colpa, apatia, e il risentimento – nessuno dei quali consente di ottenere eccitato e di agire. &"; Qualora &"; è quasi sempre connesso ad un sistema di credenze che è in qualche modo difettoso … anche se l'azione potrebbe essere utile, il modo di organizzare il pensiero non è

Ad esempio, “. Devo perdere peso &" ;. Di fatto, perdere peso potrebbe essere buono per la vostra salute, il vostro aspetto, o il vostro successo. Eppure, se si dispone di “ dovrebbe di &"; collegata al pensiero, è probabile che ripetere a te stesso una qualche versione di una credenza negativa: “ dovrei perdere peso perché non sono abbastanza buono così come sono e". &"; dovrei perdere peso perché nessuno mi amerà questo modo &"; &"; dovrei perdere peso perché ho &'; ll sento meglio &"; Anche se quest'ultimo può sembrare completamente vero, è ancora un pensiero negativo della mancanza — ti dice che don &'; la t sento bene in questo momento — e sarà linfa la vostra energia, piuttosto che sentirsi realmente motivante.

2. Get Real, Get
Presente

Questa fase è di circa la messa a terra la vostra energia nel momento presente. Prendetevi un momento rapido per fare il punto dove siete in questo momento. Effettua la scansione del corpo — Che cosa si nota? Come ti senti? Che &'; è il tuo stato emotivo? Che cosa si sente vero per voi tutto il problema si stanno concentrando in questo momento? Nel nostro esempio il peso, si potrebbe rapidamente la scansione e scoprire che la schiena e le ginocchia fanno male. Forse vi sembrerà un po 'triste e sconfitto. Forse ti senti solo. Forse il primo pensiero che viene in mente è, “ io continuo a provare, ma non ho mai seguire attraverso su quello che dico io &'; intenzione di fare. Odio sentirmi così pigro /come un fallimento /inefficace. Che &'; s di sbagliato in me &"; Forse i tuoi primi pensieri sono molto più positivo, o forse il tuo primo pensiero, se si dà il permesso, è qualcosa sulla falsariga di, “ oh, non di nuovo, chi se ne frega comunque &"!; Qualunque cosa viene in su, pensate a voi stessi come testimone. You &'; re non giudicare, è &'; re non cercare di cambiare nulla, si e'. Re solo permettendo la vostra curiosità naturale per dare delicatamente il permesso per tutto ciò che è davvero qui per essere qui, e per farsi notare

Energeticamente, questo semplice, rapido atto dell'intenzione ha un impatto enorme. Siete sempre vivendo gli effetti profondi della somma totale di tutti i vostri pensieri e le credenze e sentimenti. Quando si pratica dando voi stessi la possibilità di cadere tutte le smentite, giudizi e “ shoulds, &"; si rilascia tremenda energia che è stato legato a coprire o mascherare “ ciò che è e" Anche se tutti noi facciamo, mascherando ciò che è succhia una grande quantità di energia senza realizzare ciò che speriamo di realizzare. Stiamo ancora vivendo gli effetti di ciò che sta realmente accadendo sotto, e ci sentiamo stanchi e scolati per l'avvio. Si può sentire paura di cadere le nostre maschere. Bigger pezzi di prestazioni di lavoro da un professionista qualificato e amorevole. Con abbastanza pratica si sa, per esperienza ripetuta, i meravigliosi effetti di liberare le pareti e le paure e le maschere. Sapete già che la paura che può trovare è solo una sensazione — non è più cadere nella trappola di temere la paura stessa e davvero sconvolgere voi stessi. :)

Mi piace pensare a questa fase, “ giocare nel fango &"; Ho sentito una grande canzone da qualche parte, e vecchio blues riff, che ha reso assolutamente delizioso divertimento del ballo nel fango. Si couldn &'; t di aiuto, ma ridere quando hai sentito. &"; reale &"; la vita può ottenere disordinato. Operazioni a terra e disordinato può essere molto divertente! E quello stesso spirito di lasciare sciolto è una buona metafora per il tipo di sollievo energico vi sentirete quando si deve cadere una e portare la curiosità giocosa al momento presente. Personalmente, mi ci sono voluti anni di lavoro questo particolare problema per realizzare l'estensione della “ dovrebbe di &"; convinzioni che avevo intorno peso. Oggi, sono più pesanti – curvier! — che ho usato per pensare che “ dovrei su &"; essere. Sono anche più sano, più in forma e più equilibrata in entrambi i pensieri e le azioni. Mi piace molto e mio marito ama!

3. Vision – Trovare motivazione positiva

Se si vuole cambiare qualcosa sul vostro presente, si può sbattere la schiena contro un muro, istituito conseguenze o imbarazzi per il mancato, assumere qualcuno per spingere in avanti, essere il proprio aguzzino, e rimproverarti in regola. (? Mai provato questo i vostri figli Come vi sentite quando &';? Re stridente loro lezioni sulla loro incapacità di dare una mano /pulizia /spettacolo rispetto, come pensate che dovrebbe) Uggh! Suona orribile per me! I don &'; t so voi, ma io &'; ve provato in questo modo, ei risultati sono stati mai stellare. Sono assolutamente appassionato di trovare ciò che funziona. E indovina cosa? Ciò che funziona è molto più facile e più divertente di quanto si potrebbe essere stato detto!

Immaginate ciò che si desidera. Ottenere un quadro nella tua testa il risultato che desidera veramente, che si ottiene eccitato e rende il vostro corpo formicolare. You &'; re alla ricerca di un elevatore istante, per il feedback che ciò che si sta immaginando ti sta alimentando, si sta espandendo la vostra energia, è alzare la vibrazione. Se contraete il vostro campo energetico, se hunch le spalle o trattenere il respiro, si sta ancora lavorando dal lato negativo o da un “. &Rdquo dovrebbe; Per la perdita di peso, forse l'immagine che si ottiene è che si, sensazione meravigliosa nel vostro corpo radiante, facilmente escursioni su una montagna o felicemente in giro al parco con i vostri bambini. Immaginate amare come si guarda e si sentono, e quanto divertimento si stanno avendo sempre a muoversi in questo corpo glorioso. Quanto più si può veramente immergersi nell'esperienza sensoriale … cosa significa questo corpo sente come, muoversi come, simile, come l'odore … tanto più si sarà in grado di notare se la vostra visione è energia-espansivo o energia-contrazione.

4. Passi concreti: Azione potente emerge dalla visione, non colpa

Si sa che dire, Do What You Love? Ho letto una grande citazione oggi a Daniel Coyle &'; s Il Codice Talent: “ se don &'; t amano, si &'; ll mai lavorare abbastanza duro per essere grande e". Parlo molto di prendere la via più facile. Di andare con la corrente. Di come la trasformazione e la vita in generale può da facile e divertente. Questo significa che ci &'; s nessun lavoro? Che posso sedersi sul divano sentirsi dispiaciuto per me stesso e straordinarie le cose verranno a me? Well … No! Un bel trucchetto dell'universo è che, per esempio, se si è seduti sul divano dispiaciuto per te stesso, e questo è il vostro abituale state-of-essere, quindi e 'difficile notare la straordinaria tutto intorno a voi. Per un altro, il mio messaggio non è che l'attenzione, l'impegno e l'azione sono inutili. Il mio messaggio è che il lavoro duro è facile quando si &'; re nel flusso. Vi siete mai trascinato in palestra dopo una lunga giornata di lavoro, dithering intorno, forse svogliatamente ottenuto sul tapis roulant dopo aver preso 20 minuti per cambiarsi i vestiti da palestra? La lentezza e la bassa pendenza feltro duro, e dopo aver costretto a voi stessi di andare avanti per 10 o 15 o 20 minuti, si e' re fuori e forse ci &'; sa vasca idromassaggio? Contrasto che con l'ultima volta che hai avuto uno scoppio di essere attivi. Forse stavi ballando tutta la notte, o, se si e' re come me, forse la montagna era così allettante, l'aria così fresca, la questione di cosa &'; s attorno alla prossima curva in modo curioso, che i lunghi passi divorarono le ore . Mi credi se ti dico che tutte le vostre esperienze, il lavoro — da crescita personale di esercitare per pulizie a progetti per il lavoro di — hanno il potenziale per sentirsi in quel modo?
Da quel espansivo, sentirsi bene visione di dove si vuole raggiungere, lista tre azioni che si sposta in avanti. Questi devono essere concreti, pratici, e raggiungibile. Nel nostro esempio il peso, si potrebbe avere una lista che per questa settimana dice:

1. 2 passeggiate /escursioni fino a Blue Mountain

2. Le mie deliziose insalate enormi veloce per pranzo — con avacado O mio spogliatoio fatti in casa, ma non entrambi

3. No
fast food

Qualunque sia la vostra lista si presenta come, per qualunque obiettivo si sta spostando verso, l'idea è di spostare voi da dove siete a dove si preferisce essere in passi che sono sia produttivo (che vi si muovono . verso il vostro obiettivo), e anche la luce, fattibile, e mantenibile

I potenziali Traps:

1. Se si sta ancora venendo da un luogo di negativo self-talk, l'elenco sarà troppo duro. A seconda della vostra personalità, le risorse, e sistema di credenze, è possibile ottenere risultati apparentemente rapide. Nella mia esperienza, il fumo e specchi. Il lavoro è scadente, ci si sente forte, e si ripiombare al punto di partenza, sentendosi male su di te, e la creazione di ulteriori prove per te stesso che tutto ciò che “ it &"; è è difficile, o sleali, o qualsiasi altra cosa.

2. A volte, i clienti fare questo esercizio e tornare a me e dire, “ Ok, ho una lista che si sente bene e doesn &'; t mi riempiono di sopraffare, ma la mia lista è troppo breve! Posso di &'; t fare proprio questo, Ill non fare niente. Ho modo più responsabilità sul luogo di lavoro /casa /PTA. Così e così sta contando su di me per xyz &"; Questo è un problema che ha bisogno &'; s proprio libro. Sto solo andando a dire qui che tutti i passaggi di cui sopra sono profondi o semplice come si vuole fare loro. Essi possono aiutarvi ad ottenere il lavandino pulito e possono aiutarti a smettere di auto-sabatoging e gioiosa esperienza di successo nella vostra azienda, i vostri rapporti, e la tua vita interiore. Se costantemente senti esausto, sopraffatto, mettere su, e sconfitto; se il pensiero di fare meno panico voi; O se si scopre che si sta facendo meno solo con il default di ottenere malato e malato … allora avete scoperto la cura di sé e le questioni di confine. A seconda di dove ci si trova in viaggio, sarà o sentire come il mondo sarà assolutamente finire se ci si ferma abbastanza a lungo per prendersi cura di sé; o un periodo di riposo nutrimento si sentirà come la cosa più divina nel mondo, ma si can &'; t capire come dare a voi stessi. Il mondo ha vinto &'; t fine, si fa meritare nutrimento positivo la cura di sé, si può fare, e un nuovo mondo sta aspettando fuori l'altro lato

5.. Festeggia

celebrare ogni passo che fai. Prendetevi del tempo per scrivere le vostre successi ogni giorno e per esprimere gratitudine per tutto quello che vogliono. E &'; s non necessario per coprire o nascondere da quello che don &'; t come nella vostra vita — infatti che causa problemi come discusso sopra. Ma Vi incoraggio a provare questo per tre giorni. Rilasciare il dovrebbe, ottenere reali, immaginate il risultato migliore di sempre, scegliere tre I-can-do-che-destra ora le azioni che alimentano quella espansiva, l'energia visionaria. Vedere come l'esecuzione di tali azioni si sente. Celebrare ed esprimere gratitudine. Rimanere concentrati sulle vibrazioni più elevate, il positivo, si sentono grandi parti di quello che è già qui Hotel  .;