Cosa fare per stress

Lo stress è il risultato delle nostre reazioni. Lo stress può essere positivo e stimolare noi di essere produttivi e vivere una vita piena. Lo stress può anche essere negativo, e gli studi e l'esperienza ci dicono che il 75% delle maggior parte delle malattie hanno la loro causa principale dello stress. Stress prolungato deprime il sistema immunitario e le nostre cellule esaurisce
.

Le possibili cause di stress sono la nostra incapacità di adattarsi al cambiamento, una dieta che è ad alto contenuto di zucchero questioni e cibo spazzatura, relazione e comunicazione, un carico di lavoro che si sente impossibile portare a termine, le richieste del posto di lavoro e le sostanze inquinanti ambientali, la malattia e la tensione emotiva e fisica.

Alcune delle erbe terapeutiche per lo stress sono astragalo, camomilla, Centella asiatica, equiseto, iperico, ginseng siberiano, Skullcap, Suma, e radice di valeriana. Le vitamine di cui abbiamo bisogno più quando sotto stress sono le vitamine del complesso B e vitamina C. (Ricordati di consultare il proprio medico o fornitore di assistenza sanitaria di base prima di prendere qualsiasi erbe o integratori, ed essere sicuri di comunicare loro se sta assumendo qualsiasi cosa in maniera regolare .)

Assicuratevi di avere una scatola di strumenti di stress con tecniche che funzionano con la vostra personalità. Alcuni modi utili per contrastare lo stress sono praticando guardare il tuo respiro e prendere respiri lenti e profondi; esercizio fisico, massaggi, musica, lettura e bagni caldi.

Per molte persone è utile avere una pratica spirituale come la preghiera quotidiana, la meditazione o la regolare frequenza alle funzioni religiose.

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