Manipolazione Loss - Cinque passi per aiutare se stessi & Altri

La gente spesso mi dicono che non sanno cosa dire quando qualcuno subisce una perdita. Spiego che spesso volte la persona che sperimenta la perdita deve semplicemente parlare. Non hai bisogno di dire nulla; solo essere lì ad ascoltare e sostenere l'individuo. Tuttavia, la maggior parte delle persone sono ancora a disagio con familiari che partecipano, gli amici, i colleghi e far fronte a perdite. Questo articolo fornisce informazioni sulla comprensione perdita e consigli per essere in una posizione migliore per aiutare se stessi e gli altri lavorare attraverso la propria perdita.

1. Riconoscere che tutti noi la perdita di esperienza e il dolore a un certo punto della nostra vita. Potreste aver perso un figlio, un genitore, altro significativo, o animali da compagnia; ha attraversato un divorzio; subito una grave malattia, ha acquisito una disabilità, o è diventato un tossicodipendente; stata svaligiata, aggredite, o violentata; o subito qualche altro tipo di perdita. Ricordate come perdita che ha fatto sentire e come si voleva che la gente a trattare o rispondere a voi come hai lavorato attraverso la vostra perdita. Il ricordo della vostra esperienza, e che cosa ha funzionato o non ha funzionato per voi, può aiutarvi ad aiutare gli altri a lavorare con la propria perdita.

2. Cercate di non confrontare la vostra perdita per la perdita di un'altra persona, come don &'; t so come ci si sente ad essere nei loro panni. Anche se la loro perdita può non sembrare così significativo come la perdita che avete sperimentato, che non fa loro perdita meno ai loro occhi. Hanno bisogno di elaborare la loro perdita personale in un modo che funziona meglio per loro. Esso non può essere lo stesso processo che hai usato o si utilizza, quindi fate attenzione a evitare paragoni e, quindi, il giudizio.

3. Comprendere le diverse fasi di perdita o di dolore. Helen Kubler Ross ha scritto un libro dal titolo “ Il Morte &"; Questo libro delinea cinque fasi del dolore: negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione. Un individuo che sta morendo o ha subito una perdita significativa è più probabile che si verifichino più, se non tutti, di questi stadi. Inoltre, non esiste un ordine insieme in cui le persone sperimentano le varie fasi di dolore. La cosa importante è capire le emozioni ei comportamenti associati ad ogni fase, che sono i seguenti:

a. Negazione - questo è quando la persona nega o rifiuta la perdita effettiva. Per fornire un esempio di questa fase e le seguenti quattro fasi, useremo un individuo che è stato diagnosticato un cancro terminale. In questo stadio, l'individuo può negare la gravità della situazione. Potrebbero rendere dichiarazioni, come “ Non può essere così grave … Mi sento bene &"; o “ Sono sicuro che hanno commesso un errore nella diagnosi e" Se qualcuno è in negazione, riconoscere che si tratta di una delle fasi del dolore /perdita. Lasciare che l'individuo a lavorare attraverso quella fase, a meno che non si blocca ed è necessario un intervento.

b. Rabbia - questo è quando la persona si muove al di là di negazione e si arrabbia con o per la perdita. Ad esempio, l'individuo con cancro terminale può rendere dichiarazioni, come “ Perché è questo accada a me &"; o “ Questo non è giusto e "!; Essere arrabbiati a qualcosa in cui pensi di avere alcun controllo è comune tra le persone. Spesso le persone hanno bisogno di sfogare per farlo fuori del loro sistema. Lasciare che il tempo e lo spazio individuale sufficiente per sfogare e lavorare attraverso la loro rabbia.

c. Contrattazione - questo è quando la persona sperimenta un moto di speranza e comincia a fare buoni affari. Ad esempio, l'individuo con cancro può fare dichiarazioni, come “ io farò di tutto per vivere ancora qualche anno &"; o “ Io mangiare pasti sani ed esercizio fisico quotidiano, qualsiasi cosa per rimanere in vita e "!; Abbiamo tutti sentito persone fanno occasioni di fronte ad una situazione di pericolo di vita; è perfettamente normale.

d. La depressione - questo è quando la persona non è più in segno di diniego, ha lavorato con la loro rabbia, e si rende conto della inutilità della contrattazione. Essi affondano in uno stato di depressione, non volendo essere intorno familiari o amici. Questo può essere difficile per il singolo &'; s cari, ma è uno stadio che la gente ha bisogno di passare attraverso

e.. Accettazione - questo è quando la persona che capisce la gravità della loro situazione ed è pronta ad accettare come meglio possono. Essi possono fare affermazioni, come &"; Non ti preoccupare, sarà bene &"; o “ Ho intenzione di morire così mi permetta di ottenere le mie carte in ordine &"; Non c'è molto che si può dire a questo punto. E 'meglio per sostenere semplicemente l'individuo in qualsiasi modo di cui hanno bisogno.

4. Anche se non avete sperimentato la perdita esatto che qualcuno sta attraversando, si può ancora essere lì ad ascoltare e sostenerli. Non sono alla ricerca di consigli; sono alla ricerca di un amico. Mentre parlano, riconoscere le loro parole e le emozioni da annuendo la testa e /o fare un commento occasionale, come “ non riesco a capire quello che stai passando, ma deve essere dura … &"; o “ E 'bene per ottenere tutto fuori; Io sono qui per te &"; La gente ha bisogno di sentire che essi vengono ascoltati; è il dono più importante che si può dare loro.

5. Se un individuo sembra essere bloccato nel ciclo dolore, si potrebbe suggerire che essi cercano consulenza o partecipare a un gruppo di sostegno, in cui possono stare con gli altri che hanno sperimentato una perdita simile. Si potrebbe anche condividere la letteratura o risorse aggiuntive che potrebbero essere utili. Anche se non possono accettare qualsiasi dei vostri suggerimenti, almeno avete piantato il seme per loro sapere dove andare e chi parlare dovrebbero bisogno di sostegno aggiuntivo per il futuro. Questo potrebbe essere il meglio che puoi fare in quel momento.

Trattare con dolore e la perdita può essere difficile, ma se si usa la tua esperienza personale, evitare di fare paragoni su quando e come affrontare la perdita, comprendere e riconoscere le cinque fasi del dolore /perdita, sono in grado di supportare un individuo senza dare consigli, e condividere le risorse con le persone che potrebbero avere bisogno di un ulteriore sostegno, vi troverete in una posizione migliore per aiutare se stessi e gli altri che stanno vivendo la perdita.

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