No More stress o depressione

L'Organizzazione Mondiale della Sanità ritiene che lo stress sarà il più grande assassino del 21 ° secolo. Le statistiche del governo del Regno Unito indicano che oltre 15 milioni di giorni lavorativi sono stati persi nel corso del 2008 a causa di stress. Negli Stati Uniti, l'Istituto Nazionale per la sicurezza sul lavoro prevede che la depressione sarà la principale malattia professionale del 21 ° secolo. La stessa organizzazione pubblica regolarmente rapporti sulla influenza dello stress sulla malattia di cuore, di un infortunio sul posto di lavoro, ecc, ecc - è una lista piuttosto lunga

L'Organizzazione mondiale della sanità ha pubblicato un elenco dei modi raccomandate. combattere lo stress, che comprendeva l'ascolto di musica, orticoltura - o in crescita la frutta e verdura! - E la meditazione. Non un singolo farmaco ha fatto sulla lista

Si vede, come psichiatri in Irlanda, Regno Unito e Stati Uniti notare, lo stress e la depressione non sono malattie - sono le emozioni. Per dirla più semplicemente, lo stress è uno stato d'animo. Stessa cosa con la depressione.

Ci permettiamo di ottenere sottolineato - ci permettiamo di diventare depresso. In effetti, guardando dalla prospettiva che scegliamo i nostri pensieri, decidiamo di essere stressati o depresso. Eventi al di fuori non sottolineano noi - come reagire agli eventi esterni è ciò che determina come ci sentiamo su di loro e di noi stessi

Si potrebbe essere perdonato per pensare che questa è follia -. Sicuramente, nessuno si decide di essere sottolineato o depresso. Ma considerare ottant'anni di ricerca psicologica che dimostra che le persone "normali" sono pazzi! La ricerca mostra che usiamo una minima parte della nostra capacità mentale - forse il meno 1%. E 'stato anche dimostrato che viviamo automaticamente - il nostro comportamento e le reazioni dettate dalla nostra programmazione subconscio.

In altre parole, abbiamo reagito come i robot pre-programmati. Quale altra spiegazione ci potrebbe essere per il modo in cui reagiamo alle situazioni e peggiorare le cose? Perché altrimenti dovremmo gridare e abusare nostri cari? Per quale altro motivo avrebbe tanta gente mettere in su con il lavoro a loro non piace?

Purtroppo, lo stress, proprio come la bellezza, è nella mente di chi guarda! E, fino a quando non ci prendiamo il controllo di anche solo un po 'di più del nostro potere mentale, saremo tutti ancora essere importunati, stressati e anche depresso. Ci lasciamo sottolineato - perché facciamo nulla. La ricerca che ho condotto con i miei clienti a gruppi di discussione potrebbe essere riassunto dicendo che ci lasciamo sottolineato perché siamo pigri. E, ricordate, la maggior parte dei miei clienti sono già imprenditori di successo! Che cosa significano i miei clienti è che sanno come accedere e controllare più del loro capacità mentale di persone 'normali' - e, ancora, ancora si lasciano scivolare - non intraprendere azioni per garantire che sono nel giusto stato d'animo . ? Ma, che cosa fare 'azione' e il 'giusto stato d'animo' dire

Se sei normale, che vive automaticamente, non si può agire - si può solo reagire. Inoltre, sarete sempre in uno stato d'animo dettato dalla vostra reazione automatica a eventi esterni. Non si sarà mai in controllo. In effetti, la ricerca delle Università di Milano e di Chicago ha dimostrato che sarete sempre e solo essere nel giusto stato d'animo per caso - quando si ha un 'esperienza di picco' - come guardare un bel tramonto, assistendo alla nascita del tuo bambino, segnando questo obiettivo perfetto o la visione di un grande film - quando due ore sembra che dieci minuti. In caso contrario, se siete 'normale', non si sarà mai in grado di porsi nel giusto stato d'animo.

Qual è il giusto stato d'animo? Certamente non stressato, depresso o disturbato! Né è uno stato d'animo positivo. So che un sacco di persone positive che grotta a quando succede qualcosa di brutto - perché non si aspettano

Il giusto stato d'animo è quando sei completamente assorto in quello che stai facendo - proprio nel qui e ora. Ecco perché l'Organizzazione Mondiale della Sanità suggerisce cose come la musica, giardinaggio e la meditazione. Ecco perché ho un sacco di uomini d'affari di successo a meditare! Ora, non fraintendetemi, la meditazione è spesso frainteso - in particolare da parte di persone che meditano! La chiave di tutti i giorni scopo pratico della meditazione è quello di sviluppare il proprio mentale auto-disciplina di rimanere fresco, calmo e concentrato nel momento presente - qualunque cosa questo comporta.

Ma, come ho già detto, anche molti dei miei clienti non meditare - hanno loro stessi ammesso che sono pigri. Allora, perché non provare qualcosa di più facile - qualcosa ho preso in prestito presso la Harvard Business School. Fare alcune piccole cose - cose abituali che si fanno tutti i giorni - in modo diverso. In tal modo, si spezza la catena di comportamento automatico reattivo. Si decide che avete una scelta come si comporterà, proprio in quel momento. E facendo un po 'di qualcosa in modo diverso, si pagherà più attenzione - sempre più assorbito in quello che stai facendo

Ora che è il perfetto stato d'animo
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