Come lo stress sta influenzando la nostra vita

Lo stress è oggi considerato uno dei più grandi problemi che dobbiamo affrontare oggi &'; s mondo moderno e veloce. E &'; argomento sa che siamo tutti ben consapevoli di malattie e stress legati e psicosomatici sono in aumento. La maggior parte delle persone ha chiesto oggi ammetterà al sentimento sotto pressione e ha sottolineato, sia dal lavoro o da casa. Così come lo stress ci fa sentire

Quando il ragazzo carino al lavoro si chiede di uscire e ti ritrovi la preparazione per il vostro appuntamento con &';? Farfalle &'; nello stomaco, questo è lo stress. Ma molti di voi saranno d'accordo che questo è un bel sforzo, un buon sforzo, una sensazione simile si verifica quando si dà un discorso pubblico, sostenere un colloquio di lavoro, dire la vostra promessa di matrimonio ecc Un po 'di questo stress può aiutare a mantenere voi su le dita dei piedi e pronti per una sfida, che vi darà a fuoco, forza, resistenza e troverete siete più attenti e &';. &' ;. vivo

Ma che dire di Bad stress, o sovraccarico di stress

Troppe persone si sentono come questo quasi ogni giorno ormai, e sovraccarico di stress è molto comune. Siamo far fronte alle pressioni che sono troppo intense o durano troppo a lungo, una sensazione di &'; tiene il mondo sulle tue spalle e ' ;, preoccuparsi per le fatture, la sicurezza del lavoro, costante lavoro straordinario o richieste sul posto di lavoro, la vostra famiglia, tenere il passo con rate dei mutui, anche il pendolarismo a lungo al lavoro e la lotta contro il traffico su una base quotidiana può causare sovraccarico di stress. La lista è infinita e ogni persona &'; il livello s di stress e capacità di far fronte è diverso

Eventi in corso oa lungo termine, come affrontare un divorzio, malattia in famiglia o la perdita di una persona cara può causare. lo stress troppo. Situazioni di stress a lungo termine in grado di produrre una durevole, lo stress di basso livello che è difficile per la gente. Il sistema nervoso rileva la pressione continua e può rimanere leggermente attivato e continuerà a pompare fuori gli ormoni dello stress in più. Per un lungo periodo di tempo questo tipo di stress prende il pedaggio sul corpo. Molti sintomi fisici e fisiologici possono accordare, come –

· Attacchi di ansia o di panico
· L'usura sugli organi cuore e interni
· Abbassa il sistema immunitario Hotel · Irritabilità ed emotivo esplosioni
· Problemi di stomaco
· Mal di testa
· Dolore toracico, elevata frequenza cardiaca Hotel · Reazioni allergiche quali eczema o asma Hotel · Insonnia Hotel · La depressione, la tristezza e la tendenza a piangere facilmente
· Sensazione generale di stato &'; logoro &';

Ma cosa possiamo fare per battere lo stress? Ci sono molti modi per affrontare lo stress nella vostra vita e di trovare un equilibrio che funziona per voi. Frequentando certamente un laboratorio di stress o di prendere un appuntamento con un consulente stress o terapeuta è l'ideale se si trova non si riesce a far fronte alle pressioni che si può essere sotto. Molte aziende offrono ora workshop di gestione dello stress e seminari per i propri dipendenti, una decisione saggia ora considerando il numero di cause legali contro le aziende a causa di malattie legate allo stress.

Imparare la importanza di una corretta gestione del tempo è anche un must per chi con programmi occupati o vita frenetica

Alcune semplici modifiche alla vostra vita può anche aiutare molto, come –.

imparare a rilassarsi – molto importante questo e semplici esercizi di respirazione o la meditazione è un ottimo strumento nella lotta contro stress

Ottenere una buona notte &';. s sonno – questo vi darà una sensazione eccitato per il giorno, e' s difficile lavorare al massimo delle prestazioni quando abbiamo &';. re stanco e lento

&ndash trattare bene il corpo; che significa avere una dieta sana, mangiare molta frutta e verdura fresca, bere molta acqua in contrasto con il caffè o bibite, tagliare su alcol e fumo (idealmente tagliare fuori completamente).

Sposta il tuo corpo – ciò comporta l'assunzione di un esercizio fisico, esso doesn &'; t importa quello che fai, passeggiate, nuoto, danza del ventre, yoga ecc, il punto è che almeno 4 volte a settimana si lavora e sposta il corpo, questo è grande per la riduzione dello stress , per non parlare dei vantaggi sul vostro per il vostro corpo, livello di forma fisica, cuore e polmoni più tono muscolare

prendere un hobby – trovare un'attività che non è né il lavoro, né casa correlato può fare meraviglie per il benessere, di nuovo &'; s poco importante ciò che si fa, può essere la vela, la pesca, la raccolta di francobolli, fotografia ecc Cosa &'; s importante è che questo è qualcosa che ti piace , e tutti meritano un po '&'; me &'; ora nel corso della giornata.

La linea di fondo è che lo stress è qui per restare, quello che dobbiamo fare è imparare a vivere con sé e di gestire correttamente e affrontare lo stress nella nostra vita.
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