Tenendo la chiave per le vostre emozioni

Molte volte, quando si e' re con una grande giornata, una piega inaspettata possibile trasformare quel giorno perfetto in un orribile. Forse &'; s il vostro collega che vede tutto come negativo, il pilota lento alzando traffico, o il vostro adolescente &'; ormoni s andando selvatici, ma in quell'istante la prospettiva positiva che si &'; ve avuto tutto il giorno è andato — proprio così. Improvvisamente, ci si trova nello stesso spazio negativo il vostro collega è in o con gli stessi ormoni che imperversano vostro figlio o figlia ha ora. Ma cosa succede se si potesse continuare a tenere la chiave per le vostre emozioni, indipendentemente da come altri intorno a te si sentivano?

La verità è che si ha la capacità di controllare il vostro stato d'animo e che se si sceglie di avere un giorno che è ottimista e positivo, lo avrete. Mentre sto semplificando adesso, è davvero isn &'; t così difficile, ma è più una semplice questione di capire che tu sei colui che è, di fatto, il controllo delle emozioni che avete. Questa è la buona notizia. La cattiva notizia è che si dovrà smettere di incolpare tutte le altre persone che non hanno scelto di avere una giornata positiva.

non sto suggerendo che hai vinto &'; t essere influenzata da altre persone &'; s comportamento; anzi, io sto suggerendo che il comportamento degli altri ti avrà effetto solo se si sceglie di lasciar fare così. Anche se non è facile e ci vorrà del lavoro da parte vostra, potete scegliere di rimanere nel vostro stato d'animo positivo, indipendentemente da quello che sta succedendo intorno a voi.

In primo luogo, dare uno sguardo attento a ciò che sta realmente accadendo. Provare a rimuovere le emozioni e rimirar cosa sta succedendo

Let &';. S usare l'esempio di suo figlio tornare a casa da scuola in un pessimo umore. Egli viene a sbattere il suo zaino a terra e lanciando le sue scarpe per la stanza. All'interno di un istante è in ripresa una discussione con suo fratello, che è entrato in casa tranquillamente, e quando si interviene, il figlio bellicoso inizia a urlare a voi per schierarsi con suo fratello. Dopo la piacevole giornata si &'; ve avuto si sente subito il tuo battito cardiaco e la vostra birra rabbia. Quando si inizia a urlare verso di lui, è anche iniziare a prendere l'umore esatta tuo figlio ha portato nella porta.

Fate un respiro profondo, e riconoscere solo i fatti. Il fatto è che tuo figlio ha avuto una brutta giornata e non sa cosa fare con le sue emozioni. Ha a che fare con le sue emozioni in modo improprio, e ha bisogno di sapere che.

Creare una visualizzazione che permette di concentrarsi su se stessi e sulle vostre emozioni uniche.

Fate un altro respiro profondo, e concentrarsi su se stessi e sullo spazio che eri prima di tuo figlio arrabbiato varcato la porta. Ricordate a voi stessi ciò che ha reso la giornata un buon giorno a pochi secondi fa.

Ora, finta che si sta in piedi in una scatola trasparente (con fori di aria, naturalmente!). Questa scatola rappresenta il vostro buon umore del giorno. Mi piace chiamarlo il vostro spazio felice. Visualizzate che non importa cosa, non si può entrare (a meno che &'; re felice troppo), e nessuno può tirare fuori. E 'il vostro emozione oggi, ed è stata creata. Ricordate a voi stessi che le emozioni arrabbiati che vedete davanti a voi, fuori del proprio spazio felice, non sono vostri, ma sono, in realtà, il tuo figlio &'; s. Così lasciarlo li hanno. È possibile offrire assistenza (“ Volete parlare del vostro giorno &";) o impostare le conseguenze (e" Forse avete bisogno di andare nella tua stanza fino a quando si è pronti a parlarne o lasciarlo andare e".).

Ricordate che siamo stati condizionati ad assumere gli stati d'animo degli altri intorno a noi, quindi questo esercizio non è facile. E 'qualcosa che funziona davvero, però, e permette di avere realmente il controllo della tua giornata e che umore si sceglie di essere a La parte migliore, a sorpresa, è che quando don &';. T impegna in emozioni degli altri, essi possono trovano più facile lasciare andare la rabbia che &'; re avere e unirsi a voi nel vostro spazio felice, come pure!

&'; ll essere stupito di quanto più volte si e' re in grado di mantenere un senso di pace e di felicità dentro di voi. Vedrete che se la felicità viene da dentro di voi, non dipende dalle variabili intorno a voi. Le emozioni che avete sono veramente tuo, e certamente la chiave per loro. Così, la prossima volta che ti senti scivolare in qualcun altro &'; s giorno, fermarsi, prendere un respiro, e sbloccare l'emozione che si desidera avere. . &Nbsp ;. con un sorriso sul tuo viso!

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