Cinque minuti buoni nel vostro corpo: lo sento a qui

Molte persone sono tagliati fuori da quello che i loro corpi si sentono, ignari di come le loro emozioni manifestano fisicamente. Che tu sia consapevole o no, emozioni spesso possono essere rilevati prima nel corpo. Sapete che diverse persone sperimentano la stessa emozione in modo diverso? Quando ci si sente la rabbia, si potrebbe sentire un inasprimento nella tua testa - come un archetto che è tirato troppo stretto - o bruciore nel vostro intestino. Un'altra persona potrebbe sentirsi rabbia e letteralmente vedere rosso, come se lui o lei sono stati indossando occhiali rossi tinto. In che modo le emozioni si esprimono nel vostro corpo?

1. Quali emozioni ti senti in questo momento? Sei sotto pressione, frustrato, impaziente, o risentimento? Ti senti esausto, impoverito, e pronti a scattare?

2. Una volta identificato quello che ti senti, prestare attenzione a ciò che sta accadendo nel vostro corpo. Sei caldo o freddo in alcuni luoghi? Hai notato alcuna tensione o dolore in una zona?

3. Focus sulle regioni specifiche del corpo dove i vostri sentimenti si manifestano, e immaginare la respirazione in loro. Sulla vostra inspirazione, visualizzare conforto e comprensione. Sulla vostra espirazione, visualizzare liberazione e sollievo.

4. Prestando attenzione ai movimenti sottili emozionali nel vostro corpo, si riconnette con voi stessi in modi profondamente guarigione

Estratto da cinque minuti buoni e reg; NEL VOSTRO CORPO: 100 Memori pratiche per aiutarvi a accettare se stessi & Sentirsi a casa in
corpo.