Imparare a impostare i vostri limiti personali

Come consigliere intuitivo, io aiuto gli uomini e le donne acquisiscono una più profonda comprensione delle loro emozioni, sogni e obiettivi. Insieme, i miei clienti e io a creare opportunità di auto-scoperta che permettono loro di aprire le porte per creare la vita che vogliono. Un ostacolo a vivere autenticamente che vedo molto spesso sono le persone che hanno morbidi confini personali.

I confini sono limiti che consciamente o inconsciamente messo in atto per prendersi cura di noi stessi. Usando il termine" soft-confini, &"; Mi riferisco a chi si sente che non hanno una scelta. Quando ci sentiamo senza scelta ci troviamo a fare le cose che don &'; t desidera o cose pensiamo che dovremmo o dobbiamo fare. Soft-confini verificarsi quando agiamo in un modo, ma sentire un modo completamente diverso e lo facciamo perché ci sentiamo “ devono &"; Può essere semplice come dire si chiamerà qualcuno quando don &'; t desidera, o per ospitare un grande evento perché si sente che è il “ diritto &"; cosa da fare.

Gestione di confini personali, non è un compito per i deboli di cuore! Ma i frutti di farlo sono esponenziali. Sto esplorando quanto bene posso gestire i miei propri confini con mia madre di invecchiamento che si muove da uno stile di vita indipendente per assisted living. In questo momento della sua vita, mia madre vive lontano, ma vuole la mia partecipazione alle sue decisioni quotidiane. Le nostre conversazioni apparire una forte sensazione che avrei dovuto mollare tutto per andare ad aiutarla. Tuttavia, se divento il “ figlia obbediente &"; e lasciare la mia casa, mio ​​marito, i miei cani, e la mia pratica di consulenza intuitivo a prendersi cura di lei e la sua vita che, a sua volta, di lasciar andare di prendersi cura della mia vita. Questo è dove l'impostazione dei confini è essenziale.

Anche se ho praticato empowerment personale per anni, posso ancora ripiombare l'atteggiamento mi è stato socializzato con. Se qualcuno dice, “ Aiutami &"!; è facile per me a saltare dentro e dico, “ Eccomi, io vi aiuterà in ogni modo è necessario &"!; - Soprattutto quando capita di essere mia madre. Eppure, perché ho studiato gestione limite personale per trent'anni, ho capito che il salto in e prendersi cura di mia madre causerà più caos di quello che fornirà il nutrimento mia madre ha bisogno in questo momento di transizione importante nella sua vita.

C'è una parte di me che mi piacerebbe prendermi cura di mia madre e lasciar andare di essere consapevole e responsabile delle mie confini personali, perché è difficile sentire la sua paura e l'incertezza circa la sua vita cambia. Tuttavia, credo che, non far cadere tutto per andare in suo aiuto, l'ho fornisco con la possibilità di prendersi cura di se stessa ricordando entrambi che lei è ancora pienamente in grado di prendere le proprie decisioni. Insieme a questo, io lo rispetto da ricordare che la mia priorità è la mia vita ed è degno del mio nutrimento. Se io e mia madre agire consapevolmente, siamo in grado di avere una conversazione su entrambi i nostri bisogni, che si concluderà con un “ win /win &"; situazione.

Idealmente, i confini sono dei limiti che ci si mette intenzionalmente che poi permettono la ricezione sana di input da altri. I confini definiscono le parti della nostre esperienze di vita o le nostre relazioni che siamo disposti o non sono disposti a partecipare a noti che sto dicendo e". &Rdquo ;. idealmente La nostra gestione quotidiana della vita comprende molte opportunità per i nostri confini siano inconsciamente impostate o da impostare in modo inappropriato. Ciò può portare a partecipare a situazioni e relazioni che ci lasciano sensazione sgocciolato, risentita e insoddisfatto del modo in cui viviamo la nostra vita

Alcuni strumenti che condivido con i miei clienti per quanto riguarda la creazione di confini personali solidi sono:.

1. Notate le vostre reazioni e risposte emotive. Reazioni di rabbia, fastidio o frustrazione sono indicazioni di una violazione di confine. Spesso rabbia, fastidio o frustrazione risultati da parte di persone permettendo loro stessi a fare qualcosa che hanno concordato con se stessi di non farlo. Per esempio: Avete mai provato a dire: “ Ho vinto &'; t fa che ancora una volta, &"; e poi trovare te stesso facendo di nuovo? Questa è una violazione di confine molto comune, che può portare a sentimenti di rabbia verso gli altri o sentirsi sopraffatti.

2. Se si sente te stesso dire, “ non ho altra scelta, &"; che è anche un'indicazione di un confine sciolto. Ricorda - abbiamo sempre scelta. Questa può essere una cosa difficile per alcune persone ad accettare, ma impostando buone confini e coltivare la compassione per se stessi, si può efficacemente affrontare qualunque situazione si presenti.

3. Uno dei suggerimenti più potenti che offro clienti è l'uso di “ &"; dichiarazioni. Una violazione di confine si verifica quando diamo la colpa a qualcun altro per ciò che la nostra esperienza è. Asserzioni come, “ Mi hai fatto sentire arrabbiato, &"; o “ Mi ha fatto sentire triste, &"; sono esempi di come utilizzando i risultati colpa di confini morbidi. Invece, condividere i pensieri o sentimenti dal vostro punto di vista, e" Mi sento arrabbiato quando dici che, &"; o “ Mi sento triste quando lo ha fatto &"; Il “ &"; affermazione è un potente strumento per il mantenimento e dichiarando un autentico limite personale, che a sua volta aiuta a rimanere presente e consapevole circa le vostre reazioni.

Impostazione e mantenimento dei confini autentici non è per i timidi. Questo tipo di lavoro personale richiede intenzione – di vivere una vita di integrità e per farsi una priorità. Attraverso consapevolmente stabilire limiti, troverete che si vive la vita che si sceglie, non uno solo pieno di cose che si sente è necessario o si dovrebbe fare. Questo processo richiede il coraggio di affrontare il proprio vantaggio, ma aiuta a vivere una vita più sana, più felice di integrità e significato Hotel  .;