Definizione: Programma di Sviluppo Personale

Sviluppo Personale
Il Lo sviluppo dei punti di forza di carattere e delle Virtù (CSV) manuale rappresenta il primo tentativo da parte della comunità di ricerca per identificare e classificare la psicologico positivo tratti di esseri umani. Molto simile il Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM) della psicologia generale, il CSV fornisce un quadro teorico per aiutare nello sviluppo di applicazioni pratiche per la psicologia positiva. Questo manuale identifica sei classi di virtù (cioè "virtù core"), composto da ventiquattro punti di forza di carattere misurabili

L'organizzazione di queste virtù e punti di forza è la seguente:.

1. Sapienza e della Conoscenza: la creatività, la curiosità, apertura mentale, amore per l'apprendimento, la prospettiva
2. Coraggio: il coraggio, la persistenza, l'integrità, la vitalità
3. L'umanità: l'amore, la gentilezza, intelligenza sociale
4. Giustizia: la cittadinanza, l'equità, la leadership
5. Temperanza: il perdono e la misericordia, l'umiltà e la modestia, la prudenza, l'autoregolamentazione
6. Trascendenza: apprezzamento della bellezza ed eccellenza, la gratitudine, la speranza, l'umorismo , spiritualità

Le applicazioni pratiche della psicologia positiva comprendono aiutando gli individui e le organizzazioni a identificare correttamente i punti di forza e li usano per aumentare e sostenere le loro rispettivi livelli di benessere. Terapisti, consulenti, allenatori, e vari altri professionisti psicologici possono utilizzare i nuovi metodi e tecniche per costruire e ampliare la vita di persone che non sono necessariamente affetti da malattia mentale o disturbi.

Alcuni
ricercatori (Seligman, 2002) in questo campo che posit psicologia positiva può essere delineato in tre aree di sovrapposizione di ricerca:

1. La ricerca sulla vita piacevole o la "vita di godimento" esamina come le persone in modo ottimale l'esperienza, previsioni , e assaporare i sentimenti positivi e le emozioni che fanno parte della vita normale e sana (per esempio le relazioni, gli hobby, interessi, intrattenimento, etc.).
2. Lo studio della vita buona o la "vita di impegno" indaga il benefico effetto di immersione, assorbimento, e flusso che individui sentono quando ottimale impegnati con le loro attività primarie. Questi stati sono esperti quando vi è una corrispondenza positiva tra la forza di una persona e il lavoro che stanno facendo, cioè quando si sentono fiduciosi di poter svolgere i compiti che devono affrontare.
3. inchiesta sulla vita significativa o "vita di affiliazione "domande come gli individui traggono un senso positivo di benessere, appartenenza, significato, e lo scopo di essere parte e di contribuire a qualcosa più grande e più permanente di loro (ad esempio, la natura, i gruppi sociali, organizzazioni, movimenti, tradizioni, sistemi di credenze) .

L'effetto di annullamento

Quando le persone sperimentano lo stress, che mostrano un aumento della frequenza cardiaca, glicemia alta, soppressione immunitaria, e di altri adattamenti ottimizzati per un'azione immediata. Se gli individui non regolano tali modifiche una volta che lo stress è passato, che possono portare alla malattia, malattia coronarica e la mortalità elevata. Sia la ricerca di laboratorio e di ricerca sondaggio indicano che le emozioni positive aiutano le persone che in precedenza erano sotto stress rilassarsi di nuovo alla loro base fisiologica.

Altitudine

Dopo diversi anni di ricerca disgusto, University of Virginia professore Jonathan Haidt e altri ha studiato il suo opposto, e il termine "elevazione" è stato coniato. Elevation è un sentimento morale e è piacevole. Si tratta di un desiderio di agire moralmente e fare "bene"; come emozione che ha una base in biologia, e a volte può essere caratterizzato da una sensazione di espansione nel petto o una sensazione di formicolio sulla pelle.

Ampliare-and-build

Gli studi di laboratorio di Barbara Fredrickson sono assegnati in modo casuale ai partecipanti di vedere film che inducono emozioni positive come divertimento e soddisfazione, le emozioni negative come la paura e la tristezza, o nessuna emozione. Rispetto alle persone in altre condizioni, i partecipanti che sperimentano emozioni positive mostrano livelli di creatività, inventiva, e "grande quadro" messa a fuoco percettiva intensificati. Gli studi longitudinali dimostrano che le emozioni positive hanno un ruolo nello sviluppo della risorsa a lungo termine, come la resilienza psicologica e fiorente

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