Quando sarò felice? La vostra felicità set-point e che cosa potete fare per cambiarlo.

Vi siete mai chiesti perché alcune persone sembrano essere molto più felice rispetto ad altri?

Avrete notato che alcune persone sembrano felici, non importa ciò che accade loro. Hanno un sorriso per voi ogni giorno. La loro vita può essere tutt'altro che ideale e sembrano ancora contento e soddisfatto.

E poi ci sono altri che sembrano infelici, non importa ciò che accade loro. Nulla sembra renderli veramente felici e di solito si sentono insoddisfatti della loro vita.

E naturalmente ci &'; s tutto il resto

Bene, a quanto pare ci &';. s una spiegazione per questo. Le persone felici non sono necessariamente avendo vita più favolosi. Non hanno necessariamente dovuto soffrire meno la tragedia, un trauma, o dramma. Essi hanno una maggiore felicità set-point

Sonja Lyubomirsky, autore di “. Il modo di Happiness &" ;, suggerisce che tutti noi abbiamo una felicità set-point che costituisce il 50% della nostra felicità. Che &'; s un bel po – soprattutto se si dispone di un basso felicità set-point. Se lo fai, don &'; t preoccupano – questa è solo una cattiva notizia qui.

La buona notizia è che solo il 10% della nostra felicità è dovuta a quanto bene le nostre condizioni di vita sono. Quindi, se si guida un Masserati, avere una proprietà di fronte alla spiaggia, e viaggiare in prima classe, si potrebbe davvero essere solo il 10% più felice che qualcuno che vive in condizioni di povertà (se avete la stessa felicità set-point).

Il buono, buona notizia è che il 40% della nostra felicità è totalmente sotto il nostro controllo. Che il 40% è costituito dalle attività intenzionali che facciamo per aumentare la nostra felicità. Questa è una notizia fantastica!

Il buono, buono, buona notizia è che anche noi sappiamo che cosa intenzionale attività persone felici fare per renderli felici. Alcuni di loro ho &'; ve già detto in un altro blog: 10 semplici passi per felicità ma qui ci sono alcuni più:

È possibile aumentare la vostra felicità da Hotel • Offrendo aiuto ad altre persone. Questo potrebbe essere aiutando i tuoi colleghi di lavoro, a parlare con un vicino di casa solitario, volontariato, essere lì per i vostri amici, o anche praticare un atto casuale di gentilezza di un estraneo.

• Trovare il modo migliore per far fronte allo stress. Le persone felici hanno altrettanto molto stress. Hanno solo modi migliori per affrontarla. Provare lo yoga, la meditazione, o consapevolezza. Anche provare a dire a te “ posso far fronte a questa &"; piuttosto che ripetere a te stesso puoi &'; t e &'; re un casino, e si e' re mai a superare tutto questo.

• Cominciare ad essere un buon amico. Investire in relazioni e guardare il ritorno sull'investimento. Importanti relazioni sono uno dei migliori buffer contro lo stress e sentirsi triste. Avere il sostegno di qualcuno vicino a voi riduce gli ormoni dello stress modo influenzare il vostro corpo

• Impostare alcuni obiettivi che sono in linea con i propri valori e che sono piccole e realizzabile, e poi bastone a loro. Ogni volta che si pensa di &'; ve fatto il tuo obiettivo abbastanza piccolo, vedere se è possibile rendere ancora più piccolo. Quando si dispone di più piccolo, lo rendono ancora più piccolo. Se si esegue questa operazione un paio di volte, si &'; ll ottiene solo circa la giusta dimensione. Si vuole essere in grado di raggiungere facilmente. -hat rende anche più facile attaccare a

• Pratica di essere grato e positivo. “ Falso prima si rendono &"; potrebbe essere il vostro motto su questo, ma se si fingere abbastanza finirà per diventare un'abitudine e iniziare a riempire quel 40%, con alcune attività intenzionali felici-making Hotel  .;