7 Passi per Superare Resistenza personale Per cambiare

1. Permettetevi di sentire le vostre emozioni e li riconoscono come protezione, segnali di auto-conservazione dal vostro subconscio.

2. Accetta la tua reazione emotiva di cambiare e dare la vostra espressione sentimenti. Esprimere i propri sentimenti è sano, a patto che non lo è qualcun altro &'; s spesa. Piangere se sei triste, ridere se siete felici, e urlare se vi sentite frustrati (si può prendere in considerazione urlando in un cuscino o quando si è da soli in auto!). Parlare con qualcuno di fiducia, o scrivere o “ rivista &"; se questo è più il tuo stile. È necessario dare voi stessi la possibilità di liberare energia emotiva prima di poter ottenere logico e pratico del cambiamento.

3. Esplora i messaggi vostre emozioni stanno portando a voi. Chiedi, e" Che cosa sono i miei sentimenti mi dicono &"; Essere non giudicante e onesti con voi stessi — soprattutto quando si esaminano le vostre emozioni negative

4.. Scrivete le vostre speranze e le vostre paure e le preoccupazioni in un giornale o su un pezzo di carta. Le cose sono molto meno spaventoso quando non sono vorticoso senza meta nella tua testa. A volte le tue paure non hanno alcuna base nella realtà, ma puoi &'; t vedere che fino a li guardi da vicino

5.. Scrivete le vostre domande circa il cambiamento e cercare di trovare le risposte a come gran parte di loro, come si può. Ricordate — meno “ sconosciuto &"; significa meno “ &" paura ;!

6. Studia quello che hai scritto. Senza dubbio tutti i risultati che ritenete sono possibili — ma quali sono le più probabili? Identificare e concentrarsi su quelli che sono probabile che accada e lasciare andare le preoccupazioni inverosimili per ora.

7. Preparatevi il modo migliore possibile per i risultati probabili. Controllo e l'influenza ciò che si può nel processo e lasciar andare il resto. Non ha senso sprecare energie su qualcosa che non si può fare niente. . Fare un piano di transizione che considera tutte le opzioni, il vostro sistema di supporto, e la vostra risposta comportamentale di cambiare

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