Paura di Imperfezione

“. La foresta Sarebbe triste se solo gli uccelli che cantavano, cantavano meglio &"; -
Sconosciuto

Per sentirsi imperfetta: per sentirsi carente o difettoso in qualche modo

Ci sono molte, molte ragioni per cui la gente don &'; t andare avanti con la loro vita e, per la maggior parte di esso, si riduce a paura di qualcosa
La paura di non essere perfetto e non incontrare gli altri e '; aspettative di voi ha in realtà più a che fare con &'; si &'; di &'; li &' ;. Una grande paura quando si parla di fronte agli altri è che questo potrebbe essere un'esperienza completamente nuova, qualcosa di non provato e testato, che lascia la porta aperta alla possibilità di errore – . qualcosa di impensabile per la persona che teme imperfezione
Se la paura di imperfezione risiede dentro di voi, il modo migliore di trattare con esso è di uscire se stessi e cercare di far finta che siete “ gli altri &"; guardando i vostri sforzi e le azioni. Dedicare qualche minuto a riflettere sull'idea che se avete visto un amico facendo quello che sono così paura di fare, si sentirebbe opportuno criticare o ridicolizzare lui o lei? Pensi che si potrebbe vederli come viziato in qualche modo, se qualcosa è andato un po 'sbagliato? I &'; m abbastanza fiducioso che si wouldn &'; t. In realtà, si &'; D probabilmente sente un maggiore empatia per loro perché si conosce la pressione che sono sotto. Quando ci si concentra troppo su un risultato finale perfetto, si tende ad ottenere una visione a tunnel e vedere solo la catastrofe potenziale, che è la cosa che accende la paura di imperfezione e poi i suoi amici e- la nausea, la testa gira, le gambe tremanti - sono tutti lì a soffiare sul fuoco. Quello che don &'; t vedere sono tutti i grandi sforzi che avete fatto lungo la strada, e il successo che avete avuto. Se si rimane centrata in ogni momento, godere il processo, il risultato finale che si desidera sembrerà molto più praticabile
E 'una cosa a come fare le cose bene; è piuttosto un altro per diventare ossessionato da questa idea al punto in cui il minimo accenno di imperfezione scatena sintomi fisici che rendono la vita intollerabile. Se si riconosce tutto questo dentro di te, utilizzare ogni metodo avete a vostra disposizione per lottare contro di essa. Se si smette di giudicare voi stessi, e' ll presto scoprire che le eventuali pareri negativi da parte degli altri won &';. T disturbarla
Prendiamo l'esempio di Pietro che temeva di fare un discorso alla sua figlia &'; s matrimonio. Pietro è cinquantasette anni e padre di tre figlie. Lui è attraente, molto intelligente e una persona di grande talento. Tuttavia, egli fissa standard elevati di perfezione per se stesso e molto spesso per gli altri. Questo livello di perfezione è impossibile raggiungere

Peter &';. S figlia maggiore sarà presto sposarsi e la data delle nozze si avvicina Pietro sta diventando estremamente agitato al pensiero di fare un discorso presso la reception. Come egli ha tre figlie, questo è improbabile che sia un evento isolato. Ogni volta che pensa in piedi davanti a duecento persone, il suo stomaco si trasforma capriole e le palme andare tutto sudato. “ Se io &'; m come adesso, cosa mai potrò essere come il giorno &"; egli è costantemente dicendo a se stesso. La paura di fallire o di deludere gli altri sta distruggendo la sua capacità di funzionare in questo e in altri aspetti della sua vita. È diventato divorante per lui. Come risultato lui dorme male.
Pietro è un perfezionista in tutto quello che fa. Lui è guidato ed è altamente competitivo nel business e nello sport, tanto che lui è il bersaglio di scherzi familiari per quanto attiene al suo bisogno di avere tutto ben ordinato o tutto organizzato e organizzato ben prima del tempo. Detto questo, ha appena can &'; t stesso portare a sedersi e scrivere il discorso. Ama sua figlia ed è difficile non lasciare giù il suo giorno speciale, facendo un meno che perfetto discorso. E 'isn &'; t il contenuto che lo preoccupa, tanto quanto la paura di stare in piedi e, con tutte le facce rivolte verso di lui, inciampando sulle sue parole ben scelte, tutto il mondo di vedere le sue mani tremanti e tiene le sue carte davanti a sé o, peggio ancora, collassare sul tavolo. Egli è costantemente in esecuzione attraverso questi scenari notte e giorno. Naturalmente, più si visualizza questi “. &Rdquo ;, disastri più reale che stanno diventando

Forse &'; ve te identificato come in possesso di un timore di essere meno che perfetto. Scegliere ora di essere “ &" abbastanza buono; e utilizzare queste attività dalla mia cassetta degli attrezzi tecniche per aiutarvi a superare la paura di imperfezione e vedere gli eventi da una prospettiva differenza.

La gratitudine è stato a lungo pensato per essere essenziale per il nostro benessere spirituale. Quando sei grato, la vostra energia è positivo e armonioso. Questo quindi attira più buone, cose positive nella vostra vita. L'opposto è la resistenza, e questo si verifica quando il focus è su ciò che si considera non dovrebbe accadere a voi. Se si può iniziare a operare in segno di gratitudine si inizia a concentrarsi meno sulle cose che avete già percepito come negativo. Ad esempio, se si ottiene una quindicina di giorni &'; s la pioggia durante le vacanze, è possibile vedere come negativo, in via preliminare, ma li si inizia a vederlo come un'opportunità per leggere alcuni dei libri che hai avuto accumulando. Una persona che opera in resistenza ascolta negativo parlare di sé e reagisce di conseguenza. Questa persona può percepire le due settimane di pioggia come qualcosa di molto personale, come se fosse stato specificamente designato. Sentirsi gratitudine è fuori questione per questo individuo

Per ricordarvi di essere grati a provare disciplinatevi per eseguire una o più delle seguenti su base regolare:.

Ogni giorno fare un lista mentale di tutte le cose che ti sono grato per. Potrebbe essere di guida al lavoro e tutti i semafori sono a tuo favore – Sii grato. Qualcuno ti dà il loro posto in coda supermercato, perché hai solo due prodotti e hanno un intero cartful – Sii grato. Si vede il bambino &'; s sorriso – Sii grato. È possibile incorporare questi nella vostra tempo di meditazione, se sei un meditatore.

tenere un diario gratitudine. Ciò fa seguito a quanto sopra, ma qui si annotare tutte le cose che sono grato per.

Un'altra cosa carina da fare è quello di raccogliere piccoli oggetti, ciascuno dei quali rappresenta qualcosa per cui sei grato. Posizionare questi dove è possibile vederli e ri-visitare il sentimento di gratitudine ogni volta che si guarda in uno o tutti loro.

E 'la nostra percezione che dà ad ogni esperienza di vita l'etichetta bene o male, l'etichetta felice o triste, l'etichetta positivo o negativo. Le nostre percezioni ci può trarre in inganno in quanto colorano le nostre esperienze. L'unica realtà che sperimentiamo è quella nelle nostre teste Hotel  .;