Cambia idea, Cambia la tua vita - Mark J Olanda

“ La maggior parte delle persone sono circa felice come fanno le loro menti per essere &";.
- Abraham Lincoln

Quando si tocca per il potere del pensiero positivo, il passo più importante è quello di creare una mentalità che permette di pensare positivamente. Una volta che avete tirato le erbacce dal vostro giardino mentale, si può cominciare a seminare i semi che ancorare il vostro nuovo modo di vivere.

La creazione di una mentalità positiva prende formazione. Più o meno allo stesso modo in cui i corridori si allenano i loro corpi per sopportare lunghi periodi di attività sostenuta, è possibile allenare la mente a sostenere il pensiero positivo, e, naturalmente, rinviare a percorsi piacevoli e ottimisti. In un primo momento, il pensiero positivo può sentirsi goffo o ridicolo (in particolare se si &'; re il tipo di persona che crede la gente vivace mattina dovrebbe essere girato). Tenete a mente, però, che lo fa arrivare più facile quanto più lo si fa, e alla fine, sostenere una mentalità positiva sarà naturale come respirare.

Come qualsiasi programma di allenamento, ci sono passi che si possono seguire per raggiungere i risultati ottimali: in questo caso, un atteggiamento mentale positivo. Si può ricordare che ci vogliono 21 giorni per formare una nuova abitudine (Quando si effettua un appuntamento con un Coach PNL può essere fatto su un paio di sessioni). Pertanto, è necessario eseguire tutti i passaggi per almeno 21 giorni consecutivi. Si può prendere su un passo alla volta, o implementare l'intero programma; Basta essere sicuri di aren &'; t lasciare nulla fuori

Passate al tapis roulant mentale, e lasciare che la formazione cominciare

Warm-up:.! scuotere Negativo Kinks

Quando si pensa a questo proposito, s 'ovvio: negativo è l'opposto di positivo, per cui al fine di instillare una mentalità positiva è necessario sbarazzarsi di pensieri negativi. Suona abbastanza semplice, giusto? Il processo è facile, ma ci vuole pratica per farlo aderire.

Il primo passo per eliminare negatività dalla tua mente è quello di pagare veramente attenzione ai vostri pensieri. Ogni volta che le parole possono di &'; t, shouldn &'; t, wouldn &'; t, ha vinto &'; t, non, o mai entrare nella vostra mente, concentrarsi su ciò che si &'; re pensare e gira intorno ad eliminare la formulazione negativo. Per esempio:

Il coniuge ed i figli sono andati per poche ore, e si ha il posto per voi. You &'; re indulgere in una delle vostre attività preferite. Nel mezzo del vostro divertimento, si inizia a sentire in colpa. Tu pensi: Ho davvero shouldn &'; t fare questo. Potrei essere sempre iniziato il progetto ho promesso a qualcun altro io &'; d prendersi cura di. Il vostro divertimento comincia a svanire, e interrompere quello che &'; re facendo, risentimento che si deve affrontare questo progetto noioso quando si ha così poco tempo a voi stessi ...

Vi sembra familiare? I momenti che senti te stesso pensi shouldn &'; t, si fermano proprio lì e cambiare direzione. In questo scenario, si potrebbe invece pensare che veramente dovrei fare questo. Prendersi del tempo per me è importante, e quando io &'; m rilassato e soddisfatto sarò in grado di fare un lavoro migliore su quel progetto ho promesso a qualcun altro. Io &';.. M così felice di aver avuto l'opportunità di fare qualcosa che mi piace

Prova a farlo ogni volta che un negativo insinua pensiero in Quanto più spesso bandire idee negative dalla tua mente, il pensiero più facile positivo diventerà . Sarete più rilassati e ricettivi a soluzioni positive.

Lavorare i muscoli della bocca

Se un'immagine vale più di mille parole, allora un sorriso vale un milione. Il potere di un sorriso è incredibile. Anche se don &'; t voglia di sorridere, il semplice atto di sollevare gli angoli della bocca può aiutare a sollevare l'intero spirito e trovare qualcosa da sorridere circa. Alcuni dei più grandi consigli di auto-aiuto là fuori viene da coloro che sostengono “ fingere fino a quando si rendono &"; Questo è particolarmente vero quando si tratta di pensiero positivo, e fingendo un sorriso va un lungo cammino verso la produzione la cosa vera. Si può finire per ridere di te stesso solo perché sai di avere nulla di cui sorridere

Un'altra cosa grandiosa di smiles- they &';. Re altamente contagiosa. Un sorriso si diffonde più velocemente di un raffreddore in un asilo nido. La maggior parte delle persone può di &'; t a meno di sorridere indietro quando qualcuno lancia una felice espressione la loro strada. Questa è una teoria semplice ed emozionante che si può provare per voi stessi. Andare in qualsiasi luogo pubblico e iniziare a sorridere alla gente a caso, quindi tenere traccia di quante sorriso indietro (anche conteggi in modo compiaciuto sospette!). You &'; ll probabile trovare che 9 su 10 dei vostri obiettivi di rendimento tua espressione gioiosa di qualche piccola misura, e &'; ve probabilmente appena fatto il loro giorno un po 'più luminoso, troppo

Imparare a sorridere su richiesta è una. passo importante nello sviluppo di una mentalità positiva in modo permanente. Una buona tecnica per evocare sorrisi è quello di scegliere un ricordo felice che non manca mai di riempire di buoni sentimenti. Mantenere questa memoria nella parte anteriore del vostro catalogo mentale, e accedervi ogni volta che si sente un caso del blues venire su. Esso non può risolvere i vostri problemi, ma sarà almeno farà sorriso- che a sua volta ti aiuta a rilassarsi e prendere uno sguardo obiettivo alla vostra situazione. Sorridente crea spesso spunto mentale per la fondazione del pensiero positivo e aiuta adescare le pompe di felicità.

Si dovrebbe anche trascorrere un po 'di tempo davanti allo specchio osservare le tue espressioni. In un primo momento questa pratica può sembrare a disagio o addirittura sciocco, ma sorridendo a proprio riflesso ha un effetto positivo sulla vostra psiche. È anche possibile praticare diverse varianti sorriso: il ghigno divertito; la gamba tirando sorriso close-labbra; il sorriso a trentadue denti; il sorriso risata-fuori-forte a bocca aperta. Pensare ad esso come un evento olimpico ... it &'; s il vostro sorriso personali Marathon, e si e'! Ll vincere l'oro ogni volta

fare qualche Reps

Quando si sviluppa una mentalità positiva, il importanza della ripetizione non può essere sottovalutata. L'esercizio fisico è la chiave per costruire qualsiasi muscolo, in modo da visualizzare la vostra visione ottimistica come un muscolo, è possibile sviluppare una riserva di felicità che vi porterà attraverso gli eventi più estenuanti.

Questo non vuol dire che non dovreste &'; t preoccupare di nulla. Ignorare eventi preoccupanti won &'; t farli andare via. E &'; s importante per affrontare i vostri problemi mentre guardando attraverso una lente positiva. La mentalità positiva in sé doesn &'; t cancellare i tuoi problemi. E 'semplicemente uno strumento per permettere di trovare una soluzione senza bruciare te stesso attraverso stress e ansia. Troverete molto più facile risolvere i problemi quando si può fare un passo indietro e guardare la situazione in una luce positiva; e spesso la soluzione si presenta con poco sforzo, semplicemente perché la vostra mente è chiara e abbastanza aperta per notarlo.

La più pratica il pensiero positivo, il più naturale che verrà a voi. Troverete che all'ordine del giorno frustrante diminuiscono a fastidi minori, e, infine, smettere di disturbarla tutto. Mantenere la pratica processi di pensiero positivo, e sarete sulla buona strada per un basso stress, stile di vita ad alta energia che vi permetterà di realizzare tutto ciò che desiderate

Cool-Down:. Sentire la masterizzazione

Come si arriva alla fine del vostro allenamento pensiero positivo quotidiano, guardare indietro e riflettere sui vostri progressi. C'è stato qualcosa che sembrava più facile per voi? Sei riuscito a trovare una soluzione più veloce per un problema che avrebbe normalmente mangiato un sacco di tempo a preoccuparsi? Ti senti più rilassato e pronto a riprovare domani?

congratularmi con te sul vostre vittorie. Rafforzando le vostre realizzazioni, si aiuta a rassodare il fondamento della vostra nuova mentalità positiva e gettare le basi per il vostro successo. Ogni pensiero positivo ti porta un passo più vicini al vostro obiettivo finale. Presto vi renderete conto che si può fare questo, e si avrà molto più entusiasmo, come si procede

Ora che &';. Ve piantati i semi per il pensiero positivo, il passo successivo è quello di imparare come cura per il vostro Giardino mentale. Nel mio prossimo blog vi farà scoprire il carburante è necessario nutrire i vostri semi e coassiale nuovi germogli dal terreno della vostra mente. Nel frattempo, mantenere il pompaggio che il ferro pensiero positivo!

Per saperne di comunicazione avanzati abilità di influenzare gli altri con integrità e facilità. Potrai anche imparare la struttura del Rapport e come creare in pochi secondi. Leggi linguaggio del corpo e la voce, Capire cosa sta accadendo sotto la superficie. Riorganizzare la propria realtà per creare crescita profonda in te stesso personalmente e nella vostra azienda. Sviluppare nuove abitudini inconsce che siano coerenti con gli obiettivi che si desidera raggiungere, e darvi alcuni strumenti che è possibile utilizzare per aumentare immediatamente le vendite.

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