Breaking Bad Habits

Breaking Bad Habits

I &'; ll confido un piccolo segreto. Le abitudini non possono essere spezzate! Smettere di sentirsi frustrati e smettere di criticare voi stessi per non essere riuscita a rompere quella cattiva abitudine si &'; ve stato bloccato per anni. Abitudini non possono essere rotti … essi possono essere modificati solo

Le abitudini sono modelli di energia creati attraverso la ripetizione.. Creiamo abitudini per aiutare a stabilire un mondo familiare, e quindi affidiamo a loro per aiutarci a sentire in controllo. Abbiamo molte abitudini che ci muovono attraverso il nostro giorno.

categorizzare le nostre abitudini sia come “ buono &"; o “. &" male; Ad esempio, di solito iniziamo la nostra giornata con una serie di abitudini mattutine. Svegliarsi al tempo stesso, una sosta presso il bagno, lavarsi i denti, fare la doccia, vestirsi, mangiare la prima colazione, prendendo la stessa strada per lavoro, fermandosi nel negozio di caffè per una birra familiare, ecc Probabilmente avremmo etichettare questi abitudini come “ buone abitudini &";. Sono le abitudini che ci sostengono positivamente nel cominciare il nostro giorno.

Al contrario, le abitudini che ci sabotano di vivere una vita sana ed equilibrata, etichettiamo “. &" male; Diamo &'; s dire nei nostri tutti i giorni rituali noi &'; ve sviluppato un “ cattiva abitudine &"; di colpire l'allarme snooze una volta di troppo, facendoci correre attraverso il nostro mattina in fretta, piuttosto che di relax. Ciò che rende questa abitudine “ cattivo &"; è che non ci supporta nel sentire equilibrato mentre iniziamo la nostra giornata.

Come si fa a rompere un “? cattiva abitudine &"; Il primo passo per rompere una cattiva abitudine è quella di smettere di cercare di romperlo e creare un piano per cambiarlo. Successivamente, identificare un'abitudine che sabota voi vivere la vostra vita migliore. Chiedetevi “ Che cosa buona abitudine posso sostituirlo con che sarebbe più favorevole nel mio vivere una vita equilibrata? Creare un piano per spostare la vostra energia da un modello sabotaggio ad un modello di sostegno. In questo scenario, si può scegliere di impostare la sveglia prima in modo da poter continuare a colpire “ snooze &"; e svegliarsi lentamente; si potrebbe spostare l'orologio più lontano dal letto quindi bisogna arrivare fino a spegnerlo; o si potrebbe acquistare un altro sveglia senza un pulsante snooze. Che una semplice soluzione! Una volta che guardiamo la situazione in una luce diversa, ci rendiamo conto abbiamo molte scelte che ci sostengono nel vivere una soddisfatta, vita equilibrata. Che meraviglioso risveglio!

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