5 passi per Trasformare Soverchiare in produttività

Alcune delle più grandi sfide della nostra società deve affrontare oggi è sopraffare e la distrazione. Sembra che la maggior parte di noi soffrono di una incapacità di mantenere la nostra attenzione e concentrarsi su come ottenere i nostri sogni e obiettivi a tagliare il traguardo.

Nella parte 1 “ 5 vie spirituali sovraccarico Sindrome Sabotaggi la produttività &ldquo ;, ho spiegato che la sindrome da sovraccarico Spirituale è in esecuzione dilagante

Una delle gravi conseguenze della nostra iper-connesso, in rapido. paced vita isn &'; t appena la sopraffazione e non ottenere i nostri obiettivi raggiunti. Quando siamo sempre precipitare in giro e stressati, i nostri corpi sono continuamente stimolati in un “ volo o combattono &"; risposta. Essere costantemente bagnata dal rilascio di adrenalina, mettiamo la nostra salute a rischio.

Qui ci sono 5 passi da fare per liberarsi dalla sindrome da sovraccarico spirituale quando colpisce, e trasformare sopraffare in produttività.

1. Rompere la spirale e Get Grounded

Quando si sono bloccati nella centrifuga di SOS, si entra in uno stato sfornare mentale ed energetico. Preoccupazione, dubbio e pensieri critici cominciano a correre come 3 criceti su una ruota, creando una mancanza di chiarezza e fiducia

Quando ci si sente come se &';. Re in quella centrifuga, la prima cosa da fare è smettere . Spostare il vostro corpo, sia facendo 10 jumping jacks, fare una passeggiata o ballare per una canzone preferita. Cambiare il vostro stato fisico al fine di spostare il vostro stato emotivo in grado di lavorare in modo rapido, e ti permettono di ottenere a terra e vedere attraverso gli occhi più chiari.

2. Collegare

Una volta che &'; ve rotto il tuo spirale di sopraffare, voi e' re pronti a cadere nella vostra saggezza. Prendere qualche respiro profondo e immaginare la connessione al Si Brillante che siete. Quindi chiedetevi, “ Qual è la massima espressione della mia brillantezza ora, in questo momento &"; Fermati e ascolta ciò che la vostra intuizione deve mostrare voi o dirti.

Collegare ai vostri sogni e la visione e ricordate perché sono importanti per voi. Si desidera connettersi non solo intellettualmente. Collegamento al PERCHE a livello emotivo e viscerale e lasciare che l'energia aiuta a spostare in avanti.

3. Braindump Tutto

sentirsi sopraffatti è spesso causato da ingorghi mentale. Ci sono così tanti pensieri e idee che sfrecciano attraverso il nostro cervello che ci si blocca sapendo cosa fare dopo. Si sente la voce Visionario, sempre interrotto dal critico, che poi annega la vostra voce esecutore.

Ogni voce è di servizio e porta qualcosa al tavolo. Per rompere lo stallo, fare un deposito del cervello di tutti i pensieri e le idee si stanno avendo e scriverli su singole note appiccicose. È quindi possibile gruppo come i pensieri e le idee insieme. Questo esercizio vi aiuterà ad ascoltare le voci, ma nell'ordine in cui hanno bisogno di essere ascoltato, in modo da poter evitare la paralisi mentale.

4. Scegli il tuo Leverage Point

Una volta che &'; ve detangled tuo traffico nella vostra coscienza, si &'; sarete in grado di vedere le cose con maggiore obiettività e chiarezza. Ora &'; s il tempo per identificare dove il miglior punto di leva esso. Pensate a come si può meglio sfruttare il vostro tempo, energia e concentrazione per ottenere il massimo impatto.

5. Take Action Ispirato
Subito

Ora che &'; ve identificato il miglior punto di leva, it &'; s il momento di agire. Ma non solo qualsiasi azione. Si vuole agire ispirato. Decidere su ONE azione ispirato si può prendere subito. Scegli e farlo subito. Don &'; t rinviare e lasciare di nuovo procrastinazione o distrazione scivolata nella porta laterale. Ricordate, piccoli passi coerenti sono molto più potenti delle grandi passi inconsistenti Hotel  .;