The Waiting Mindset: Un Memore Produttività strumento

La maggior parte di noi hanno avuto l'esperienza, di volta in volta, di essere “ nel flusso &"; o “ nella zona &"; mentre lavoravamo — concentrarsi sul compito davanti a noi con calma totale e la concentrazione. In questi momenti, la nostra attenzione su ciò che &'; re fare diventa così intenso che &'; s quasi come ci dimentichiamo che &'; re lì. Noi scompariamo e solo il nostro lavoro rimane, e l'opera si completa praticamente senza sforzo da parte nostra. Questi sono i nostri momenti più produttivi, e le volte in cui creiamo la nostra produzione di altissima qualità

Purtroppo, la maggior parte del tempo, noi aren &';. T in questo stato, mentre noi &'; re di lavoro. Invece, le nostre menti sono normalmente preoccupati di eventi passati e futuri possibili, e le nostre menti vagano luoghi di solito aren &'; t particolarmente piacevole. Abbiamo rimaneggiamento episodi difficili del passato come gli argomenti che abbiamo avuto con i propri cari e le cose imbarazzanti che abbiamo detto in occasioni sociali, e noi evocare caso peggiore scenari futuri che coinvolgono il boss che urlava a noi o ai nostri colleghi di ridicolizzare la nostra presentazione.

Come possiamo entrare in questo stato di pace e di picco di produttività più spesso? Un approccio possiamo utilizzare comporta entrare in una mentalità simile a quella che abbiamo &'; re in quando siamo &'; re in attesa che accada qualcosa. Noi &'; re sveglio e vigile, ma non paura o ipervigilanza come saremmo se abbiamo percepito pericolo. Le nostre menti sono privi di pensiero, e il nostro corpo sono rilassati. Da questo luogo, il nostro lavoro sembra fluire con facilità e naturalezza, quasi come se si e' re a guardare il nostro corpo di eseguire i nostri compiti

Come Adottare la mentalità attesa

La maggior parte di noi entrare solo. stato per caso a caso, e noi di solito aren &'; la t consapevoli che siamo &'; re in essa nel momento — abbiamo solo riconosciamo che noi &'; ve appena stati in esso quando alcuni disagi, come una telefonata o il rumore esterno, ci fa sobbalzare fuori di esso . Così, ottenendo in questo stato regolarmente richiede una certa pratica. E &'; s meglio, nella mia esperienza, per iniziare con l'adozione di questa mentalità di attendere mentre aren &';. T lavoro

Se hai un momento per sedersi da solo in un luogo tranquillo e confortevole, dedicare qualche minuto a concentrare la vostra attenzione su quello che &'; s che succederà dopo. Inizia interroga su domande come queste: Che cosa, i suoni e le sensazioni hai intenzione di prendere in prossimo dall'ambiente circostante? Quando ti prossima sente un cinguettio degli uccelli, o il vento fruscio delle foglie, al di fuori? Che sensazioni hai intenzione di sperimentare il prossimo nel vostro corpo? In altre parole, in questo stato, si e'. Re in attesa di vedere che cosa esperienze nascono per voi

Si noti che questo isn &'; ta annoiato o impaziente forma di attesa. In questo stato, si aren &'; t chiedendo che il mondo o il vostro corpo vi darà qualcosa di eccitante da provare. E 'isn &'; t il tipo di attesa potrebbe essere fatto nel traffico, mentalmente accattonaggio o ordinare la macchina di fronte a voi per muoversi. Siete semplicemente permettendo qualsiasi cosa accada, senza resistenza o giudizio. Come insegnante buddista Ajahn Sumedho mette, in questo stato “ la mente riposa in uno stato di equilibrio, in attesa di ricettività &ndash paziente. Non cercando di trovare qualcosa o fare qualcosa o di sbarazzarsi di qualsiasi cosa &";

Se si hanno difficoltà a entrare nella mentalità di attesa, esso &'; s utile ricordare altri momenti della vita in cui si può avere sperimentato questo stato al di fuori del contesto lavorativo. Pensate al modo in cui si terrà il tuo corpo e come ti sei sentito in quei momenti

Forse, per esempio, voi e'. Ho trovato voi stessi guardando un orologio, in attesa che la lancetta dei minuti di muoversi, o per il numero di minuti di cambiare se l'orologio è digitale. La vostra consapevolezza può essere diventato completamente assorbito dal orologio, e si può avere sentito tutte le vostre preoccupazioni indipendenti cadere temporaneamente assente. O forse &'; ve guardato un animale che era in piedi o sdraiati completamente immobile, in attesa di vedere che cosa avrebbe fatto dopo. Forse, in quel momento, nulla ha occupato la vostra consapevolezza salvo l'animale

Una volta che &';. Ve provato entrare nella mentalità di attesa nei momenti di inattività, provare a entrare in quello stato quando &'; re facendo attività semplici come fare una passeggiata , lavare i piatti o fare la doccia. Se &'; re a piedi, per esempio, vedere se è possibile focalizzare la vostra curiosità, quando si e' re andare a fare il passo successivo. In via preliminare, si possono trovare difficoltà a chiedersi quando il prossimo passo arriverà mentre &'; re nel processo di camminare. In tal caso, provare a interrompere momentaneamente e stabilirsi nella mentalità di attesa, poi riprendere il cammino

Infine, quando si e'. Ve abituati a questo approccio nelle attività più semplici, vedere se è possibile portare quello stato nel vostro lavoro. Proprio come si chiesti quando &'; la d prende il prossimo passo mentre si cammina, vedere se è possibile indirizzare la vostra curiosità in quando &'; re andare a compiere il passo successivo del progetto si e' re facendo. Se &'; re un pittore, per esempio, si possono trovare te diventando curioso di sapere quando &'; re andare per rendere il vostro prossimo pennellata. Se suonate uno strumento, forse si e' ll chiedo quando e'. Re andare a giocare la nota successiva o accordo

Si possono trovare te chiedendo non solo quando si e' re andando a prendere l'azione successiva, ma anche la natura dell'azione che si &'; re andare a prendere. Forse, per esempio, se si e' re uno scrittore, si e' ll avvia sempre curioso di sapere cosa la riga successiva si scrive sta per dire, anche se si e' re nel processo di scrittura. Se &'; re un massaggiatore, si può iniziare chiedendo dove si &'; ll prossimo applica la pressione al vostro cliente. E così via

L'insegnante buddista trecentesco T &'; Aego liricamente descritto la mentalità di attesa, invitando i suoi discepoli a portare in ogni ambito della loro vita:.

Ventiquattro ore al giorno , in mezzo a tutto ciò che si sta facendo, basta prendere questa meditazione dicendo come la radice della vita. Essere sempre attenti: esaminare tutto il tempo. Metti la tua attenzione su di esso e bastone davanti ai vostri occhi. . . . Essere come un gatto in attesa di prendere un topo. Basta andare avanti così, sempre più attenti e chiaro, indagando più da vicino, come un pensiero infantile di sua madre, come se qualcuno voglia fame di cibo, come qualcuno pensando sete di acqua.

Quando si diventa in grado di regolare adottare la mentalità di attesa nel vostro lavoro, voi &'; ll probabilmente inizia a notare aumenti sia la produttività e il divertimento di quello che fate. Lavorare, penso che &'; ll trovare, procede molto più rapidamente e facilmente quando ha la tua attenzione. E perché, in questo stato, si &'; re turbata da ricordi dolorosi e le ansie su come sarà ricevuto il vostro lavoro, potreste ritrovarvi in ​​grado di diventare come quello che fai per vivere Hotel  .;