Sei il prendere decisioni durante il sonno?

Qualche tempo fa ho visto un film intitolato "Ricorda Domenica" in cui l'eroe subisce la perdita di memoria a breve termine a causa di un aneurisma cerebrale. Svegliarsi ogni mattina la sua mente era un totale vuoto circa il giorno precedente.

Così ha dovuto registrare se stesso ogni giorno per ricordare a se stesso di cose importanti che aveva da fare quel giorno. I medici gli hanno detto che il suo ippocampo è stato danneggiato. Questa è la parte del cervello, che crea e consolida memoria.

Il processo di trattenere nuove informazioni sotto forma di memoria si verifica quando dormiamo e aiuta Ricordiamo meglio. Ricordo di aver pensato che questo potrebbe essere buono o cattivo. Alcune persone hanno avuto un passato terribile e mi piacerebbe dimenticare. Altri possono sentire la perdita della storia personale e le connessioni che avevano al passato.

Mentre il film procedeva ho potuto sentire la sua frustrazione di non essere in grado di ricordare nulla, nemmeno la sua fidanzata ritrovata. In grado inferiore, questo potrebbe tradurre nella nostra vita sotto forma di avere difficoltà a ricordare informazioni o localizzare le cose il giorno dopo, quando non otteniamo abbastanza sonno.

Un altro segno di non essere abbastanza riposati è quando otteniamo sentendosi stanco sia fisicamente che mentalmente. Una cosa semplice come ricorda il nome di una persona diventa difficile. Poi quando siamo rilassati e non sforzare di ricordare il nome compare nella nostra memoria.

Purtroppo la comodità di essere acceso 24/7 sta cominciando a prendere un tributo sul mondo. Sempre più persone sono privati ​​del sonno rimanere svegli davanti ai loro computer portatili, schede, smartphone e TV, che sono incollati a a spese del sonno.

Le persone sono come bambini in un negozio di giocattoli, non mancano a lampeggiare per paura di perdere le ultime notizie, ultima tendenza, intrattenimento e tenendosi in contatto attraverso i social media.

In precedenza riservata per le neo mamme i cui bambini tenerli svegli, 'la privazione del sonno' è ora vocabolario comune per le masse. E 'quasi come un distintivo di forza e fresco per essere privati ​​del sonno.

Ma la giuria è con il verdetto che la privazione del sonno in realtà danneggia il nostro funzionamento. In realtà è decisamente pericolosa durante la guida o di movimentazione, per non parlare di cura per i bambini.

Dormiamo circa un terzo di tutta la nostra vita e la quantità consigliata per il nostro benessere fisico e mentale è di otto ore al giorno. Il sonno è il senso del corpo di ristabilirsi dallo stress della giornata, la promozione della crescita e di riposo la mente.

E 'durante il sonno che gli ormoni della crescita vengono rilasciati, che è il motivo per cui i bambini e gli adolescenti che vivono scatti di crescita dormono tanto. In effetti una maggiore produttività e sonno sufficiente andare di pari passo.

Questo è il motivo per cui sostengo imprese e promuovere i loro dirigenti dipendenti benessere garantendo che essi non rimangono indietro a lavorare come una questione di routine e altri che dimostrano che essi stanno lavorando. Per me, un dipendente che ottiene il lavoro fatto e lascia il lavoro in tempo è qualcuno che è produttivo durante il giorno. Dico "hoorah a te" search

Di fronte a un problema è meglio andare a casa e "dormirci sopra", come dice un vecchio proverbio. La ricerca ha individuato una serie di ragioni che il sonno è fondamentale per la nostra salute. "Durante il sonno, i neuroni nel cervello, il fuoco quasi quanto fanno in ore di veglia", secondo un recente articolo di The Huffington Post.

Chiedo la mia mente inconscia di una risposta per il momento mi sveglio la mattina successiva e lasciare che il problema vada appena prima cado nel sonno. La mattina successiva porta sempre chiarezza e apre nuove strade non pensavo di durante il giorno. Elaboro la soluzione attraverso il mio inconscio, piuttosto che analizzare attraverso la mente conscia. Il sonno è il processo quando la mente cosciente prende una pausa in modo che il più potente inconscio può mettersi al lavoro.

Quello che qui è richiesto è la fiducia. Dovete credere che la soluzione verrà a galla. Questo metodo richiede meno energia di analisi attraverso la mente conscia, quindi, vi sveglierete molto più rinfrescato ed eccitato che se si è tentato di risolvere il problema, rimanendo in ufficio la sera prima. Provare per credere. Sarete sorpresi dalla facilità con cui si arriva con soluzioni e idee.

La parte difficile è quello di interrompere l'elaborazione del problema o la questione a portata di mano. Lasciar andare richiede fiducia che costruirà la vostra fiducia nel processo. Ruminare in realtà rende le cose peggiori, mentre teniamo ciò che ci concentriamo su.

Lo scenario peggiore è soffermarsi sul problema dopo che otteniamo a letto. Ha l'effetto contrario di tenere svegli e rendendo la situazione sembra peggiorare.

Mi ricordo un periodo in cui stavo ancora lavorando a aziendale. C'era enorme conflitto tra alcuni partiti in compagnia. Piuttosto che andare ad analizzare la situazione che sera abbiamo chiamato una notte.

Il giorno dopo eravamo tutti molto più fresco e aveva guadagnato la prospettiva di ciò che la situazione aveva bisogno. Un po 'di compromesso qua e là e il gioco è fatto.

Mente a volte ho trovato che la soluzione può venire in un paio di giorni non una notte. Cioè nel caso in cui la questione era grande e aveva bisogno di molto più tempo per risolvere

Alcune citazioni di personaggi famosi che hanno evidentemente capito questo concetto di lasciare sonno fanno il lavoro:.

"E ' è un'esperienza comune che un problema difficile di notte si risolve la mattina dopo che il comitato di sonno ha lavorato su di esso "- John Steinbeck

" Il sonno è il migliore da meditazione "- Dalai Lama

"La tua vita è un riflesso di come si dorme, e come si dorme è un riflesso della tua vita" - Dr. Rafael Pelayo

Come fai a dormire? Se i vostri modelli non sono regolari quindi creare alcune routine di tutto il sonno che ti consente di avere una notte di riposo. Vedi cosa succede quando si cambia il vostro sonno. Come impatto la tua vita? ? State creando migliori risultati

Secondo un articolo del Huffington Post il nostro cervello non 5 cose incredibili come dormiamo:

• Rende decisioni

• Crea e consolida ricordi

• Rende le connessioni creative

• Cancella le tossine

• Impara e si ricorda come eseguire attività fisiche

Quale di questi sono a conoscenza di? I vostri modelli di sonno lavorando per voi Hotel  ?;