Che cosa significa la fiducia a che fare con il tuo cuore?

persone fiduciose sanno quando avere paura; essi poi agire – di fuggire dalla tigre dai denti a sciabola, lasciare l'edificio in fiamme, o qualsiasi altra cosa. Persone unconfident o socialmente ansiosi,, d'altro canto, sono tormentati da numerose preoccupazioni su ciò che sono chiamati “ carta tigri &" ;: timori circa il modo in cui sono percepiti. Se parlano o di un atto, ne sono altri in silenzio (o non così in silenzio) andando a criticarli? Fanno apparire stupido, goffo, unstylish &hellip ;? La lista potrebbe continuare all'infinito

In realtà, le persone unconfident corrispondono alla descrizione del tipo A, o infarto personalità incline, proposta da Friedman e Rosenman cardiologi:. Qualcuno che è impegnato in una lotta relativamente cronica ottenere un numero illimitato di mal definiti “ cose &"; nel più breve tempo possibile, e, se necessario, contro l'opposizione. In altre parole, essi &';. Re costantemente in lotta tigri di carta

L'assurdità di questo, naturalmente, è che gli eventi che temono maggiormente – incontrare nuove persone, andando a nuovi eventi, parlare in pubblico – don &'; t chiedono l'enorme getto di forza o la velocità che la risposta allo stress li dà. Così semplicemente subiscono questi eventi, stufare in loro sugo chimici che sono stati rilasciati in risposta a ciò che percepiscono come una minaccia.

I ricercatori nel Regno Unito valutato dieci studi di uomini e donne arruolati nello Salute Indagine per l'Inghilterra dal 1994 al 2004. I dati (pubblicato sul British Medical Journal), che ha coinvolto più di 68.000 adulti di età compresa tra 35 o più anziani, non solo hanno mostrato un'associazione tra stress psicologico e la mortalità, ma ha anche mostrato che, anche lieve ansia o depressione sollevato il rischio complessivo di morte per qualsiasi causa del 29%. Il rischio di morte per malattie cardiache in particolare è aumentato del 29%. Così, anche il mite ma cronicamente ansioso si stavano mettendo a rischio di gravi conseguenze

Pertanto, &';.. S vale la pena di notare come spesso si sente attaccato da tigri di carta

Ogni volta che si sente anche un po 'a disagio (e ci &'; s vera tigre all'orizzonte), utilizzare il Stressbuster Formula – Pausa, Breathe, Scegliere.

Avvia notando le tigri di carta, e poi fermarsi a respirare. Se si presta attenzione al vostro respiro, stanno diventando consapevoli del proprio corpo

Mentre riflettete, avviso, quando il tensione sale – in risposta a quali eventi, parole chiave, ricordi?

Dove influisce il tuo corpo? Questo può essere un indizio per un disagio cronico o malattia che si sta sviluppando, perché il vostro corpo regolarmente sottolineando è un ottimo modo per abbattere i sistemi fisici

Chiedete a voi stessi, e". C'è davvero una tigre là fuori? &";

Le persone che soffrono spesso di ansia sociale hanno spesso sistemi nervosi più reattivi di quanto non facciano più fredde, le persone più sicure. Se questo è vero per te, vuol dire che si e' re bloccato per sempre di essere intimiditi da situazioni di vita e di altre persone? No, ma significa che è necessario prendere tempo ogni giorno per calmare la mente e il corpo.

È possibile disimparare queste risposte disadattivi, diventare più calma, e imparare a rispondere con forza e ben di tigri reali.

In realtà, la tua vita può dipendere da esso Hotel  .;