Autostima Improvement Tips

La stima di sé può essere un periodo di confusione … e io spesso lavoro con i miei clienti a bollire con attenzione verso il basso che cosa significa per loro. Autostima significa semplicemente accettare e apprezzare se stessi per quello che siete …! Colpe e tutte le nazioni

​​Gli individui con una sana autostima sono in grado di sentirsi bene con se stessi per quello che sono, apprezzano la propria autostima, e orgogliosi nelle loro capacità e le realizzazioni del passato … ma anche riconoscere che, mentre essi &'; re non è perfetta e hanno i loro difetti, quei difetti don &'; t svolgere un ruolo schiacciante di primo piano nella loro vita o la propria immagine di sé (come ti vedi) .

1. Prendete un Self-Esteem inventario

È possibile di &';. T fissare ciò che don &'; t conosce. Lo stesso vale per la vostra autostima. Per generalizzare e dire semplicemente, “ Io sto andando mai a nulla. I &'; m una persona patetica. Posso di &'; t fare niente di buono nella mia vita &"; è quello di dire a te stesso un semplice ma spesso convincere mentire (una distorsione cognitiva). Ma, &'; s non è vero. Tutti noi abbiamo alti e bassi e le difficoltà di volta in volta. La soluzione isn &';. T a sguazzare in questa percezione come il nucleo della vostra identità, ma di riconoscerlo e andare avanti

Crea un inventario Grafico Self-Esteem

Quando si lavora con i clienti, io spesso chiedere loro in sessione per creare un semplice diagramma di inventario, diviso in due colonne su un pezzo di carta. Da un lato, scrivere almeno cinque punti di forza (cioè buon ascoltatore, gentile con amici /famiglia, divertente). D'altra parte, scrivere almeno cinque punti deboli (ad esempio difficoltà a comunicare esigenze, sempre in ritardo, difficoltà a essere onesti).

Pensate a ciò che altri hanno detto a voi in questi anni. “ Grazie per avermi ascoltato l'altra sera, quando ho bisogno di un amico &"!; “ Hai fatto un ottimo lavoro sul posto di lavoro con quel progetto, grazie per fare un passo dentro e dare una mano all'ultimo minuto &"; “ I &'; ho mai visto qualcuno che godeva di faccende tanto quanto si fa e" “ Lei sembra avere un vero talento per raccontare una barzelletta &"; Anche se pensate che la forza è troppo piccolo per elencare, elencare comunque.

Questa è la tua Autostima Inventory. Ricorda, nessuno cambia le cose durante la notte, in modo da don &'; t impostare una aspettativa non realistica che si può cambiare nulla in appena una settimana e'.. S tempo

cercare di fermare Confrontando di se stessi a chi ti sta intorno

Nulla può danneggiare la nostra autostima più di fare paragoni costanti con gli altri. So che &'; s difficile, ma è necessario fermare il confronto se stessi agli altri. L'unica persona che dovrebbe essere in competizione contro te stesso è Hotel  .;