Self Esteem a causa di tempi difficili? - Dategli un Boost

Quando &'; re sta attraversando un momento difficile nella vita, può essere difficile pensare a rafforzare la vostra autostima. Sembra abbastanza duro per tentare di aumentare l'autostima quando i tempi sono buoni.

In tempi di lotta può essere particolarmente difficile per sentirsi bene con noi stessi.
Eventi come la malattia, la perdita di posti di lavoro, o un rapporto break-up in grado di colpire duramente e prendere un tributo tua autostima. Si può pensare che questi problemi sono del tutto colpa vostra e che se si fosse in qualche modo “ meglio &"; allora wouldn &'; t essere accaduto affatto. Normalmente, si dovrebbe rendersi conto che questo tipo di isn logica &'; la t realistico, ma durante i periodi di stress, e'. S facile pensare in questo modo

Queste strategie possono dare la vostra autostima una spinta quando i tempi diventano duri :

1) Focus su ciò che è bene
&'; s facile soffermarsi su tutto il male che sta accadendo a voi, ma nei momenti difficili, it &'; s particolarmente importante da ricordare.. voi stessi di tutto il bene che vi circonda pure.

* Fare una lista di ciò che è speciale nella vostra vita. Che si tratti di &'; sa grande coniuge, i bambini favolosi, o anche solo avere un posto dove vivere

* Rendersi consapevoli di queste cose buone non solo ti fa sentire meglio, ma vi aiuta a vedere che essi couldn &';. T avere successo senza di voi e ai vostri contributi positivi.

* Passando attraverso momenti difficili è tutto parte del normale processo di maturazione. Ognuno affronta un momento difficile in un punto o un altro nella loro vita. Come mia nonna diceva &ldquo sempre, anche questo passerà &" ;.

2) Ritagliarsi un po “. &Rdquo voi; tempo.
Tu sei la persona più importante della tua vita. Se non si sta prendendo cura di voi stessi, non c'è modo si può efficacemente prendersi cura degli altri intorno a te. Durante i periodi di esacerbato stress, e'. S più importante che mai per fare tempo per voi stessi

* Scegli un amico di cui vi fidate o un membro della famiglia e trascorrere un po 'tempo a fare qualcosa che ti piace. Questo vi aiuterà a rilassarvi e riorganizzarsi e staccare la spina.

* Scegli un'attività che si può fare solo che ti dà piacere. Fare un bagno, leggere un libro, andare a fare una passeggiata da solo. Questo può essere un sollievo grande stress e farti sentire meglio

3) La vostra situazione migliorerà &ndash.; credere!
La vostra mente sarà seguire le vostre istruzioni. Se credi che le cose andranno peggio poi lo faranno. Se onestamente credete che le cose andranno meglio, allora la vostra mente vi metterà in situazioni per far sì che si avverino.

* Avere la convinzione che le cose andranno meglio vi aiuterà a sentirsi più sicuri di se stessi e mantenere ti senti più positivo. Questo atteggiamento vi fornirà i progressi in avanti è necessario superare questo periodo difficile.

A un certo punto o un altro, siamo tutti andando a passare attraverso un momento difficile, sia preparato o no. Capire che cambiare i vostri pensieri negativi in ​​qualcosa di più positivo e produttivo non solo contribuirà a migliorare la vostra autostima nei periodi di stress, rafforzerà le possibilità per un risultato migliore Hotel  .;