L'atteggiamento di gratitudine

“ E 'impossibile sentirsi grato e depresso nello stesso momento e".
- Naomi Williams

E' possibile non piace quello che ho &'; m in merito a condividere con voi qui, ma dopo anni di sofferenza da sentimento “ in basso, &"; “ triste, &"; e “ depresso &"; Posso garantire che ciò che ho &'; m per dirvi è vero.

Se &'; re sensazione triste in questo momento &'; s perché &'; re l'eliminazione di tutte le cose che si potrebbe concentrarsi su che ti fa sentire bene.

Lo so, sembra troppo semplice.

E indovinate un po '? Che &'; s parte della bellezza di questo “ segreto &"; E 'semplice

Se veramente si vuole essere sempre felice, è necessario iniziare a costruire l'abitudine di identificare ciò che &';. &ldquo s, a destra &"; nella tua vita, come alternativa a concentrarsi su ciò che &'; s “ male &";.

Un modo per farlo è quello di sviluppare un apprezzamento di quello che già avete nella vostra vita, invece di quello che ti manca
costantemente pensare a quello che don &';.! t hanno sminuisce il valore di ciò che si ha

In sostituzione per il confronto se stessi agli altri che sembrano avere più di te, perché non passare un po ' tempo a pensare a chi ha meno di te? Imparare a fare queste “ verso il basso &"; confronti, più spesso di quello che fanno e" alto &"; confronti, naturalmente aiuterà a sentirsi più felice con la vostra vita e più grato per le cose che hai

La tua felicità dipende meno su come ottenere “. roba, &"; . e altro ancora sul vostro atteggiamento nei confronti di quello che hai già
&'; s spesso difficile da imparare e ricordare, ma quando tutto è detto e fatto la vita non è circa l'acquisizione “. &" cose; Certo, le cose possono rendere la vita più confortevole e piacevole, ma tenete a mente il vecchio adagio, e" puoi &'; t prendere con voi &"; Rendere la maggior parte di ciò che noi abbiamo alla fine ci porterà più delle cose che don &';. T ha, soprattutto felicità

Un modo semplice per implementare questo concetto nella vostra vita è di scrivere o pensare a tre-cinque cose ogni giorno che sei grato.
Possono essere qualsiasi cosa, dal momento semplice per qualcosa di molto significativo.

È possibile trovare questo esercizio un po 'impegnativo in un primo momento, soprattutto se si &'; re l'abitudine di sempre alla ricerca di e concentrandosi sul negativo. Don &'; t rinunciare. Resta con essa, anche se si arriva solo con una o due cose quando si inizia, che &'; s va bene. Più si guarda cosa c'è da essere grati per, più le cose ad essere grati per voi &';. Troverò, e più si fa questo, più facile diventa

Nel corso del tempo &' ; ll scoprire che concentrandosi su essere grati è un modo semplice e potente per spostare il vostro pensiero da “ mancanza &"; a “ abbondanza &"; e da “ negativa &"; a “. &" positivo; Questo a sua volta, naturalmente, si porterà a sperimentare le sensazioni di felicità più intensamente, così come più volte Hotel  .;