Fare meno per più successo: come essere Under impegnata, Underwhelmed & Sotto-stirato in 4 semplici passi

Nella scorsa edizione, ho condiviso un modo semplice per semplificare la vostra giornata di lavoro e la vostra vita: “ Say &'; sì &'; ad avere meno &"; Aveva a che fare con il disordine di compensazione per aiutare il vostro flusso di energia, il pensiero e la creatività. Come semplificare le tue cose e l'afflusso di informazioni e l'ambiente circostante, si può essere liberi di andare avanti con una visione più chiara e un'azione più decisa

Si spera, &';. Ve avuto la possibilità di semplificare le cose e dintorni un po 'e ora si e' re pronti a dire “ sì &"; a fare meno delle cose che aren &';. t il miglior uso del tuo tempo in modo da poter fare spazio per più delle cose che sono il miglior uso del tuo tempo

Che tipo di situazioni ti ritrovi sempre in che don &'; t servirvi più? Siete troppo impegnate, sopraffatto e troppo teso? Stai tollerare qualcosa che shouldn &'; t più

Se sì, perché continui a mordere più di quanto si può masticare? La vostra produttività personale e il successo dipende dal vostro essere in grado di disegnare la linea e dire “ no &"; quando puoi &'; t comodamente fare qualcosa che qualcun altro si aspetta da voi. O quando ci si aspetta a voi stessi di fare qualcosa di più che si può realisticamente fare. A volte &'; s non una fonte esterna di mettere la pressione su – it &';! s si

Il mio consiglio? Smettere di fare che

Non importa quanto sia stimolante è di essere occupato, don &';. T dimenticare che l'eccesso di impegno può essere stressante e malsano. Se si lotta con fare le cose per le vostre giornate o settimane, it &'; s probabilmente perché si &'; re diffondere te troppo sottile. Decidere quale responsabilità e inviti &'; ll accettate e che uno si won &'; t avrà un grande impatto sul vostro giorno per giorno le responsabilità e le realizzazioni

Qui ci sono 4 passi per fare di meno:
<. p> 1. Date un'occhiata da vicino
Iniziate dando un'occhiata molto vicino dove il tempo sta andando adesso. Utilizzare un calendario – carta o elettronico – da notare esattamente dove il tempo sta andando. Utilizzare un pianificatore che ha ½ incrementi di un'ora. Che ci fai con tutte quelle ore nella vostra settimana? Letteralmente compilare in ogni sua parte del progettista con quello che &';. Ve state facendo

Traccia per due settimane e poi riflettere sulle vostre attività e dei risultati. You &'; ll rapidamente vedere dove si &';. Re di utilizzare il tempo per le migliori ragioni e, talvolta, per il peggio

2. È ora di tagliare fuori
vi &' credo; ll trovare spazio per tagliare qualcosa che &'; s si spinge oltre il bordo. E don &'; t si sentono in colpa di ottenere un po 'di tempo per voi stessi. “ You &'; hai avuto modo di prendersi cura di voi, e" un amico mi ha detto più di una dozzina di anni fa. E &'; è vero. Se don &'; t prendere cura di voi stessi, allora come farà a prendersi cura di chiunque o qualsiasi altra cosa nella tua vita? It &'; tempo s per avviare lasciar andare di attività che aren &'; t servire voi, fare spazio per gli altri che saranno ulteriormente i vostri obiettivi, e riorganizzare il tempo per soddisfare al meglio voi e i risultati che cercate

3.. Trova il tuo equilibrio
Assicurarsi che le settimane sono bilanciati con quello che volete. Non ugualmente equilibrato per qualche equazione matematica o da come gli altri pensano si dovrebbe bilanciare la vostra vita, ma da quello che si vuole vedere e da fare nel tuo tempo. Includa nulla che &'; s importante per voi nella vostra vita in questo momento – famiglia, gli amici, il sonno, i pasti, lavorare, giocare, tempo tranquillo, hobby, esercizio, ecc …

4. Ottenere supporto
Dite alla gente intorno a voi quello che &'; re così facendo si ottiene la loro comprensione e sostegno. E quando &'; s tempo per voi per dire “ no &"; – sia per se stessi o per gli altri – stare fermo nel proposito si &'; ve impostato per te. Ricordate, quando si dice “! SI &"; a qualcosa o qualcuno importante a te, e' s davvero facile da dire e" no &"; a tutto il resto Hotel  .;