Come sempre hanno il tempo sufficiente

Durante una chiamata radio sono apparso su, un chiamante espresso la frustrazione e lo stress si sente con la sua vita. “ So che dovrei essere in esercizio, mangiare bene, e meditando, “ ha detto, “ ma io ho tre posti di lavoro, i bambini, e non abbastanza tempo per fare qualsiasi cosa e".

esseri umani primitivi stati fortunati ad avere il cervello automatica (AB). E 'stato completamente reattiva e una potente macchina di protezione, efficace che ha ottenuto la gente a combattere o fuggire il pericolo. In questo ambiente preistorico, pericoli abbondavano. Gli esseri umani non hanno dovuto pensare per evitare il pericolo, minaccia o vulnerabilità. L'AB sempre innescato una risposta automatica.

Ma indossiamo &'; t vivono in un'epoca primitiva. I pericoli, minacce e le vulnerabilità del 21 ° secolo non richiedono i servizi di protezione della AB. Eppure la maggior parte di noi cadere preda della sua natura ancora sempre presente, seducente capacità protettiva falso, e la sua quasi totale mancanza di evoluzione dal cervello primitivo dei nostri antenati preistorici.

Ho scritto che abbiamo la fortuna di possedere una mente progettata per una maggiore riflessione, che ci presenta il potere di rendere l'AB irrilevante per la nostra vita. Ma come si fa a coltivare questa mente? Come facciamo a sfruttiamo quando l'influenza di scarico della AB è così faticoso? Come crediamo, la fiducia, e prendere la direzione della nostra mente, piuttosto che il nostro AB, quando il mondo sembra crollare intorno a noi e tutto urla per la protezione del nostro cervello primitivo?

Per essere sicuri, ogni uno di noi ha nostre sfide individuali (ad esempio, quello che il nostro AB raccoglie come pericolo, minaccia o vulnerabilità). Per molti nel 21 ° secolo i primi tre sono i soldi, la salute, e le relazioni (che include la famiglia e bambini). Le sfide in questi settori sono le tigri dai denti a sciabola di oggi. Nel mio libro Drain Cervello, e in un messaggio settimanale precedente, ho spiegato perché questo è così. L'AB è innescato da sfide in questi settori, che porta a pensieri e comportamenti che dirigono di lottare o fuggire. Spesso porta a schiacciante, confusione vorticoso. In casi estremi, l'opzione volo porta alla depressione e il ritiro, mentre l'opzione di volo o di lotta in grado di produrre un comportamento autodistruttivo, ansia, o pensieri abusive e comportamenti. Quei sentimenti travolgenti segnalano che l'AB è a pieno regime, drenante la capacità di credere nel potere della mente. Aiuto professionale può essere necessario, a volte. Non lasciare che il fatto che le tue opinioni AB in cerca di aiuto come una sconfitta o debolezza ti impedisca di farlo.

Tornando a che la radio-spettacolo chiamante: Come fa a iniziare a ottenere indietro la sua fede? Come fa qualcuno che è malato - o tendente per un malato — accettare che la vita è molto più ampia di un semplice elenco di autoimposto o comunità imposti aspettative?

Prima di rispondere a queste domande, tenere presente che, soprattutto quando ci si sente sopraffatto, qualsiasi passo positivo si tenta di prendere dovrà affrontare l'opposizione dal AB &'; s falso tentativo di proteggere voi. Se io suggerisco, per esempio, che si ripete l'affermazione, “ Ho sempre trovare un modo, e un modo sarò sempre me trovare, &"; il tuo AB contrastare con: “ No, ha vinto &'; t, &"; e quindi eseguire la scansione sue banche dati di memorie del passato pericolo per motivi che non si dovrebbe fiducia le incertezze della mente.

Il che mi porta al primo passo per aiutare che la radio-spettacolo chiamante. L'AB vive nel passato e il futuro, ma la nostra mente risiede nella presente — qui e ora. Di fronte a uno dei tre pericoli (denaro, salute, relazioni), don &'; t randagi nel passato e mi chiedo che cosa la vostra vita potrebbe apparire come ora se si &'; la d realmente fatto quello che “ shoulda &"; allora, come questo è la speculazione inutile. Allo stesso modo, il futuro è una fantasia e illusione, un tentativo inutile dal vostro AB per organizzare quello che è di per sé sconosciuto in modo che diventi meno pericoloso. Rimanete concentrati sulle attività in corso e evitare di seguire la deriva naturale del cervello automatico

La mente offre uno scorcio di vita &';. S meraviglie, piuttosto che semplicemente i suoi processi. Quando permettiamo l'AB di guidarci, ci manca fuori sulle meraviglie. Il chiamante ha detto che ha “ non c'è tempo, &"; ma ho fatto notare a lui che ha un sacco di tempo nella sua guida di veicoli tra i posti di lavoro. Gli ho suggerito di rimanere concentrato per sintonizzarsi con la musica o commedia piuttosto che notizie e talk radio. Ancora più importante, ho suggerito di respirare. Ogni respiro rinfresca l'energia vitale necessaria per la mente a rimanere concentrato e resistenti alla fuga dei cervelli

continuai:. Non cadere vittima della AB &'; s spingono per confrontare la vostra situazione particolare con qualcun altro &'; s - il AB cerca sempre di giudicare gli altri per scoprire da cui potrebbe sorgere il pericolo.

Un altro suggerimento che ho fatto è stato quello di tenere un diario quotidiano-magia. Spiego questo in dettaglio nel mio libro. Tenere un diario del genere rende molto focalizzata sul qui e ora, e ci aiuta a ricordare che, nonostante l'immancabile morte e distruzione, e" magico &"; circostanze saranno sempre pop-up nella nostra vita. Anche se queste situazioni appaiono male in un primo momento, metterle giù sulla rivista comunque. In un messaggio precedente, ho parlato di quello che può venire fuori “ cattivo &"; circostanze. Resistere etichettatura loro buona o cattiva. Hanno appena lo sono. (Attenzione – la tua AB si innescherà grande tempo con questo suggerimento!)

Diventa consapevole dei primi momenti dopo ti svegli o volte ti ritrovi a sorridere dentro o ridere su qualcosa. Vedere quanto tempo ci vuole prima che il AB diventa avvisato che tale felicità e serenità portano inevitabilmente al pericolo. Dopo tutto, blandisce il tuo AB, si dovrebbe pensare a come si può aiutare la vostra sorella male, o come si dovrebbe riorganizzare le vostre finanze per pagare una spesa imminente. Trappola s; Don &'; t rientrano, per la AB &'; la sua fisiologica (ormonale ed elettrica) risposte durano solo un minuto o due, se don &'; t uovo li su. Prendere qualche respiro profondo e dite a voi stessi “ Non vi è alcun pericolo in questo momento. Non vi è alcuna minaccia. Non c'è alcun pericolo; non vi è alcuna minaccia &"; La vostra mente verrà in vostro soccorso il AB, e &'; sarete in grado di elaborare un piano che &'; s giusto per la vostra situazione. You &'; ll essere in una posizione migliore per affrontare qualsiasi sfida che dovete affrontare.

Un suggerimento aggiuntive sul potente (e quasi universale) innesco di denaro: non poro sopra i vostri documenti finanziari — rapporti 401K, archivio di portafoglio saldi, estratto conto bancario — ogni giorno. Quando si effettua un deposito, assicurarsi che cancella. Impostare avvisi a basso equilibrio, ottenere protezione scoperto, fai quello che devi fare per raggiungere la libertà dalla preoccupazione circa le fluttuazioni giornaliere. E poi, andare avanti in questo momento.

I miei suggerimenti consentire al chiamante di diventare finanziariamente indipendenti durante la notte e di lasciare il suo tre posti di lavoro? Ovviamente no. Ma forse queste idee possono iniziare a liberare la sua mente, e tutte le nostre menti, in modo che possiamo vedere che ogni giorno non è un peso, ma l'opportunità di crescere e di essere vivo e non semplicemente esistere. Toccando nella nostra mente è la chiave per la forza interiore e la meraviglia spirituale che, se padroneggiata, guidaci lungo il nostro cammino Hotel  .;