Come aiutare i vostri bambini in sovrappeso

Come aiutare i vostri bambini overweght

Ho questa domanda molto dai miei clienti, e" Come posso fare con il mio bambino in sovrappeso; cosa posso fare per aiutare &"; (Questo è di solito preoccupante una figlia adolescente.) So per esperienza sia personale che professionale, che la gestione di questo problema può danneggiare gravemente il bambino &'; s autostima in modi che sono molto difficili da recuperare. Quindi vi consiglio il seguente se si dispone di un adolescente che sta lottando con il peso: Hotel • Assistere allo spettacolo Troppo grasso per 15 su TLC. Vi darà qualche prospettiva di ciò che il bambino sta attraversando emotivamente

• MAI, MAI, MAI singolo bambino per il loro peso, dicendo cose come: “ noi siamo preoccupati per il vostro peso, &"; o “ dovrebbe essere mangiando che &"; o qualsiasi altra cosa che è critico o media. Don &'; t consentono ai bambini di altri prendono in giro loro, o raccontano brutte storie di membri della famiglia che hanno usato per essere sottile, ma ora sono grasso, e dire le cose come, “ don &'; t vuole essere come loro fanno voi &";

facendoli sentire male su di esso è quello che i bulli a scuola fanno tutto il giorno. Incoraggiateli fornendo attività che migliorano l'autostima - come lezioni di karate o di danza o di formazione di sopravvivenza. Quello che serve di più è l'amore e il supporto, non critiche da quello posto cui hanno bisogno per sentirsi più sicuri … casa.

Se qualcuno in famiglia è a un peso non sano tutta la famiglia può beneficiare di mangiare una dieta più sana e sempre più esercizio fisico, in modo da apportare le modifiche familywide.

• E 'lecito ritenere che tutto il cibo servito a scuola è malsano. Se volete che il vostro bambino a mangiare un pranzo sano, è necessario mettere in valigia da soli

• L'educazione alimentare a scuola è del tutto inadeguato. Iscriversi te e il tuo ragazzo in una classe di nutrizione a livello di college a JC locale (più licei vi permetterà di) può essere davvero utile

• Quasi tutti i bambini in questi giorni stanno mangiando troppi carboidrati, zuccheri e grassi. I ragazzi che aren &'; t di grasso hanno corpi che sono meglio in grado di gestire le calorie in eccesso; i bambini in sovrappeso don &'; t. Dubito che il grasso e ragazzi sottili davvero mangiare che in modo diverso.

• A meno che non sono obesi, mettendoli a dieta isn &' rigoroso; t quasi buono come aiutandoli a costruire la loro autostima in modo che essi vorranno mantenere i loro corpi sani e ben nutriti. Se sono obesi, fare entrambe le cose.

• Se siete in imbarazzo per il tuo bambino in sovrappeso &'; s aspetto che è un problema che avete che deve essere lavorato su. Don &'; t mettere che sul vostro bambino. Niente danneggia la loro autostima più rapidamente che lasciare loro sapere che sono in imbarazzo per il loro aspetto Hotel • Empower loro di fare scelte più di affermazione della vita allo stesso modo in cui si parla con loro di tutti gli altri problemi di sicurezza. Sappiate che puoi &'; t essere con loro 24/7 per assicurarsi che fare le scelte giuste. In ultima analisi, devono farlo per se stessi.
La questione è molto importante per me sia personalmente che professionalmente e spero si prende a cuore questo consiglio. I vostri figli hanno bisogno di sapere che li ami, non importa cosa, e che volete che siano sani e felici. Questo è il messaggio più importante che si può trasmettere Hotel  .;