Come spostarsi Grocery Store

Fare la spesa può sentire come un lavoro di routine, ma doesn &'; t deve. Con un po 'di pianificazione e strategia può essere facile, e anche aiutare a rimanere in pista con uno stile di vita sano

Di seguito sono riportate alcune strategie drogheria utile:.

· Pianificare in anticipo : Questa è la chiave per un viaggio di generi alimentari e di successo facile. Decidere prima di arrivare al negozio quello che i pasti si vuole fare per la settimana (compresi snack) e fare un elenco specifico di elementi richiesti. Ciò significa che sei solo per le cose sulla vostra lista e non vagare senza meta per raccogliere le cose. E 'anche una grande sensazione, alla fine di una giornata impegnativa per tornare a casa e sapere di avere tutto il necessario a portata di mano per fare una cena sana

· negozio il perimetro:. Questo è un suggerimento comune ma ancora utile. La maggior parte dei cibi integrali (prodotti, latticini, carne, pesce) sono mantenute intorno al perimetro del negozio. Le navate interne sono generalmente quelli contenenti soda, patatine fritte, dolci e altri alimenti altamente trasformati

· Get fresco:. Questo si riferisce direttamente alla punta precedente. Cercare di acquistare il maggior numero di frutta e verdura fresca come possibile. Aggiungerli al tutti i pasti e li usa come i lati e snack. Inoltre, essere realisti: se sapete che siete più propensi a mangiare spuntini vegetariani se sono già pre-porzionati, allora vale la pena la leggera differenza di costo

· Don &'; t negozio fame. Questo appena ha un senso. Se si va a fare la spesa quando si è vorace, è molto più difficile fare le scelte giuste. Improvvisamente che l'economia borsa di dimensioni di patatine sembra molto più attraente di quanto sarebbe altrimenti. Assicurarsi che avete mangiato prima di andare, e anche che si tiene fede alla tua lista

· Obiettivo per intero e non trasformati:. Nessuno di noi ha il tempo di fermarsi e leggere ogni etichetta per essere sicuri che stiamo facendo le scelte più sane. Invece basta cercare gli alimenti che sono o non trasformati (frutta, verdura, cereali integrali, carne magra, pesce, prodotti lattiero-caseari), o cercare di ottenere gli alimenti che vengono minimamente trattati. Anche meglio; cercare di non comprare nulla che abbia più di 5 ingredienti in etichetta

· Lasciate che l'aiuto negozio si. C'è stata una tendenza crescente di negozi di generi alimentari che aiutano a sottolineare cibi sani per voi. Cercare i segni o tag che mettono in risalto gli alimenti che sono organici, cuore sano, grano intero, ecc

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