Perdita di peso - La Fad dieta del pompelmo

Questa dieta è anche conosciuta come la dieta di Hollywood, e si pensa che sono stati sviluppati intorno al 1930

La dieta del pompelmo si basa sul fatto che mangiare pompelmo ogni giorno. possono contribuire ad aumentare il metabolismo e seguendo il piano di dieta si potrebbe perdere fino a 10 chili in circa 12 giorni. Che è quasi un chilo al giorno, ma ricordate non si può stare su questa dieta per più di 12 giorni, il motivo sarà spiegato più avanti in questo articolo.

Come rendere il lavoro pompelmo dieta per voi

Ovviamente, come in ogni dieta, dobbiamo ridurre il nostro calorie, lasciando cadere la nostra assunzione di circa 800 al giorno. Così diverso da quello del pompelmo abbiamo bisogno di evitare o ridurre la quantità che mangiamo dei soliti cibi che mangiamo abbastanza drasticamente.

Come regola generale 1/2 di pompelmo deve essere mangiato prima di ogni pasto, sarà ancora essere mangiare 3 pasti al giorno, ma a causa del basso apporto calorico questi pasti devono essere piccoli e magro [grassi].

Come per tutte le diete la perseveranza è la chiave, in modo da cercare di rimanere su questa dieta per almeno 12 giorni e evitare gli spuntini. Se si sente il bisogno di uno spuntino perché non provare la "cookie dieta", che consente di mangiare biscotti appositamente realizzati durante la dieta, o controllare la dieta di moda chiamata "spuntini nel modo giusto"

piani pasto semplice:.

Ci sono un sacco di varianti là fuori, ma ho elencato uno per ogni pasto per darvi l'idea

Prima colazione
1/2 pompelmo
2 uova -. sode o strapazzate [utilizzare latte senza grasso o acqua]
1 fetta di pane tostato [integrale]
noce di burro leggermente il burro la
toast o un po 'di marmellata -. non entrambi

Il pranzo
1/2 pompelmo
3 once di pollo, tacchino o pesce -. ma non fritti griglia o al vapore
Una piccola insalata con un piccolo pizzico di grasso insalata libero condimento

Cena
1/2 pompelmo
3 once di carne magra come pollo, tacchino o pesce [non fritte]
una piccola insalata con un pizzico di grasso condimento gratuito.

Ricordarsi di bere molta più acqua durante questa volta non solo aiuterà i morsi della fame, ma è anche un bene per voi. Evitare tutte le bevande alcoliche in quanto tendono ad avere calorie vuote. Bevande gassate sono anche un grande NO!

Questa dieta ha una durata di 12 giorni e non deve mai essere continuato per più di questo a meno che non avete mangiato normalmente per almeno 4 giorni. Si corpo tenderà a mancare in alcune vitamine, proteine ​​e nutrienti durante questo tempo e questo potrebbe essere dannoso per la salute se basta continuare con la dieta con una pausa in mezzo, una buona regola è quella di prendere alcune multi-vitamine durante questo periodo.

Considerato una dieta moda, questa dieta può essere potenzialmente dannosi per la persona che cerca in un tentativo di perdere quei chili in più in quanto potrebbe aggravare alcune condizioni mediche. Chiedere il parere del proprio medico prima di iniziare questa dieta se avete dei problemi medici di base

Come per tutte le diete intorno - ricordatevi di perseverare, l'esercizio fisico e di essere, soprattutto, di essere paziente
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