I vantaggi di un programma di esercizio

Sebbene fitness e salute hanno proprietà simili, sono, in realtà, due concetti molto diversi. Mentre la salute riferisce all'assenza di malattie, fitness riferisce al grado di funzionamento del corpo e la capacità del corpo di gestire sollecitazioni fisiche.

Il più efficiente le funzioni del corpo, maggiore è il livello di fitness. Più alto è il livello di fitness, maggiore è la probabilità di corpo libero da malattie e mantenere uno stato di salute. Fitness è una parte importante di un approccio medicina preventiva per la salute. Prima di iniziare qualsiasi programma di fitness mi raccomando prima di consultare il medico.

I vantaggi di un programma di fitness

Se si vuole perdere peso o no, fitness è importante per tutti, corrette e regolari esercizio si traduce in un gran numero di vantaggi, non solo al corpo ma anche alla mente. Ora noi don &'; t deve essere atleti di livello mondiale, ma che tutti noi dovremmo avere un programma di esercizio con obiettivi di fitness per aumentare la nostra salute generale. I principali vantaggi che si ricaverà sono:

• E aiuta a mantenere un cuore sano e sistema circolatorio

• mantiene il vostro metabolismo attivo e non pigro - esercizio in realtà ti dà energia

• Oltre a darvi energia durante il giorno, aiuta a dormire meglio la notte

• Tonifica i muscoli, dando un aspetto più sano

&bull ; I muscoli tonici aiutano il nostro equilibrio che si deteriora, inevitabilmente, come abbiamo più anziani

• Aiuta a mantenere la forza delle ossa, che è particolarmente importante per le donne

• Si rilascia endorfine, che ci fanno sentire bene

• Aumenta la fiducia in noi stessi

Tracy L. Speights
Certified Personal Trainer (CPT)
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